崇信县新窑镇矿区幼儿园“宝贝的健康 你我共同呵护”秋季保健知识宣传

石头

入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差大，人体新陈代谢比较缓慢，尤其是孩子，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。秋季孩子生病往往以伤风感冒为多，一感冒又免不了要咳嗽。孩子体质弱，早晚最容易受凉，平时家长应该注意做好预防措施。孩子感冒咳嗽预防胜于治疗，家长平时可通过建立孩子的健康的饮食、生活习惯来加强孩子的体质。

1.穿衣适当

俗话说：“欲要小儿安，常带三分饥和寒。”孩子的汗腺分泌十分旺盛，而孩子又多喜欢活动。孩子衣服穿的少一些，适合于孩子好动及代谢旺盛的特点。这不仅不会冻着小孩，还可使他得到耐寒的锻炼，也会少患感冒。相反，如果穿的过多，平时稍一活动就感到热的难受，因此，大大限制了孩子的活动。此外，衣服穿的过多，孩子出汗多，这不仅丧失体液，而且也会使“毛孔”经常处于“开放状态”，易受风寒侵袭，极易受凉感冒。

2.合理饮食

注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，多喝水，提高抗病能力。

3.生活规律

幼儿在园午睡也很重要，充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

4.加强锻炼

秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质.让小儿到大自然中去锻炼，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法，可大多数父母都是怕孩子冻着，这无异于剥夺了小儿在大自然锻炼的机会。所以，多带孩子出去户外走走吧~