【早间播报】“秋冻”有讲究，这几个部位绝对不能“冻”

美微爱中医

春捂秋冻

怎么“冻”，你“冻”对了么？

俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着秋季到来，气温逐渐下降，很多人遵从这个做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑：“秋冻”到底应该怎么冻？

“秋冻”有讲究

10℃左右当结束

秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。9—10月份，我国大部分地区气温虽降至10—20℃，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候，所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和粘膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。

秋冻到底应该怎么冻？

有些部位绝不能“冻”

首先是 头部 ，秋季不宜晨起洗头，否则易受风寒。 

其次， 颈部 也要注意保暖，否则血管收缩不利于脑部供血，易引起有肺部症状的感冒。

第三， 腹部 保暖至关重要，因肚脐皮下没有脂肪，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭，肚脐一旦受凉，容易腹痛腹泻，长时间受寒，容易导致宫寒、痛经等，甚至不孕。

第四， 关节 应格外注意，关节受凉会导致关节周围血液循环变差，出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

第五， 脚部 保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”，全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。 一般户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。 

那些人不宜秋冻？

1.心脑血管病人： 变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫,危及生命。

2.哮喘、支气管炎病人： 哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。

3.胃病病人： 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,由于深秋时节气温变化无常,特别是冷空气骤袭了胃肠,如果防护不当,就会使旧病复发。

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