秋之色

白小兔

      独行独语曲江头，回马迟迟上乐游。
      萧瑟凉风与衰鬓，谁教计会一时秋。

     听过春之声，品过夏之趣，让我们一起来领略灿烂的秋光，走进秋之色。

NO1.秋天里的节气        立秋，8月7日或8日。立秋是秋季的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。 立秋三候：凉风至；白露降；寒蝉鸣
       凉风至：立秋之日"凉风至"，"凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳"。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为"揫"，"揫"就是敛聚。
       白露降：后五日"白露降"，"露从今夜白，月是故乡明"，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非"相思黄叶落，白露点青苔"之露。东汉刘熙的《释名》释露为"虑"，草木感知一年一度将凋零而忧，由此"露红凝艳数千枝"，亦成一种壮美悲怆。
       寒蝉鸣：再五日"寒蝉鸣"。"踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。"这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时"夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻"了。        立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
       秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。        

诗话立秋 

      《立秋》【宋】刘翰

   乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

   睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

            

       处暑，8月23日或24日。处，是终止、躲藏的意思。处暑意思炎热的暑天结束。处暑之后，秋衣渐浓，夏景渐渐消失。 处暑三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登。
       鹰乃祭鸟：处暑之日"鹰乃祭鸟"，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之"义举"。
       天地始肃：后五日"天地始肃"，这个"肃"是"肃清"，天气因"肃"而清，因"肃"必"肃杀"，所以，肃清后必带来萧瑟之气。
       禾乃登：再五日"禾乃登"，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰"登"。 食宜清润

       处暑虽热，但已含秋燥之意。因此，处暑饮食宜以清淡滋润为主。时令水果如：梨、葡萄、西瓜等；时令蔬菜如：百合、银耳、茄子、莲藕等；禽类如：鸭肉、鸭蛋等；主食如：粳米、薏米、红小豆等，皆可酌情食用。但需要注意的是：饮食宜适量，不可过饱，更不能贪凉饮冷，肆食辛辣油腻之品。

饮宜酸甘

       秋气肃降，饮宜酸甘。其中，酸梅汤是比较好的选择。酸梅汤酸甘而润，既能解暑祛热，又能生津止咳，且可收敛肺气，消食和中，除烦安神，是处暑时节的绝佳饮品。但需要注意的是：食少怕冷，经常腹痛腹泻等脾胃虚寒者当慎饮。

农谚处暑

      处暑天还暑，好似秋老虎。

      处暑满地黄，家家修廪仓。

      处暑栽白菜，有利没有害。

      处暑见红枣，秋分打净了。

      白露，9月7日或8日。天气转凉，露凝而白。“蒹葭苍苍，白露为霜”，天气转凉。 白露三候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞。
       鸿雁来：鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
       玄鸟归：后五日，"玄鸟归"，玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。
       群鸟养羞：再五日，"群鸟养羞"，这个"羞"同"馐"，是美食。"玄武藏木荫，丹鸟还养羞"，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。 适合白露节气的食物
       梨：清心降火解秋燥。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。
       大枣：宁心安神抗过敏。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
       菊花：祛燥润喉防感冒。菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
       红薯：预防癌症助排毒。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

农谚白露

      白露满地红黄白，棉花地里人如海，

      杈子耳子继续去，上午修棉下午摘。

       秋分，9月23日或24日。秋分时，昼夜平分。这一天刚好是秋季九十天的一半，因而称秋分。秋分时节，凉风习习、碧空万里、风和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄。秋分后，一天比一天凉。我国华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。” 秋分三候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸。
       雷始收声：秋分之日"雷始收声"，雷二月阳中发声，阳光开始明媚。八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫；后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫残鸣。
       蛰虫坯户：后五日，"蛰虫坯户"。"忽忽远枝空，寒虫欲坯户。""坯"在这里是"培"的意思，虫类受到寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。
       水始涸：再五日，"水始涸"，涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬干涸。        秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。

诗话秋分

        《秋分》 左河水
    暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。
    银棉金稻千重秀，丹桂小菊万径香。

      寒露，10月8日或9日。寒露，露水已寒，将要结冰，鸿雁大举南迁。民间还有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”一说。 寒露三候：鸿雁来宾；雀入大水为蛤；菊有黄华
       鸿雁来宾：白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最后一批，古人称后至者为"宾"。
       雀入大水为蛤：鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
       菊有黄华：华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。        “寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。

