西藏之旅

陈解勋。

西藏在许多人心目中是个遥远而神秘的地方，西藏，一直存在于我的梦想之中。它的遥远、陌生与神秘，常常在我心头萦绕，挥之不去，而愈是陌生，愈是神秘，走进它的欲望愈是强烈。

西藏是个充满神秘、令人想往的地方，被誉为‘’千山之巅、万水之源‘’西藏的蓝天、白云、雪山、草地、信仰、虔诚、质朴……在等待着我！

人生一定要去看两样风景，

一个是大海，一个是西藏。

西藏在多数人心中，

却只是一个梦想，

一个遥远的 梦想。

知道西藏很美，

但你却不知道西藏有多美。

知道西藏很神圣，

可却理解不了对信仰的那种虔诚与坚毅。

西藏地处世界上面积最大、海拔最高的高原一一青藏高原。平均海拔4500米。群山环绕，江河密布。东隔金沙江与四川省相望，东南与云南省相连，北以昆仑山与新疆维吾尔自治区、青海省比邻，南界喜马拉雅山与尼泊尔、不丹、印度、缅甸等国接壤。

2019年9月3日

上海火车站乘座Z164(20:10)~拉萨（9.5日19.35分）开始我的西藏之旅。

上海到拉萨全程4300多公里，火车行时约47.34小时。

我们为什么选择火车卧铺前往

坐火车，一路看美景玩到西藏

第一、坐飞机直达拉萨的话容易髙反，没有高原经验的最好先做火车去，时间紧的话离开的时候再坐飞机就行。

第二、坐飞机会比坐火车去少看一半的高原风景，火车在经过格尔木之后会开始供氧，意味着高原已经到了，雪山一路都有，还有高山雪原什么的，碧绿草原与野生动物随处可见，时不时会有人惊呼看到了藏羚羊之类的什么什么的，这个是坐飞机所体验不到的。

2019年9月4日晚21.07分

西宁火车站换乘有氧列车

所有西宁到拉萨阶段的列车，乘客须换乘高原型号的车厢和车头，此时铁路非电气化，多采用美国GM列车头。

车厢采取两套供氧设施，弥散供氧（原理是把空气从外界吸入一种过滤氧气的机器，然后专门把洋气压进客舱），但是这种方法依然不能使车厢内氧气指标达到平原水平，只有80%。

列车途径唐古拉山脉等极端高海拔地区乘客发生高原反应就可采用第二套供氧措施——专门的吸氧口，此中氧气供应完全可以达到平原水平，非常有助于环节高反症。

2019年9月5日

青藏列车带我们踏上天路之旅，将翻越昆仑山、穿过可可西里、跨过沱沱河，把唐古拉山甩在身后，经过高原冰雪的错那湖，便地格桑花的羌塘草原。

昆仑山

昆仑山东西长2500公里，平均海拔5000米，耸立在格尔木市南面。西段喀拉昆仑山是塔里木盆地与藏北高原的自然分界线，东昆仑由三大山系组成，北支阿尔金山－祁连山、中支昆仑山、南支唐古拉山。

沱沱河大桥

2005年，为青藏铁路修建修建沱沱河长江源铁路大桥，全长1389.6米，共有42孔。大桥下，驻有全国海拔最高的基层政权——青海省格尔木 市唐古拉山镇政府，在沱沱河沿。

　沱沱河

这片草地是列车路经沱沱河摄的，沱沱河是国内长江源头，说它是河，表面更像似积水滩。沱沱河位于格尔木市南域唐古拉山镇，是长江源（通天河）的主源，在可可西里山脉以南。它从格拉丹东雪山的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流，这时的水面宽只有3米，深只有20多厘米，然后向北流过9千多米长的距离，在巴冬山下汇集了雪山的冰川融水，经过一条长约15公里的谷地，继续向北，分成了两条宽4米和6米的小河，小河两边的谷地中还有许多密如蛛网的水流，这里是沱沱河的上源。在这片谷地的出口，河谷突然下切，形成了一条长约5公里的陡峭峡谷，高达20多米。众多河流交汇后，形成了河道开阔，水流交织的长江上源沱沱河。

