美篇早茶 •早起三不要、饭后三不做、睡前三不宜，所有人都该看看...

小美

一、早起三不要：

不要着急起床 ：刚苏醒时，身体的机能还没有准备好，起床太急会导致大脑供血不足、心跳加速、血压升高，甚至会诱发多种疾病。

不要不吃早饭 ：俗话说：“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。”,许多人不重视早餐，这样就错过了一天中营养吸收的黄金时间，还会对身体有害。

 不要着急排便 ：早上是排便的黄金时间，不能着急排便，太过用力，人体腹腔压力增大，会导致血压升高，加重心脏负担，严重可能导致心肌梗死和脑中风。有了便意也不要憋着，否则容易导致便秘、痔疮等疾病。

旅行分类

【打卡网红小冰岛】

前日，在朋友圈刷到小冰岛，瞬间被她的颜值所吸引，问了朋友，说是在北山。心中甚是疑惑，上去那么多次北山，怎么从来没见过或听过有这么个天堂呢？上网搜了一下，原来她的前身是一个采石场，就在九龙村。2013年12月关停，到2017年，有拍摄组去那里拍电影，将采石场作为拍摄外景地，海船、小木屋等都是拍摄组在那时候搭建的。我又查了去那的公交车，班次挺多，当即决定第二天一早前往……

一个小众、令人惊艳的拍照圣地，一个活脱脱的北欧秘境，就这样呈现在了我的面前，也值得你去拥有！ 打卡网红小冰岛（作者：蓝雪山，美篇号：14702548）

【普罗旺斯的姹紫和蔚蓝】

普罗旺斯在我的心里已存了多年，它源于2004年英国人彼得.梅尔的《普罗旺斯的一年》。书的封面就是一大片的薰衣草，紫色的浪漫、阳光的山村，纯朴的乡民、慢慢的生活，给我留下了难以忘怀的印象。书看了多遍，那片紫色、那片阳光、那片蔚蓝、那个山村越来越成为我挥之不去期盼。

今年7月1日，终于成行，心中充盈着满满的期待……。 普罗旺斯的姹紫和蔚蓝（作者：太阳雨，美篇号：2047854）

【草原有诗 诗中有画】

对呼伦贝尔大草原的向往由来已久，每当听到呼伦贝尔这首歌的时候，心中就会豁然升腾出心驰神往的陶醉。
因此 成行的理由也很简单，向往的驱使，变成了说走就走的旅行。

汽车行驶在路上，放眼望去，蔚蓝色的天上，白云一团一簇，在蓝天上悠哉的游动，幻化出空中的绵羊、骏马、牛群，煞是壮观。大片的绿映入眼帘，一望无际，蓝和绿形成明显的分割，此刻的心情，一下就被这蓝天白云，绿草牛羊所浸染，心中那些杂色的东西 瞬间就被净化……！ 草原有诗 诗中有画（作者：素心如雪，美篇号：5359067）

生活分类

【英国皇室到底为世界贡献了点啥？】 英国这个国家之所以伟大，就因为她为人类迈入现代社会做出了杰出贡献。从基础科学到文化艺术，英国为世界带来了四位先贤，分别是近代自然科学之父牛顿、进化论奠基人达尔文、大文豪莎士比亚、以及近代经济学之父亚当.斯密，手再松点还能把瓦特加上，每个人都能用“改变世界”来评价。

可但是呢，二战之后，日不落帝国逐渐失势，经济下坡，各行各业都缺乏亮点，足球队在世界杯上永远悲壮，就连一口伦敦音的英国演员都得去好莱坞才能大红。一百年前英国政府勒令德国商会必须在产品上标注Made in Germany，避免德国货在国际市场上冒充英货，今天你想想身边还有什么英国产品，有个mini还是宝马出的。 英国皇室到底为世界贡献了点啥？（作者：傻傻啲，美篇号：35612248） 【没有汽车没有高楼，这里黄金遍地人人长寿，堪称中国最幸福村庄】

