<h3>人到中年，饮食就别随心所欲了，更不能多食大鱼大肉，太腻的食物。最好自己动手，挑选新鲜食材，做可口饭菜。</h3> <h3>这是我做的早点，很简单，凉拌莲藕，清爽可口。把莲藕洗净切片煮熟，放醋、鲜生抽、少许盐和白糖，再放一点点红辣椒提味又好看。</h3> <h3>清水煮鸡蛋，营养全面，是早点的好选择。</h3> <h3>麦片粥，是超市买，按自己身体情况，选适合的配方，独立包装，开水冲一下就好！</h3> <h3>简单吧，自己做饭既是一种乐趣，又不用担心各种添加，愿大家吃出健康、快乐！</h3>