全程雨战西雅图“隧道之光”越野马拉松

蜗牛爱跑步

9月中旬，位于美国西海岸最上端的西雅图已经迎来了凉风习习，细雨绵绵的初秋。

它的东郊有一座叫做“铁马”的州级公园（Iron Horse State Park)。这座公园是当地山地自行车和徒步爱好者的理想之路。

其实一百多年前，这里原本是一条横穿美国东西大陆的铁路“芝加哥-明瓦克-圣保罗-太平洋西岸”的起点。二战之后，美国汽车和高速公路飞速发展，最终导致了铁路运输的衰落。这条铁路东西大动脉也因竞争的压力在80年代最终停止了营运。美国对这种到处都有的被废弃的铁路发起了“rails-to-trails”的改建。于是铁马公园里就有了一条延用铁路线路改建的长达110英里野生小径。

这条小径穿越了Cascade Mountains and Yakima River Valley,高山峡谷，一路上可以说是风景秀丽，这里具有典型的温带雨林风光，高大的乔木、茂盛的灌木和众多的附生植物，层层叠叠。而最有特色的是，这条小径的起点是一段长达3625米的铁路遂道。只有穿过这条漆黑漫长的隧道，才能走进理想之地。

Tunnel light marathon的主场就在这里，这个马拉松要先穿越这3625米的黑暗隧道，再接上全程越野的wild trail. 

这个Tunnel Marathon 比赛一年中分别在6，8，9三个月各举办一次，自称为Boston qualifier的“第二快道”，因为它全程是downhill, 26.2迈总共约下降2000多尺。如此有特点的赛道，激发出我的好奇心，决心来体验一下。

西雅图雨多，去年的比赛就是下雨。今年没想到还是下雨。这次赛前已经下了几天雨。心里一直盼着雨停，但直到站在起点上，雨仍在下，地面一片泥泞。仰天长叹，我只好自嘲自己是“雨神”。

雨有不停的趋势，地面泥泞会被带到腿上，为了防止两腿磨擦，我临时决定换上2XU压缩长裤。又在脚上加上了Gaitor. 以防泥沙的进入。事实证明，我的脚这次的确是享受了VIP待遇。Gaitor过滤了水坑中的泥沙，全程都没起一个水泡。我多带的另一付Gaitor送给了西雅图的另一位跑友。她感谢我雪中送碳，我也欣慰东西找到有缘人，算是送给她首马的小礼物。

出了tunnel, 雨就斜迎了上来。西雅图的雨是冰凉的，全身迅速湿透。奔跑着马拉松配速，华氏60度我居然感觉还有点冷。这条小径的确是缓下坡，全程心率不高。跑完全程平均心率153，低于我以往马拉松心率。然而，这并不意味着这个马有多容易。

首先路面条件,对于马拉松并不理想。大部分trail都是是中间凸起，上面混合着碎石和草地，（估计是当年要覆盖铁路）两侧凹陷处都被雨水淹了充满积水。我没有在这种路里跑过马拉松配速。其次为了少淌水跑，不得不Zigzag不少路。因此眼睛紧紧盯着地面，而备感精神上耗力。三是地面泻力，脚踝不久就开始发酸。下坡的轻松似乎已被抵消。

Garmin手表的GPS显示也忽快忽慢。我只好问边上的人他们的配速是多少，得到的答案也不尽相同。只好参照心率糊涂中前进。过了半马，终于越过第一块计时毯，然而却没有个显示时间的钟。这也是路上唯一的一次计时毯。

这个比赛规模小，只有700人左右，（最后600人完赛）。可能收入不够，所以感觉服务比较简陋。比如水站不多，且每个水站只有两人服务。基本上靠自己去桌上抓水。前20迈没有一个观众，完全是跑越野超马那种超级冷清的感觉啊。赛后所谓的“medical tent”了其实是只有几把椅子，四面敞开的tent。不远处停有几个救护车。志愿者的服务是热心周到的，冲线后我的脚踝抽筋，被志愿者扶着坐下并被包裹上保温毯。

西雅图当地的跑友们非常热情❤️。尤其是跑群群主庄颢在雨中pace了我最后两迈。素昧平生，尤为感动。

被虐了一遍，还是很喜欢绿荫环绕，有山有海有湖有岛的西雅图。世界上最好最大的公司都看中了这块美地。微软，亚马逊，波音，等等都在这里。最受游客欢迎的是遍布世界的咖啡馆Starbucks的总部和第一家店也在这里。西雅图阴雨绵绵的天气太合适手捧一杯热咖啡了。

我感觉这儿比德州更开放更自由。路上有大麻店。

这也是一座热爱运动的城市。市中心很多大坡，但仍有人骑自行车。他们明显是用自行车在做交通工具。市区的行人看上去很知性。他们步履匆匆，但穿着时尚而前卫。市区延湖遇到不少充满活力的跑者。一个小插曲是，我居然临行前洗跑鞋，结果忘记带鞋垫。我的跑鞋是Brooks Glycerin, 我知道Brooks的总部就在西雅图，于是打电话向他们求助，结果人家送了一付鞋垫给我。

西雅图有许多美景，分享一个我喜欢的，Fremont Troll. 在我眼里，他好像受了伤，躲在大桥下。他的表情有些悲伤，可以看出他内心的恐惧和焦虑。说不清为什么喜欢这里，每次来西雅图，都会来这里见见他。这次腿疼爬不上去，就坐下来陪他一会，分享我们的孤独感。内心特别平安，好像见到知心老友。

第二天就放晴了，我拖着被大扫荡过的身体去Kerry park晒太阳。老天为什么这样气人啊，眼前蓝天白云下的海湾风平浪静，昨天在凄风苦雨中博斗仿佛已是一场梦。问自己，为什么对这项艰苦的爱好甘之如饴？想想大概有这么几点：1）永远觉得自己会/应该跑得更好。哈哈，Ego! 你有木有？2）26.2英里让我学会be patient and be humbled，这种精神也会影响到生活其他的方面。 3) tests my limits ，应用到生活中就是做事要做到最好。4) 马拉松develops grit and mental toughness, 是一种精神和肉体上的双修。5）be proud in a good way…学会自律，和世俗文化适当地分离，享受自己的精神空间。

第18州Washington State就这样在全程雨战越野下坡马中结束。最后成绩为3小时50分19秒，仅仅PR2秒。这样的路况和天气，也算满意了。