<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【分享几个常用的排毒方法】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">皮肤排毒——干刷皮肤</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">每天洗澡前，用天然菜瓜布或天然海绵由脚或手开始往腹部的方向干刷(记住不是由腹部往上或往下刷，也不是原地来回刷)，一直刷到皮肤发红为止。请相信，干刷过后皮肤已经很干净，不必用肥皂，直接用除氯热水冲。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">肺排毒</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在海边或森林里散步、做深呼吸是肺排毒的最佳方法。选择空气新鲜的地方步行或快走，特别是在上坡处可以增加肺活量。最好每天做半小时的深呼吸运动。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">肝排毒</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">除了每天要多吃生机饮食、不吃油炸食物、不用油炒菜，改用水烫之外，还要避免各种反式脂肪和酒精的摄入，多使用亚麻油等对身体有益处的健康油。增加高植物蛋白(螺旋藻是最佳的选择)，尽量少摄入动物蛋白。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">肠排毒</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">增加生机饮食的比例，多摄入高纤维饮食，同时还要多喝水来防止便秘。此外，自己动手做酸奶或直接服用益生菌也是不错的方法，能够补充肠道的有益菌，调整正常的肠道细菌生态，并且能防止病原菌附着肠道，提升肠道免疫系统，帮助分泌胆汁排除毒素。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">全身性的排毒一一断食法</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“断食”其实就是一段时间内不吃食物。当人或动物在生病或痛苦时，会失去食欲而不想吃东西，这是身体不愿意再制造老废物、累赘物和酸毒物等病原物质的防御反应，也是自然治疗的本能。</h3>