措那湖

此刻列车沿着昆仑山脉高原行驶开始缓慢，触手可摸的雪山白云蓝天，令我惊异不己，穿过几个长长隧道，眼前豁然开朗，一大片湖泊渐远渐近，泛着淡淡的蓝色，与蓝天相溶，大家在窗前簇拥围观，有人惊呼是青海湖，有人说不像，可一下子又叫不出它是什么湖。还好列车驰过一小站，清楚写着：措那湖。

措那湖是怒江之源，位于青唐古拉山和昆仑山山脉之间，是世界上海拔最高的淡水湖。

　措那湖是青藏铁路上的一颗明珠，离铁路沿线最近处只有20米。是一个常年接受信徒朝拜的湖泊。传说它曾是西王母的沐浴之地，在当地藏族人民的心目中，措那湖是一个"圣湖"。

可可西里（地区）

可可西里 又称可可西里无人区，是中国最大、海拔最高、最神秘的"死亡地带"。它位于青藏高原腹地，总面积约24万平方公里，是青藏高原上最大的高寒地带。整个可可西里均在海拔5000m左右，气候干燥寒冷，严重缺氧和缺淡水，环境险恶，令人望而生畏。人类无法在那里长期生存，只能依稀见到已适应了高寒气候的野生动植物，且总数量有限。

人们给这里起了许多可怕的绰号，如"神秘的死亡地带"、"死亡线"、"人类的禁区"、"生命的禁区"等等。 现在我们在铁路沿线偶尔看到的牦牛，群羊也算我们有了眼福吧。

唐古拉山

这里是离天国最近的地方，近的似乎能顺手摘下天上的星星，近的仿佛能听到天上神仙的呢喃秘语，白云身边绕，薄雾脚下飘，虚幻缥缈，让你几乎忘却了到底人在何处，似乎置身于仙山梦境。

进入唐古拉山脉中，列车像似一条绿色铁龙仰头摆尾，忽而钻进长长的隧道黑暗世界里，忽而冲天长啸奔腾在唐古拉山脉雪山之顶上。

出了唐古拉山口便是进入西藏地界，唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米。也是国内高原上铁路和公路的最高之处，从车窗望向唐古拉山脉，远看并不陡峭，甚至有点平缓，一排雪山成长条状延伸。在这种人类无法长期生存的地方，野生动物并不多，藏羚羊少的可怜，可见中国之前野生环境，遭到严重破坏。

进青藏天路（109国道），在海拔5000米上下公路上，汽车排成长龙不见首尾，似堵非堵缓慢行驶。这是驾驶员有了高原反应症状的缓慢。

2019年9月5日19点35分到达拉萨火车站

2019年9月6日

拉萨～巴松措～林芝

今天驱车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝。

从拉萨到林芝的路上，尼洋河就一直伴随着车的左右，河水缓处碧蓝见底，急处水浪翻飞。

沿岸的峡谷、河滩、藏屋、牛马、野花、都有着无法言说的美不胜收。

我们坐大巴离开拉萨去往林芝。林芝地区海拔低一些，我们也逐渐适应了高原气候，头痛，胃不舒服有所缓解。拉萨到林芝八一镇全长约410公里，路面很好，途中须翻越一座海拔5013米的米拉雪山。（中途休息，在新建的318国道上留个影）。

巴松措风景区

巴松措（又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”）完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。

巴松措生态旅游景区距工布江达县90公里，距318国道40公里，距林芝120公里。巴松措是藏语音译“措”就是湖，译为三座岩石下的壁湖，简称“三岩湖”三座岩，山分别是雪卡乡的赞给轧岩，朱拉乡的多吉森岩和扎拉岩，分别酷似国王的宝座，然烧的火焰和紫色的佛珠。

湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。

湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。

巴松措又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。

湖形状如鑲嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至千米不等。最深处66多米。

总面积25.9平方公里。湖水清晰见底，四周雪山倒映其中，黄鸭.沙欧.白鸽等飞禽浮游湖面。

西藏有很多美丽的湖泊，这些湖泊中，却有一个特殊的存在，那就是：【巴松措】，巴松措最独特之处就在于湖心有一座小岛，名叫扎西岛，岛上有一寺庙，叫措宗贡巴寺，远眺坐落于湖心的扎西岛，两岸的湖光风景映入眼帘，仿佛置身于人间的仙境。