歌谣寒露

      寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲。
      小麦播种尚红火，晚稻收割抢时间。
      留种地瓜怕冻害，大豆收割寒露天。
      黄烟花生也该收，晴朗天气忙摘棉。
      贪青晚熟棉花地，药剂催熟莫怠慢。
      大棚黄瓜搞嫁接，保温保湿是关键。
      紫红山楂摘下来，鲜红石榴酸又甜。
      果品卸完就管树，施肥喷药把地翻。
      采集树种好时机，乡土种源是重点。
      畜禽喂养讲技术，怀孕母畜细心管。
      越冬鱼种须育肥，起捕成鱼采藕芡。

      霜降，10月23日或24日。霜降，天气渐冷，开始有霜。草木黄落，蛰虫咸俯。

霜降三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。

       豺乃祭兽：豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。
       草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落。

      蛰虫咸俯：蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

       霜降是秋季的最后一个节气，此时宜平补，尤其应健脾养胃。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。 
       古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽台民间在霜降这天，要进食补品，闽南有句谚语“一年补通通，不如补霜降”。　一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。

农谚霜降

      寒露早，立冬迟，霜降收薯正适宜。

      夏雨少，秋霜早。夏雨淋透，霜期退后。

NO2.秋天里的花
菊花

      在植物分类学中是菊科、菊属的多年生宿根草本植物。按栽培形式分为多头菊、独本菊、大丽菊、悬崖菊、艺菊、案头菊等栽培类型；按花瓣的外观形态分为园抱、退抱、反抱、乱抱、露心抱、飞午抱等栽培类型。

      菊花是中国十大名花之三，花中四君子（梅兰竹菊）之一，也是世界四大切花（菊花、月季、康乃馨、唐菖蒲）之一，产量居首。

      因菊花具有清寒傲雪的品格，才有陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”的名句。中国人有重阳节赏菊和饮菊花酒的习俗。唐·孟浩然《过故人庄》：“待到重阳日，还来就菊花。”在古神话传说中菊花还被赋予了吉祥、长寿的含义。

野菊 小红菊 甘菊 粉菊花 红菊花 绿菊花 墨菊花 紫菊花       秋天不但有四君子之一的菊花飒爽英姿，更有桂花、昙花、剪秋萝等倩影竞相绽放。

桂花

      又名岩桂，木犀科常绿灌木或小乔木，质坚皮薄，叶长椭圆形面端尖，对生，经冬不凋。最具代表性的有金桂、银桂、丹桂、月桂等。是中国传统十大名花之一，清可绝尘，浓能远溢，堪称一绝。尤其是仲秋时节，丛桂怒放，夜静轮圆之际，把酒赏桂，陈香扑鼻，令人神清气爽。

昙花
      原产美洲墨西哥至巴西的热带沙漠中。那里的气候又干又热，但到晚上就凉快多了。晚上开花，可以避开强烈的阳光曝晒；缩短开花时间，又可以大大减少水分的损失，有利于它的生存。使它生命得到延续。于是天长日久，昙花在夜间短时间开花的特性就逐渐形成，代代相传。

剪秋萝

      是石竹科，多年生草本植物，高可达80厘米，全株被柔毛。曾被选为中国北京2008年奥运会园林绿化成果展示花卉。剪秋萝可用于花坛、花境、地被、盆栽等，剪秋萝花色艳丽，茎直立，吸水力很强，是很好的切花材料。

NO3.藏在秋天里的诗句

                      天净沙·秋思
                   【元】马致远
                    枯藤老树昏鸦，
                    小桥流水人家，
                    古道西风瘦马。
                    夕阳西下，
                    断肠人在天涯。

                     秋词
              【唐】刘禹锡
   自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

   晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。 

                  登高
           【唐】杜甫
   风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。
   无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
   万里悲秋常作客，百年多病独登台。
   艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。       秋天是秋姑娘的身影
      悄悄地落到地上
      瞧
      金黄的谷穗是她的发
      通红的苹果是她的脸
      弯弯的香蕉是她的眉
      绿绿的豆子是她的眼
      呵，秋天啊
      感谢你的美丽       秋天

      落在稻田里——
      田野黄了，稻穗弯了腰；
      落在棉田里——
      田野白了，棉果咧开了嘴；
      落在菜田里——
      田野绿了，菜儿穿上绿衣。
      秋雨，哗啦啦， 滋润了大地，
      擦净了蓝天， 洗净了白云，

      浇开了人们的笑脸。