2023年5月26～6号西藏

辰妈

第十四期西藏旅游

西藏旅游线路是本群连续多年发团最熟悉的线路之一，已经发了十三期，这是世界上最美的地方，壮美，震撼，神圣，是无数人向往的圣地，一生必去的地方。我们自己多次进藏的领队带队，全面深入的讲解，成熟的线路，给您一次终生难忘的西藏旅行。

日期:第一期:2023年5月26～6月6

第二期）6月4号～15号

出行方式:火车卧铺或者飞机

费用:2680元。包括西藏当地租车费，司机吃住费，领队费用，住宿费，保险。不包括:济宁到火车站短途路费，火车票，门票，饭费。其中火车票大约1600，门票大约800多。

第一天，晚上出发到徐州

第二天，火车上

第三天，下午到拉萨后入住宾馆

第四天，林芝巴松措景区，结巴村，湖心岛，

第五天，中国十大最美乡村之一错高村，沿着奔腾的巴河溯流而上，深入原始森林，拍摄雪山云海。下午，色季拉山口，鲁朗林海，鲁朗小镇，住林芝。

第六天，雅鲁藏布江支流尼洋河风光带，欣赏尼洋河跟雅鲁藏布江两江交汇的壮观，沿着318国道沿途风光带返回拉萨。

第七天，拉萨一西藏三大圣湖之一羊卓雍错，雅江河谷。

第八天，拉萨出发，沿着青藏公路一路向北，远眺念青唐古拉雪山，漫步藏北羌塘草原，那根拉山口，西藏三大圣湖之一纳木措一羊八井镇，有空余时间，带大家去北京亚运会火种采集地，泡泡烫脚温泉，返回拉萨。

第九天，拉萨市内一日游，布达拉宫、大昭寺、八廓街，诗人六世达赖喇嘛偷情的房子依然还在，自由购物。

第十天，圆满结束本次行程，送贵宾前往火车站。

第十一天，火车上

第十二天，上午到家。

备注:

1，火车票自己买，或者领队代买都可以，也可以飞机往返。时间安排合理。

2，我们是高品质纯玩户外摄影线路，行程安排让大家看到最美的景色为目的，一些地方是司机开车进一般旅行社走不到的秘境深处，不要拿低价购物团比价格。

3，我们到了先玩低海拔的林芝，有效降低高原反应，这样的安排更人合理和性化。

4，我们用的小型商务车，比旅行社大巴车更灵活，方便，济宁地区小包团，经验丰富领队带队，杜绝全国散拼。

5，纳木错是西藏所有美景中最美的，但是路途比较远，门票也贵，不去纳木错是最大的遗憾，有的行程不含纳木错是为了省钱，我们的目的不让大家留遗憾。

6，想坐飞机过去的，济南机场有航班，能节约两天的时间。

咨询电话[phone]

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。 巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区

巴松措最好的季节是春天，天高气爽风清云淡，从湖岸到山岭漫山遍野皆层林尽染，丰富的色彩、静逸的环境，是摄影爱好者对胶卷进行“谋杀”的大好时机

不同于西藏其他的神湖，巴松措（又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”）完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。

结巴村

即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了林芝也会有些惊诧。淳朴古老的人文原生态也是巴松措引人入胜的地方。

藏民家里的住宿

尼洋河风光带

尼洋河，是中国青藏高原上的河流，全长307.5公里，流域面积1.75万平方公里，在雅鲁藏布江众支流中排行第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。

尼洋河发源于中国西藏自治区米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝市巴宜区的则们附近汇入雅鲁藏布江。

尼洋河是西藏自治区林芝市的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

西藏羊卓雍措湖，藏语意为“碧玉湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖。羊卓雍措说是天上仙女下凡变成的圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。

早餐后，参观【布达拉宫】（约2小时）。布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

午餐后，参观【大昭寺】（约1小时）。先有大昭寺后有拉萨城，游览大昭寺可以了解拉萨城的由来。大昭寺距今已有1350年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺内供奉有世界上唯一一座释迦牟尼亲自开光的12岁等身像。然后逛拉萨最古老的街道——【八廓街】，汇聚着来自各地的众多朝拜者。赠游西藏唯一的财神庙--【扎基寺】，此庙香火十分鼎盛、有缘人有求必应。

1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵 医嘱！外交官和外国记者

请不要参团。

3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。

4、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

注意事项

1、西藏旅游中因旅游线路路程远，沿途生活条件有限、艰苦，游客必须有心理准备！

2、西藏旅游因属落后地区，所以它的二/三星设施（房间等级）及服务标准远差于内地

3、拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，还有藏药、虫草、藏红花等，但一般不要在八角街购买，那里藏药基本都是假的，藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要邮寄，乘飞机不可带。

4、西藏因少数民族地区，请注意尊重其生活风俗习惯。

5、注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，

所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。

另外，保持身体的干燥也很重要。

　　注意事项

1、高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一 样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头

两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

9、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！