二十四节气灸丨滋阴润燥，秋分艾灸

鄂州市中医医院中医护理门诊

【导读】『二十四节气灸』是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。鄂州市中医医院针灸科定期推出的二十四节气灸，同样的穴位不同的灸疗带给您丰富的养生保健方法，不要错过哦！

 寒暑平和昼夜均，阴阳相半在秋分。秋分时节，阴阳平衡，昼夜相等。这是一年中最公平的日子。

昼与夜均分，

暖阳与凉风同行，

黄叶与蓝天共描秋色。

碧云天，黄叶地。秋色连波…

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分之后气候由热转凉，人体逐渐出现阳少阴多，导致阴阳失衡，此时许多阴寒症就会随之而来。

秋分是二十四节气中最重要的节气之一，秋分养生也是中医眼中的重中之重。中医讲究“天人合一”。在秋分时节，根据节气的阴阳变化，施以“温热”的灸法，能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。

秋分灸与三伏灸、三九灸一样，也属于节气灸。不同的是，由于秋分处于阴阳消长的转折期，最利于调节阴阳平衡，所以秋分灸相对温和，是对三九灸、三伏灸的补充。

那么秋分时节如何养生，“秋分灸”灸哪里呢？

节气养生

收敛闭藏

秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

饮食摄养，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，多食莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

节气艾灸

秋分灸的艾灸时间：一般在每年9月23号前一周和后一周，这段时间7天连续灸效果最好。

秋分灸灸督脉、任脉。

史料《千金翼方》记载：凡灸法先发于上，后发于下，先发于阳，后发于阴。因此艾灸要先阳后阴。背部就属于阳面，因此要先灸背部。

灸督脉：督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。对于阳气的协调，就有重要的作用。包含长强穴、腰俞穴、腰阳关穴、命门穴、悬枢穴、脊中穴、中枢穴、筋缩穴、至阳穴、灵台穴、神道穴、身柱穴、陶道穴、大椎等穴位。

灸任脉：主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统病症，以及寒性病症和本经所经过之部位的病症。特别是腹部这条线，包含中极穴、关元穴、石门穴、气海穴、阴交穴、神阙穴、水分穴、下脘穴、建里穴、中脘穴、上脘穴等穴位。

鄂州市中医医院针灸科专业团队，根据每个人不同的体质，辨证施治，按照施灸部位不同，推荐各种特色灸疗，为您制定优质、针对性的治疗方案。