<h3><font color="#ff8a00">上午吕哥在群内提议18:00约跑，因为晚上开会我提出将时间提前至17:30，一提跑步，就有股子冲动。跑，还得有意义，跑道形状正好是数字7，那就跑十公里，寓意七十，为国庆七十周年献礼。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">下午突然想起四点还得送儿子，就同妻商量让她送（还没自个儿开车去市里过）。车被开走了，团旗在车上，不能合影😭。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">煮了点儿上午刚刨的花生，看表快到约跑时间，快速出门，门钥匙丢屋里了，两辆电车钥匙都在屋里😂，车库里有母亲的小电动三轮，骑在路上，很拉风，回头率很高。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">买了水，赶到约跑点，吕哥、侯哥已在等候，刚弟、伟弟陆续到来，美女暖暖专门来给我们摄影👏👏👏</font></h3> <h3><font color="#ed2308">无论时间紧与否，热身一定不能少。</font></h3><h3><font color="#ed2308">徒手操，平日里上课，都是体育委员领做，现在做起来，有点生疏。</font></h3><h3><font color="#ed2308">第一节头部运动</font></h3> <h3>扩胸运动</h3> <h3>振臂运动</h3> <h3>腰部运动</h3> <h3>压腿</h3> <h3><font color="#39b54a">开合跳 后踢腿 高抬腿</font></h3> <h3><font color="#167efb">起跑，排好队，各～就位，出发！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">开跑喽！</font></h3> <h3><font color="#ed2308">前三后二的队形！</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">刚开始，大家还有点拘谨。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">一会儿，就嗨起来了！</font></h3> <h3><font color="#39b54a">我们不但要健康，更要快乐！</font></h3> <h3><font color="#167efb">新乡跑团，勇往直前！</font></h3><h3><font color="#167efb">新乡县分团，健康快乐！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">吕哥提供大梨，真甜！</font></h3> <h3><font color="#ed2308">祝愿伟大的祖国，繁荣昌盛！</font></h3> <h3><font color="#39b54a">我们是快乐的大孩子！</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">保持好节奏，会跑的轻松舒服！</font></h3> <h3><font color="#39b54a">希望你我他的努力，带动更多的人体验到奔跑的快乐！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">零起点，慢慢来，科学锻炼，你会找到不一样的自我！还等什么，一起来吧！</font></h3>