<h3> 《黄帝内经》上卷四气调神大论篇中指出 : <span style="line-height: 1.8;">人</span><span style="line-height: 1.8;">在一年四季中要适应气候变化的摄生法则。而适应气候变化，是养生方法中重要关健。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> [原文] </span></h3><h3> 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，以鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也;逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> <span style="line-height: 1.8;"> </span><span style="line-height: 1.8;">[译文]</span></h3><h3> 秋季的三个月，谓之容平，自然景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> 若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>编辑:马越平</h3><h3>时间:2019年9月24日</h3>