适合就是最好的

浅若清风

明确一种观念

试想一下，如果我们的生活以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能喝，这哪里是人生，充其量就是活着。因此，我们首先要确立一种观念：健康只是条件，轻松快乐的活着才是我们的目的。

锻炼无需固定的模式

选择什么方式锻炼，在个人，适合自己的才是最好的，不一定非要效仿别人。锻炼没有固定的模式。北大哲学系有一篇文章，说那些哲学系教授们都不大爱运动，有些一坐几十年，除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。所以走路也好，跳舞、舞太极剑、做瑜伽、慢跑也罢。适合哪种就做哪种。

吃荤吃素都挺好

你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。我的朋友王云说，她家老公公从她认识他起就喜欢吃肉，而且还是肥肉，口味特别重，炒的菜咸的让人无法下口。可老人家却吃的津津有味。就这样一个老人，身上没有丝毫健康的好习惯，却活到了90多岁。

有病是常态

中老年人有病是常态，无病是例外。

我们要学会接纳自己，大病急病没有，慢性病、老年病即使有那么几种甚至一大堆，都没有关系，只要基本健康，对于中老年人来说就已经很好了。

不要过于讲究健康

许多中老年朋友的不健康，恰恰在于过于讲究健康。明明都是使用了五六十年的“老设备”，却希望检查出年轻人身上“新设备”的运行参数，可能么？追求不可能的事情，健康么？自寻烦恼！

没有什么食物有特补效果

比如虫草，90年代末，贵州黔西南那边的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。最初10根虫草一只鸡炖好才20元。那些卖虫草的说，有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常炖鸡炖肉吃，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。

我有个朋友家就住在水库，以养鱼为生。她说她怀两个孩子家里除了鱼就是蔬菜，天天吃。按理说高蛋白的摄入量非常充足。可是她也没见俩孩子哪里聪明。特别是学习，一塌糊涂的，让人头疼。

正确看待自己的身体

中老年人要正确看待“老”的身体，用承认“老”的心态来对抗“老”，会少很多不必要的恐慌、折腾和加速透支。

保持良好的心态

乐观不仅是最好的药物，还是年轻的法宝。咱们中老年朋友更应该有乐观的心态，快乐地面对自己的人生，久而久之，身体也会变得更加健康！

不要做药物的奴隶

许多中老年人自己就是“药剂师”，吃饭前要吃一大堆药，吃完饭还要吃一大堆药。其实，是药三分毒，我们只需谨遵医嘱，适当吃该吃的药就可以了，不要觉得多吃些药就一定是好的。

适合的就是最好的

你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，‘’适者生存‘’就是这个道理。