【第二学期经络养生课】(二)张新民老师主讲——20190919

东胜

　　张老师再次强调了自然健康与经络养生的观念。

(1)秋季养生——防燥，养肺为主，要養阴，先清后补。可喝白萝卜汤，吃白木耳羹等。

(2)强调“人体真正的医生”和“我的健康我作主”。
　 (3)介绍并当场操练“拍肩胛的健身”方法。双手交叉拍自己的左右肩胛。然后用手自后脑勺自上而下按摩后面头颈。这对肩胛不适和头晕有一定的效果。

(4)推荐盘腿打坐。对静养和脑健康有一定作用。