老人轮滑运动的奥秘

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        老年人轮滑运动，很多人都不赞这项运动，大家都认为风险性大，不适应老年人运动。其实，并非如此。我们这群轮滑老人，年龄都在60岁以上，轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约。轮滑运动可以锻炼老年人关节支撑能力和灵活，玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。因此，老年人都可以通过轮滑获得益处。正确地进行轮滑运动，其实可以使老年人的全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的老年人，同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。因此老年人／通过轮滑运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。