我是在一张老照片上看到海洋乡的，对于这个地方，其实我一直怀着对大海的向往，想象那里蓝天白云、水清沙白。可照片里的地方，“海洋”不是蔚蓝而自由的模样，它是一棵棵巨大的、金黄的银杏树，在初冬的暖阳下，用最灿烂的姿色，盈满我的双眼。

我是在广西桂林的东南部，找到了照片里的地方。它藏在偏僻的大山深处，金黄的银杏树裹着小小的村庄，黝黑的瓦片罩着矮矮的平房，总之那气质难以形容，就是一种朴实的滋味里悄然盛放出一丝蜜意。

海洋乡虽然只是一个不起眼的小村庄，却有着上百万株的银杏树，其中百年以上银杏树便有上万余株，用当地人的话说：“这里银杏树，比我爷爷的爷爷岁数都要大！”不仅如此，你还会发现成片的银杏树更像一群迁徙的动物，浩茫连绵地沿着海洋山脉密布于路旁、溪边、村落、山脚，方圆百里都是它们金黄的身影。每有秋风过处，银杏树的叶子便铺满地面，像黄金一样耀眼。 没有汽车没有高楼，这里黄金遍地人人长寿，堪称中国最幸福村庄（作者：成平，美篇号：4613416）

【首都火车站竟然如此“简陋”，没工作人员，不安检，旅客完全自助】 如果经常看欧美影视作品的人，尤其是90年代左右的欧洲影视作品，大概经常都会出现关于火车站的很多场景，看似和国内的火车站好像没有什么区别，实则上区别很大。当然我们看影视作品中很多都只是一闪而过的镜头，所以也没有办法去了解欧洲火车站的细节，相反在国内坐过无数次的火车，都是亲自体验过的，所以会深有体会。这一次刚好有机会去到欧洲国家旅行，在维也纳首都前往匈牙利首都布达佩斯的时候，选择乘坐的欧洲铁路，感受到了不一样的乘车方式，尤其是布达佩斯的百年火车站，更是让我“刮目相看”！ 首都火车站竟然如此“简陋”，没工作人员，不安检，旅客完全自助（作者：钟爱你一生，美篇号：43417402）

教育分类

【白岩松：孩子，你要考第一就断绝父子关系！有娃都该好好看看】

一到期中阶段，许多孩子开始懒散起来，我家儿子也是。前几天在饭桌上提醒他要再加把劲，向第一名看齐，没想到他直接甩给我一句：妈妈，你叫我考第一名是不对的！你最喜欢的白岩松都讲了，“你要是考了第一，就跟你断绝父子关系”！
儿子一脸得意看着我，我被这句话噎得半天不知道怎么回。吃完饭，儿子钻进卧室写作业，我却坐在客厅上想了很久。

其实“不要考第一”的想法很多名人都讲过，不止白岩松，演员胡军也和孩子说：只要不考第一，其他随便。《最强大脑》的“水哥”王昱珩，也教育孩子：不要考第一和最后一名。不少文章也提到这样的观点，还分析说争第一、一心提高成绩，只会让孩子越活越狭隘，不利于全面发展。可问题在于，名人们说不要考第一名，是因为第一只有一个，并不代表不要考好、不要努力学习了。一个人连学业优秀都不能争取的人，还拿什么去谈全面发展？ 白岩松：孩子，你要考第一就断绝父子关系！有娃都该好好看看（作者：孤寡人的梦，美篇号：31041517）

【 这三种绘画启蒙教育，千万别让孩子尝试！】 都说孩子是天生的艺术家，几乎每个孩子自从有了意识就开始涂涂画画了，因为孩子的绘画兴趣，很多家长会选择为孩子报名兴趣班。

婴幼儿天生对音乐绘画十分敏感，不少家长为了呵护孩子这点与生俱来的好奇心，早早正确的对孩子进行艺术启蒙教育。
但当前最流行的三种儿童绘画，正在无形中扼杀孩子的潜能，偷走孩子的想象力、感知力、创造力。孩子一个个都画出了一样的房子，一样的太阳，一样的树…… 这三种绘画启蒙教育，千万别让孩子尝试！（作者：木北老师，美篇号：5860158） 【顺境中容易成材，还是逆境中容易成材？最不该忽视的是这项教育】

