<h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">波折有三：出发忘证件 时间没达标 跑完没成绩！尤其是没官方成绩让人很懊恼，朋友家人一路担心，我的PR得不到确认，最后官方采纳了我的跑表成绩作为官方成绩，这个经历也算给跑友们做个探路了，以后早点停表😄</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">波🐎号码牌按报名成绩排的 不分男女 一看号码便知水平，我的7513代表这次比赛报名成绩排名，正好在第一波最后一栏出发；三万人的比赛前面有七千多人，跑完是over all 2335, 一路超了5千多人，确实一路就像赶大集的 熙熙攘攘，就差卖糖葫芦的啦😄</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">出发前跟多跑的两大佬教主陈铁和指导员赵洋，教主最好成绩是2:49 赵指最好成绩3:03 都是我的榜样，这次训练计划就是按3:03来的，跟着加拿大好🐰走没错😀</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">出发点观众也很多 前面人太多不知道有啥事 很激动准备试试破三 认真跑努力跑 提前把手机放回肩带，一激动就觉得肾上腺激素呼呼往外冒，赶紧深呼吸调整下，尽量不去看旁边激动的观众，低下头数脚丫，出发 过线 按表 踏上42.195的征程……</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">这个图片借用来的 她们出来的晚一些 听后面的弟兄说看到了 跟我差了大概三四栏，这个算特别的鸡血了，其实一路上42公里就没有闲着的地方经过8个城镇 赶脚人都出来给加油助威，一直以来特别感谢加油的观众，即便自己不跑能去加油也是心向往之，早晚都会加入运动的行列！<br>波马的跑者们也让我大大地见识了，一开始在我前面就有两位盲人跑者，都有导路员绳牵着，因为人多导跑者不停的大喊提醒；带着弹性机械脚的无腿的男女跑者也见了好几位，我一直在超，也就是说他们的报名成绩都高于我的👍🏻，经过他们的时候都会由衷的喊一声赞一个！快到终点的时候也见到一位传说中的拖鞋跑者，没错就是一双人字拖跑完全程，3小时多几分钟！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">久闻卫斯理女校尖叫隧道的大名，跑到半马处就远远听到了，原来以为真有个隧道呢，本想从左侧跑过去了，看人不太多还是拱到右边拉了拉手贴了俩面就赶紧跑了，跑表1公里报速度一看刚才速度还加快了，嘿嘿不知道是不是刚才确实有激励作用😛😛😛</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">这个跑姿够难看的，也是事出有因：波士顿的坡太多了，尤其是后半程的坡让我大腿肌肉抽筋，这还第一次。这次比赛目标是3小时，前面25km基本按目标配速跑的，每过一次5km计时毯还心想家人朋友一定看着呢我可要努力给他们惊喜，因为一直是按305目标定位的，最后一周状态很好加上波🐎参赛的教主、祝哥、赵指一劲忽悠，看了看自己状态确实不错就临时改变目标了。配速表是按波🐎坡度调整过的，第一次用，感觉还是很有帮助的否则可能更惨。过了25km有些疲劳了，这时候感受到坡带来的大腿压力，温度这时也上得很高了，不断补水补G, 胶带了五个，路上发的胶很充分，设置在水站前几百米，拉的距离也长，很专业；取水的时候因为人多，还是有人经验不足老是降速甚至停下，这样很影响节奏甚至有摔倒的风险，好在水站多数左右两边都设置，可以提前找好节奏和空档过去取。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">五指加大拇指是约定给家人的手势 一家五口棒棒哒😄😄😄挣扎了最后的伤心坡和各个小坡后最后总算有3、5公里平路了，大腿抽筋恢复比小腿要快很多，大块肌肉还是应该多多利用。波🐎的痛点从大约28km处就开始了，坡是一个原因大腿力量和耐力训练不足是根本，掉速严重，我也不断调整目标，从300调整到303，再调整到305，最后几公里几乎不太看表了，路边人多鸡血多，就是尽力跑了，看到距离marker,稍微核对下时间，知道305也保不住了但个人最好成绩还是很有希望的，最后几公里速度又重新提了上来，最终冲线3:06:45 PB</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">估计BIB计时有问题，没有成绩，经过沟通最后赛会最后直接采纳了我的跑表时间，与实际时间相差应该也就几秒，我相信实际会快几秒因为我停表是过了终点的。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">赛前：<br>从运动员村第一波先到集合地点引导去出发点，又要走几百米，出发点前还有大批厕所，大家都需要。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">去出发点的路上有不少扔外套的，不用急着扔。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">做车到运动员村时遇到几位来自国内的跑者，都是sub3BQ的，不知结果如何，无论如何都祝贺他们！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">运动员村门口</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">赛前官方加碳在cityhall, 人看上去太多就算了找了个餐馆清汤寡水白米饭。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">赛前一天和多跑CRIT的队友们一起在终点</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">赛后华人跑者大聚会，得知春哥第二排左起第五人是这次波🐎华人头牌244👍🏻👍🏻👍🏻</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">赛后第二天，重走自由之路，一路上人文历史好吃好喝，还有众多骄傲的跑者！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">自由之路上最重要的地点了，Samuel Adams， John Hancock这些在对波🐎对波士顿对美国都影响至深的名字，当然后面的market美食一条街也会让你印象深刻!</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">骄傲的跑者们随处可见，穿着波🐎服，最好是第一次的那件，还有不少一直挂着奖牌，即便有些跑者没穿赛会服装，下楼梯一边扶着把手一边呲牙裂嘴的下台阶马上就漏了馅，就像我😂</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">回到家的惊喜 多🐎蛋糕😍😍😍跟老婆说没官方成绩，她说咱们认自己的成绩，感动❤️❤️❤️ </font></h3>