育缨幼儿园养生膳食推荐--白萝卜雪梨水

育缨教育刘亚君老师

🏥天气慢慢转凉，又到了孩子们咳嗽高发季节，如何在这个季节让孩子很好过渡，减轻孩子咳嗽症状呢？下面给大家介绍一种适合秋冬季幼儿养生的饮品——白萝卜雪梨水。

食材准备：

雪梨一个、白萝卜半个

具体操作步骤如下：

1、白萝卜切丝（切丝能煮的更透）

2、雪梨切小块

3、多放水大火煮开

4、煮开后撇掉浮沫

5、转中火煮半个小时

6、煮好的水就可以给宝宝喝啦

冬吃萝卜夏吃姜，这句话大家肯定都听说过，但是冬天吃萝卜也大有讲究，把它与梨放在一起煮水喝就是萝卜的理想吃法之一，这样不但能让萝卜的口感变好，而且能让营养更丰富，养生功效更出色。那么把白萝卜和梨放在一起煮水喝对人体有哪些好处呢？

白萝卜和梨煮水的功效如下：

1.止咳平喘 ◆ ◆ ◆

白萝卜和梨煮水喝能止咳、平喘也能化痰消炎，它是一种性质寒凉的饮品，能清热解毒，能缓解人类脾虚湿热的症状，平时人们感冒以后，出现舌苔厚腻，以及大便不畅，还有咳嗽痰多、气喘等不良症状时，都可以用白萝卜和梨一起煮水喝，能让症状很快好转。

2.杀菌消炎抗病毒 ◆ ◆ ◆

杀菌消炎抗病毒也是白萝卜和梨一起煮水的重要功效，它们不单能消除人体内的多种炎症，还能抑制人体内病毒的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，在冬天多用白萝卜和梨煮水喝，能抑制流感病毒活性，预防流感发生。

3.提高人体消化功能 ◆ ◆ ◆

白萝卜和梨一起煮水喝，还能提高人体消化功能，白萝卜中含有大量的食物分解酶，而梨中则含有一定数量的果酸，它们一起煮水喝，能调节胃酸分泌，也能促进肠胃蠕动，能加快肠胃中食物的消化与吸收，可以预防缓解人体的消化不良。

4.防癌抗癌 ◆ ◆ ◆

防癌抗癌也是白萝卜和梨一起煮水喝的重要作用，因为白萝卜中含有的木质素和梨中含有的维生素C与微量元素硒等营养成分，都是天然的抗癌物质，它们不但能预防人体组织细胞癌变，还能抑制人体内致癌物质，特别是亚硝酸胺的生成，平时经常食用能让癌症的发病率明显降低。