<p>正确的刷牙方式</p><p>把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。</p><p>1）刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。</p><p>2）先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。</p><p>3）每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。</p><p>二、牙刷的选择</p><p>牙龈红肿、易出血的人及牙根暴的人，应尽量选择软毛牙刷；</p><p>牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，以及最后一颗牙的后面难以清沽的人，可选用异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以轻易清除积存于牙间的食物。</p><p>因牙齿缺失而戴固定假牙者一般要用V形或U形的异型牙刷。这种牙刷的刷毛分跨于基托和钢丝的两侧，V形或U形的底部剧毛短而较坚硬，能有效地去除基托和钢丝上的牙菌斑。两侧的刷毛较长较软，用于清洁牙齿和按摩牙龈。</p><p>儿童应选用2 -3排，每排3-4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙离应距离较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。</p><p>老年人选用的牙刷柄要长且直，柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性，便于把握和使用。牙刷头宜短、窄，在口腔里转动灵活，刷毛稍软的磨毛牙刷，最好选用猪鬃毛牙刷。牙刷毛应是2-3排，舟排6-8束，毛束间要有适当的距离以便于保持牙刷的清洁。</p><p>三、饮食习惯对牙齿的影响 </p><p>一侧咀嚼食物对青少年的牙齿健康威胁最大，长时间一侧咀嚼食物容易使颌骨和牙床的发育不平衡，造成一侧牙齿过度磨损，严重的还影响面部美观。</p><p>冷热不均的饮食对牙齿的影响极大，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。</p><p>时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素；口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。</p><p>四、蔬果里牙齿的好朋友</p><p>1）芹菜</p><p>芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，从而达到美白抑菌的目的。</p><p>2）香蕉</p><p>香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固。</p><p>3）苹果</p><p>富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。</p><p>4）洋葱</p><p>洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。</p><p>洁白的牙齿，传递优美的色彩；健康的牙齿，咀嚼幸福的味道；干净的牙齿，传播清新的氛围。全国爱牙日，学习爱牙知识，绽放最美笑容！</p>