2019年9月7日

林芝～雅鲁藏布江大峡谷～热气球漂移～国家湿地公园～鲁郎林海观景台～林芝

前往世界最大峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！

雅鲁藏布大峡谷不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想，其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先--猕猴，就是来自于大峡谷地区。

世界最大、最长、最深、海拔最高的雅鲁藏布江大峡谷。

雅鲁藏布江大峡谷

大峡谷全长500公里，平均深度2260米。目前对外开放的仅为20多公里。整个大峡谷基本为无人区，极具神秘色彩。

大峡谷两岸分别为喜马拉雅山和唐古拉山。河水穿过两座6000多米的高山谷底，形成奇特的U形大拐弯，叹为观止！

地球上最后的秘境【雅鲁藏布大峡谷】，零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美。映衬着雪山冰川和郁郁葱葱的原始林海，雅鲁藏布大峡谷云遮雾涌，神秘莫测。从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，大峡谷的水千姿百态。

雅鲁藏布江～南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交会处（南迦巴瓦峰以东的岗日嘎布山脉属于横断山脉），它和对岸海拔7782米的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，形成了世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。

中国十大最美山峰：

西藏南迦巴瓦峰、四川贡嘎山、西藏珠穆朗玛峰、云南梅里雪山、安徽黄山、四川仙乃日（稻城三神山）、新疆乔戈里峰、西藏冈仁波齐峰、山东泰山、四川峨眉山。

热气球漂移

热气球漂移～热气球升空50米，探索别样的雅鲁藏布，空中拥抱南迦巴瓦，热气球给你绝佳的观景视角，峡谷，桃花与南迦尽收眼底。

雅尼国家湿地公园

位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近7000公顷。水面海拔2920米。这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸！

雅尼国家湿地公园位于西藏林芝，雅鲁藏布江与尼洋河在这一带交汇，形成广阔的三角洲湿地，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。

鲁郎林海观景台

鲁郎海拔4700米，位于林芝八一镇80公里左右川藏318国道路上，坐落在深山老林之中。

鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。

鲁郎国际小镇

鲁朗位于西藏林芝八一镇以东80公里左右的川藏路上，地理位置优越、旅游资源丰富，有“东方瑞士”的美誉。主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地，具有极大的开发利用价值和潜力。

广东第六批援藏工作队入藏后，广东省和西藏自治区于2011年共同把“鲁朗国际旅游小镇”建设项目列为重点援藏项目[3] ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。

2019年9月8日

林芝（八一镇）～藏民家访～米拉山口随道～拉萨

伴着高原的太阳，我从林芝向着拉萨启程出发了。西藏如今正在飞速发展，环境的改变也随之而来。我们走上了通向拉萨的林拉公路。这条路原来是坑坑洼洼的黄土路，现在已经修成了新318国道高速公路。整条公路横跨在碧绿的尼洋河上，行驶在路上，就像在通过一条景色宜人风光长廊。天色未变之前，我顺利登上了林芝的最后一座高山——米拉山，由于米拉山口随道今年四月份通车了，我们就不走米拉山口了，节约了近一个多小时车程，就直接过米拉山口随道了，很遗憾的是看不到米拉山口了。

我们刚通过米拉山随道口时，才发现我们头顶上米拉山口刚下雪了，才几分钟就过了春夏秋冬季节，真是个奇迹。

米拉山隧道全长5727米（项目全长18.181公里），海拔4740米以上，为双向四车道一级公路，设计时速80公里。

2019年4月26日上午，有着世界上海拔最高的公路特长隧道之称的米拉山隧道正式通车试运营，这标志着国道318线林芝至拉萨段公路全线通车。

2019年4月26日，米拉山隧道正式建成通车，标志着拉萨至林芝高等级公路实现全线通车。

连接林芝市至拉萨市的林拉高等级公路全长409.2公里，总投资380亿元，全线采用四车道一级公路标准建设，设计时速80公里。通车后拉萨至林芝的行车时间将由原来的8小时缩短为4小时。

