<h3>9月21日-22日</h3><h3>李凯老师主办的</h3><h3>第二期【情绪】主题公益课程圆满成功</h3> <h3>情绪是人的一部分</h3><h3>最初的情绪</h3><h3>是需求表达</h3><h3>情感表达</h3><h3>与生俱来的情绪</h3><h3>是生存本能</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>我们能给发脾气的往往是</h3><h3>亲人</h3><h3>家人</h3><h3>最熟悉的人</h3><h3>因为风险最小</h3><h3>人身安全有保障</h3> <h3>情绪产生后</h3><h3>身体第一时间发出信号，出现憋闷、无力、僵硬、心跳加速等反应，往往我们选择忽略身体的提醒。</h3> <h3>情绪和行为有关</h3><h3>情绪需要调动人的身体</h3><h3>配合人的行为</h3><h3>因此</h3><h3>有什么样的行为</h3><h3>就会产生什么样的情绪</h3> <h3>情绪和身体状态有关</h3><h3>生病的人会产生焦虑的情绪</h3><h3>身体状态越好</h3><h3>情绪越好</h3><h3><br></h3> <h3>情绪和对错等式有关(认知刚性)</h3><h3>我们心里有个认知评判标准</h3><h3>当一个人出现某个动作或行为</h3><h3>就等于我们心里的一个评价</h3><h3>它缺乏弹性</h3> <h3>生活中没有真正的大事和正事</h3><h3>大事都是由情绪产生的</h3><h3>情绪是促进血脉产生的动力</h3><h3>情绪卡在哪里</h3><h3>伤害就在哪里产生</h3><h3>最终受害者是身体本身</h3> <h3>我们将情绪的开关交到别人手里</h3><h3>把开关频率调成自动</h3><h3>任由别人操控</h3> <h3>情绪加内在模式</h3><h3>经过不断放大</h3><h3>最终爆发</h3><h3>其爆发源是我们的内在模式不断放大的结果</h3> <h3>我们争论的往往不是事件</h3><h3>而是情绪的合理性</h3><h3>我对你发火</h3><h3>(加上对错等式)</h3><h3>你就应该受着</h3> <h3>心情好的时候</h3><h3>外在的呈现是内在认知的匹配</h3><h3>因此看到的一切都是好的</h3><h3><br></h3><h3>当心情不好的时候</h3><h3>外在的所有状态是内在匹配的结果</h3><h3>所以看到的一切都不好</h3><h3><br></h3><h3>因此我们需要看到内在的认知模式</h3> <h3>情绪没有好坏</h3><h3>由情绪产生的结果有好坏之分</h3><h3>每个情绪都有它的作用</h3><h3>它的出现在帮助我们</h3> <h3>一个正向的情绪</h3><h3>它向周围发射的信号都是正向的</h3><h3>情绪无毒</h3><h3>但它会传染</h3> <h3>把微笑带给别人<br></h3><h3>我们同样能得到一个微笑的反馈</h3><h3>将负面情绪带给别人</h3><h3>别人一定回馈我们一个更大的负面情绪</h3><h3><br></h3> <h3>执着的认可一种情绪</h3><h3>会培养出生命程序</h3><h3>持续在人生中发挥作用</h3><h3>当我们认同了自己的成长状态模式</h3><h3>就会形成自己的生命成长模式</h3> <h3>情绪是情感的反应</h3><h3>情感有什么样的需求</h3><h3>就会产生什么样的情绪</h3><h3>因此</h3><h3>情绪背后是</h3><h3>需求和欲望</h3><h3><br></h3> <h3>我们之所以出现很多困惑</h3><h3>是因为</h3><h3>我们把自己活的太狭窄了</h3> <h3>我们不是情绪</h3><h3>情绪是我们的一部分</h3><h3>我们要做情绪的主人</h3> <h3>情绪是提醒</h3><h3>情绪是保护</h3><h3>情绪没有好坏</h3><h3>它们都具有正向的一面</h3><h3><br></h3><h3>恐惧的情绪提醒有危险来临，愤怒的情绪给予力量，担心的情绪是关心他人，活跃的情绪是精力充沛……</h3><h3><br></h3> <h3>激烈的情绪背后</h3><h3>是在保护背后那颗受伤的心</h3> <h3>为什么情绪很难改变?</h3><h3>因为多年来</h3><h3>我们认同了自己的情绪模式</h3><h3>认为这就是对的</h3><h3>认为这样就是自己</h3> <h3>情绪为什么很难改变?</h3><h3>因为怕</h3><h3>我们不能勇敢的面对内心的丑陋</h3><h3>最不堪的一面</h3><h3><br></h3><h3>我们习惯使用</h3><h3>懒得改变</h3><h3>因为需要耗费很多经历、时间和心血</h3><h3>当下这个状态很舒适</h3><h3>我们需要与大脑的生理机制匹配</h3><h3>大脑的机制就是“懒”</h3><h3><br></h3><h3>我们忠诚于自己的情绪模式</h3><h3>其来源于父母的模式</h3><h3>背后是对家族的忠诚</h3><h3>因为不认同就无法得到“爱”</h3> <h3>文字和语言是有能量的</h3><h3>其背后有我们的情感和感受</h3><h3>我们往往与别人交谈的是自己的看法</h3><h3>无法正常沟通其根源是都在维护自己的看法</h3><h3>希望别人与自己达成思想一致</h3><h3>那么结果就是控制</h3><h3><br></h3> <h3>情绪我看见你了</h3><h3>多年来感谢你的提醒与保护</h3><h3>感恩你多年来给予的支持</h3><h3>现在我带着爱看见你了</h3><h3>请你回到我的情绪管理库</h3><h3>从此我会合理的使用你了</h3> <h3>了解情绪 了解它的模式</h3><h3>了解它喜欢什么，感受它喜欢什么</h3><h3>因为它是我们的一部分</h3><h3>发现它喜欢什么，就是与它和平相处的开始。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>我们是生活的主人</h3><h3>我们是制定规则的人</h3><h3>我们之所以困惑</h3><h3>是因为</h3><h3>我们失去了对生活的掌控</h3> <h3>当情绪出现时要及时给予回应</h3><h3>深呼吸<br></h3><h3>注意力集中身体反应</h3><h3>放松身体相关</h3><h3>念咒语(我看见你了)</h3><h3><br></h3> <h3>建立情绪管理库</h3><h3>建设它、滋养它和支持它</h3><h3><br></h3><h3>对情绪说<br></h3><h3>很多事实只所以是事实</h3><h3>是因为你相信它是事实</h3> <h3>当我们理解爱的背后</h3><h3>就能找到伤痛的源点</h3><h3>找到突破口就会产生建设信念</h3><h3>当注入勇敢、坚持与感恩</h3><h3>那是力量的来源</h3> <h3>性格决定怎么思考</h3><h3>怎么思考决定情绪</h3><h3>性格决定命运</h3><h3>情绪决定命运走向</h3> <h3>情绪是我们的一部分</h3><h3>爱他就是爱自己</h3><h3>善用它成就自己</h3> <h3>学习改变生活</h3><h3>成长改变命运</h3> <h3>让我们相约下期</h3><h3>相约蜕变</h3><h3>相约成长</h3><h3>相约幸福</h3> <h3>我擅长专业领域的事，家庭教育、心理咨询、个人成长、亲子关系、婚姻关系、情绪解压、沟通能力、企业发展规划、团队建设等等是我正在认真做的事。</h3><h3>联系人:李凯老师</h3><h3>联系电话:13310331853(微信同号)</h3>