<h3> 随着人们的健康意识越来越强，更多人开始关注养生，保健品成箱的购买，维生素挑贵的吃，燕窝枸杞阿胶一个不落。然而，补充“营养”也有等级之分吗？越贵的就越好吗？今天关于维生素，就几个常见问题，带大家走出盲目进补的误区。</h3> <h1><ul><li style="text-align: center;"><font style="" color="#39b54a"><b style="">Tips 1</b></font></li></ul></h1> <h3> 日常生活中，我们经常会花很多钱去购买维生素，给自己买，给父母子女买，给爱人买，那么，是每个人都需要补充维生素吗？这个钱有没有可能白花了？</h3> <h3><b style=""><font color="#ff8a00"> 药师答 </font></b>虽然维生素是人体必需的一种营养物质，绝大部分不能在体内合成，只能从外界获取，但是适量即可，一般来说，健康人群每日均衡饮食就可以补充人体所需的维生素了，过量补充只会给我们的身体带来负担，弊大于利。</h3> <h1><ul><li style="text-align: center;"><b style=""><font style="" color="#39b54a">Tips 2</font></b></li></ul></h1> <h3> 很多人认为感冒了或者感觉身体疲惫就吃维生素C，腿脚抽筋就吃维生素D这种想法对吗？</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 药师答 </b></font>这<span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 17px;">种想法是不对的，感冒或者腿脚抽筋可能的原因有很多，不可</span><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 17px;">一味地认为是因为缺乏维生素而导致的，想当然的去服用某些维生素，极有可能会延误病情，应当明确病因对症治疗，当然在正规治疗的同时，根据需要辅助的去补充某些维生素是可以的。</span></h3> <h1><ul><li style="text-align: center;"><b style=""><font style="" color="#39b54a">Tips 3</font></b></li></ul></h1> <h3> 怎样能看出身体缺乏了哪些维生素？是需要一直补充还是补充足了就可以不补了？</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 药师答 </b></font>一是可以通过抽血来检测体内的某些维生素水平，比如贫血的患者，可以查体内维生素B12的水平，骨质疏松的患者可以查体内25-羟维生素D的水平等。</h3><h3><br></h3><h3> 如果低于正常范围，就可以进行补充，根据检验结果医生会帮您确定给药剂量，定时监测效果，看看是否可以停药。
<br></h3><h3> 另外，也可以通过身体的某些症状来判断，比如皮肤出现淤点淤斑、毛囊角化症、牙龈出血等情况，说明有可能缺乏维生素C了，或者出现肌肉疼痛、抽筋等，可能是缺乏维生素D了，但还是要记住，出现症状时先来我院明确诊断是否为维生素缺乏引起。<br></h3> <h1><ul><li style="text-align: center;"><b style=""><font style="" color="#39b54a">Tips 4</font></b></li></ul></h1> <h3> 维生素吃多了会对身体造成什么危害吗？最坏的影响是什么？会引发哪些健康隐患？<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 药师答 </b></font>维生素A服用过量很容易出现急性中毒，主要症状为嗜睡、头痛、恶心、腹泻、食欲不振等；孕妇如果过量补充维生素A，还可能导致胎儿畸形等问题；</h3><h3></h3><h3><br></h3><h3> 维生素B2的缺乏会导致口腔溃疡等问题，但是过量摄入还会导致肾小管堵塞，发生少尿等肾功能障碍的症状；<br></h3><h3><br></h3><h3> 维生素C过量摄入的话，很可能会出现腹泻、皮疹、胃酸过多、形成结石等危害；<br></h3><h3><br></h3><h3> 维生素D的过量摄入同样会导致中毒，出现恶心、便秘/腹泻、骨骼疼痛、多脏器点状钙化等状况；孕妇过量还会导致血钙升高、高血压等问题；<br></h3><h3><br></h3><h3> 维生素E过量会导致出血倾向等。</h3> <h1><ul><li style="text-align: center;"><b style=""><font style="" color="#39b54a">Tips 5</font></b></li></ul></h1> <h3> 大多数维生素（ABCED等）大家都混合着吃，事实上有没有必要混着吃呢？混在一起吃有什么好处或坏处？</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 药师答 </b></font>市面上复合维生素非常常见，对于工作比较忙碌、饮食不规律的人来说，每天服用一片复合维生素很方便。但是对于某一种维生素缺乏的人来讲，复合制剂中那一种维生素的剂量肯定不如它的单方制剂多，所以单独补充效果更佳。</h3><h3></h3> <h1><ul><li style="text-align: center; color: rgb(57, 181, 74);"><b style=""><font style="" color="#39b54a">Tips 6</font></b></li></ul></h1> <h3> 国外和国内的维生素有什么区别？药用和保健的有区别吗？</h3> <h3></h3><h3><b><font color="#ff8a00"> 药师答 </font></b>成分上没有区别，就是制作工艺可能不同，国外的选择可能会多一些。药用或保健食品会在包装上标注，主要是维生素含量的不同、辅料不同、口感不同等。</h3><h3> 总的来说我们提倡以食品或特殊加工食品作为维生素的来源，不用额外补充。如果给老人、儿童等特殊人群补充，带有水果味辅料的保健品口感更佳，依从性较好，但含量较低、价格昂贵；如果伴随症状，需要按剂量补充，几元钱的药用维生素就够了。</h3> <h3>药剂科地址：镇安县医院一楼</h3><h3>咨询电话：0914-5339383</h3><h3> 文图/张娟 审核/彭家庚<br></h3>