<h3>秋分注意三件事：防秋凉、防秋乏、防秋燥</h3><h3>晋之斋 今天</h3><h3>9月23日是秋分节气，秋分是一个相当特殊的日子，因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，这个时候也正是养生的关键阶段，秋分养生要做好“三防”，防秋凉、防秋乏、防秋燥，这样才能安稳度过整个秋天。</h3><h3>首先是要防秋凉。秋分节气时期，气温可能会下降的特别快，这个时候要做好保暖工作。一方面来说，要注意添加衣物，另一方面，在饮食上可以适当吃一些高蛋白食物和辛辣食物，这两种食物都能让身体暖和起来，而且效果非常好。</h3><h3>其次是要防秋乏。这个时节特别容易犯困，原因是生物钟跟不上季节的变化。而为了缓解这种状况，给大家提两个建议:其一是多晒太阳，在白天尽量多接触室外光照，这样就能促进生物钟尽快跟上季节变化。另一个就是多运动，尤其是做伸展运动，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。</h3><h3>最后是要防秋燥。秋天雨水稀少，空气干燥，很容易出现口干、鼻干、咽干、皮肤干裂等现象，也就是大家常说的“秋燥症”。而防秋燥最好的办法，就是多喝水以及多吃一些富含水分的蔬果。</h3> <h3>电话18950999100</h3><h3>地址：三明二中（怪味店对面三楼）</h3>