2019年9月9日

拉萨～羊卓雍错～布达拉宫夜景

羊卓雍湖终于到了，一下大巴，我们瞬间疑神，仿佛感觉神游在仙境天堂里，湛蓝湛蓝的天空，白云缥渺，羊卓雍湖面弯弯曲曲伸向远方，婉约少女＂玛杰阿米＂蓝色纱巾随风飘扬在蓝天与白云之间，此时，我们站在高高的山顶上，踩在云端雾里追逐纱巾，飘飘欲仙臆想飞入湖边，戏嬉一番，掬起一把蓝色湖水，看看蓝到什么程度⋯⋯

羊卓雍措

简称羊湖，又称“裕穆湖”、“白地湖”、“牙木鲁克湖”，是位于西藏自治区山南地区浪卡子县的一个湖泊，是西藏自治区第五大湖，藏南最大的内陆微咸水湖，与纳木错和玛旁雍错并称西藏三大圣湖。羊湖在拉萨西南70多公里的地方，面积678平方公里，湖面海拔4441米。

羊卓雍错的水源来自四周的念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡。

天气晴朗，远处的雪山清晰可见，这个就是宁金抗沙峰，它的海拔是7206米，是后藏地区重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。

羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，

　　它总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

羊湖是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。历史上曾为外流湖，上述湖连为一体，湖水流入雅鲁藏布江，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖，其湖面高度相差不过6.5米。湖中山地突冗，湖内分布有21个小岛，各自独立水面，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米，最大面积约18平方公里，岛上牧草肥美，野鸟成群。

　　

据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。

羊卓雍错之所以被称为“圣湖”、据说主要原因是它能帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。达赖圆寂后，由西藏上层僧俗组成负责寻找灵童的班子，先要请大活佛打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍错颂经祈祷，向湖中投哈达，宝瓶，药料等；最后，主持仪式的人会从湖中看出显影，指示灵童所在的更加具体的方位。如果上述3种仪式所示方位一致，便可派出人马，循所示方位寻找灵童。

蔚蓝的天空与湖水相映，纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色，浅蓝.深蓝、孔雀蓝。

湖水在群山之间如同蓝色的缎带环绕，纯净的颜色让人看着舒服。一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。

羊卓雍错 西藏三大圣湖之一。被誉为世界上最美丽的湖。羊卓雍错，"羊"意为上面；"卓"意为牧场；"雍"意为碧玉；"错"意为湖，连起来就是"上面牧场的碧玉之湖"。湖光山色之美，冠绝藏南。

羊卓雍措，位于山南市浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。藏语意为“碧玉湖”，因形似珊瑚枝一般，因此 它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍措海拔4998米.羊卓雍湖海拔4441米。

我们在沉浸中⋯⋯。不远处，旅游车里，不知那位司机哥们传放出，歌手谭晶清彻明亮，穿透雪域深情的歌声⋯⋯，

＂在那东山顶上，升起白白的月亮，

年轻姑娘的面容，浮现在我的心上，

啊依呀依呀拉呢，玛杰阿玛。

如果不曾相见，人们就不会相恋，

如果不曾相知，怎会受这相思的熬煎，

啊依呀依呀拉呢，玛杰阿玛⋯⋯＂

歌声激扬，情深款款，索绕耳畔。我从东方山顶蓝天白云间望去，仿佛看见六世达赖喇嘛仓央嘉措牵手少女玛杰阿玛，飘逸而去，遗失玛杰阿玛蓝色纱巾，给人间留下无限美好遐想。

　布达拉宫夜景

最引人瞩目的是，上百盏光束灯投射在世界文化遗产布达拉宫的白墙和红山上，形成一组组美丽的图案，美轮美奂，夜色下的布达拉宫更显雄伟壮观，深邃美丽。

夜幕下，布达拉宫看上去高大而神秘。耀眼的灯光，穿过沉沉的夜幕，直射在雄伟的布达拉宫上，布达拉宫就像一个巨大的玻璃幕墙，把照在身上的灯光，反射在夜幕中，把周围的天空都映红了，那场面，看上去真是辉煌。这是我们白天不曾见过的场面，也是不亲临现场就无法真切体会的感觉。