每每孩子不好教育时，就有家长怪罪现在的生活条件太好了，孩子享福太多，这要是像过去的孩子那样吃苦，就不会生在福中不知福了。

在顺境中容易成材还是逆境中容易成材，一直是个仁者见仁，智者见智的话题。有不少人会支持逆境中更容易成才的观点，总是喜欢罗列一大串名人来进行佐证，如曹雪芹、司马迁、孙膑、岳飞等等，他们都是在逆境中奋发图强，成就一番事业而名垂千古的。

不可否认，逆境是一大考验，也的确能激发一个人的潜能，但身处逆境本身是一种无奈，逆境也是非常态的路径，谁不盼望在衣食无忧的环境中生活，全身心地投入到事业中呢？一个人连最起码的温饱问题都解决不了，他哪来的心思谈事业，谈理想呢？

“逆境中成材”，“穷人的孩子早当家”，对应着许多动人的故事，如今依然不少人把“逆境成材”当成一种教条，在“逆境崇拜”下，没有逆境，打破顺境也要创造逆境，没有贫穷，创造贫穷也要迎合那些矫情的古训。可真的是只要逆境就能成材吗？ 顺境中容易成材，还是逆境中容易成材？最不该忽视的是这项教育（作者：真心锁恋，美篇号：34990673）

历史分类

【李自成：只要答应3个条件，我立刻停战。崇祯：那我还是死吧】 在明朝末年，天下有三大武装势力，一支是大明正统武装、一支是满清的军队、另一只就是李自成率领的农民起义军，其实大明王朝并不是被满清所打败的，满清属于坐收渔翁之利。李自成兵临城下提出三个退兵条件，崇祯：我就是亡国也不答应你！

作为历史上最后一个汉人王朝明朝，从朱元璋开创以来，到明朝末年，天灾人祸不断发生，外部又有清朝虎视眈眈，在这种情况下，人们没有办法，只能起义。在农民军壮大以后，打到了北京城下，但是李自成没有打算进攻北京城，而是包围了北京城，向崇祯提出了“联明抗清”的对策，只要你给我封西北王，给我搞点钱，我们就可以联合，一起打清军。 李自成：只要答应3个条件，我立刻停战。崇祯：那我还是死吧（作者：史家往事，美篇号：69648671）

二、饭后三不做：

不吃水果：饭后不宜吃水果，有些人误以为吃水果可以助消化，就会将水果当成饭后甜点，这样反而会导致消化不良和肥胖，水果中的营养物质也无法很好地吸收。

不能吸烟：吃完饭后，肠胃蠕动加快，促进消化道血液循环，如果这个时候吸烟，烟中的有害物质更容易被人体吸收，危害是平时的10倍以上。

 不剧烈运动：吃完饭后，肠胃在不断消化食物，如果马上剧烈运动，会影响肠胃的消化吸收，诱发消化不良、胃胀胃痛等不良症状。

三、睡前三不宜：

晚饭不宜过饱：晚饭吃的太饱，会加重肠胃负担，导致消化不良，而且吃得太饱会影响睡眠质量，晚饭吃七八成饱就好了，睡前最好不要吃东西。

不宜喝浓茶咖啡：小时候，妈妈叮嘱我们睡前不要喝茶，不然会睡不着，这样的说法是有科学依据的，浓茶和咖啡中含有咖啡因，会导致精神亢奋、神经紧张，从而影响睡眠健康。

 不宜过度娱乐：睡觉之前最好远离手机、电脑、耳机等电子产品，也不要进行畅聊、追剧、唱歌、大笑等娱乐活动，过度娱乐导致睡前大脑处于亢奋状态，就更加睡不着了，一切娱乐活动最好在睡前2小时进行。