这座神奇的宫殿，据说是冬暖夏凉。楼梯旁的方孔，就是通风用的。每到夏季，温热的高原季风透过这些方孔，把清凉的感觉送到宫中每一个角落。沉沉夜幕下，这些方孔看上去就像窗户一样，幽暗而模糊。我猜想，从方孔中传递到宫中的，不止凉风吧，也许还有人间的冷暖，朝圣者的呼声……

一千多年前，古人在建造布达拉宫的时候，想到过有一天灿烂的灯光将把它装扮得如同白昼般明亮吗？还是只想借助朦胧的月色来掩盖它的神秘与高贵？

2019年9月10日

八角街～大昭寺～布达拉宫

八角街

八廓街一环大昭寺外墙一圈称为″八廓″大昭寺外幅射出的街道叫″八廓街⺀即八角街，在这里更多的是感受藏民虔诚的朝拜，他们把这条拉薩″转中经″的街道称为″圣路″可见其地位之殊胜。

八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。“八角街”呈圆形，仿佛是一座巨大的时钟，辉煌壮丽的大昭寺就是钟轴。八角街并非以街道形状定名，而是藏语“帕廓”的音译，意思是围绕大昭寺（建于七世纪中叶）的街道。按西藏佛教徒的说法，以大昭寺为中心绕一周称为“转经”，以示对供奉在大昭寺内的释迦牟尼佛之朝拜。

八角街还是藏传佛教信徒转经的最主要的线路，每天都有磕着三步等身长头的人来到这里。他们到大昭寺前朝拜佛祖，在光滑发亮的石块道上投下了一道道长长短短的影子。

八角街的准确概念不只是一个环形街道，而是围绕在大昭寺周围的那一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区。站在布达拉宫顶上向拉萨全城俯瞰，整个拉萨市区到处是一片片掩映在绿树中的新式楼房，唯八角街一带飘扬着经幡，荡漾着桑烟。

大昭寺

大昭寺（中文拼音：Da Zhao Si英文译音：Jokhang Temple）是位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是全国重点文物保护单位，距今已有1350年的历史，是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建的，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年11月，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被被批准列入《世界遗产名录》，列为世界文化遗产 。

“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”。这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话，也是几乎每一个旅行者都同意的观点。

我没有信仰，但我感受到了他们的虔诚，他们跋山涉水，从四川，从青海，从甘肃，三步一叩首，哪怕是泥泞，哪怕是沙砾，也匍拜在地，用他们的身体丈量着家与圣地的距离。　

在大昭寺门前，总会聚集着人们进行着大礼拜，从早到晚，日日夜夜，从不间断。这些信众们，大多经过艰苦的长途跋涉，从全藏各地来到这里，再磕上成千上万甚至几十万个长头，以实现自己内心长久以来的夙愿。

在全世界藏传佛教信徒的心中，大昭寺是独一无二不可替代的圣地，在他们心中，来大昭寺见佛祖等身像就如同见到了佛祖本人，是他们一辈子的心愿。

藏民信奉佛教的信仰源远流长，佛教至高无上，是最神圣的朝拜，一招一式五体投地，民族的凝聚力十分强大。

我问地导：＂这些藏民为什么不辞辛苦，长途跋涉要五体投地，全身心卧扑在地，来到拉萨布达拉宫，或者大昭寺，顺时针围宫，围寺转圈？＂地导说：＂她们在赎罪，为来世有个好安身＂。

去了大昭寺才知道，有一种信仰，叫一生朝拜。

大昭寺金顶－－底层售票处，有楼梯可以直通二楼和三楼的平台。在平台上远眺：布达拉宫，那辉煌的建筑在耀眼的阳光中光茫四射，灿烂无比。俯视：大昭寺广场人流潺动，可尽览充满藏族生活气息的八廓街。夏天这里还有茶座，在此可以休息。

站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺融合了藏.唐.尼伯尔，印度的信徒们叩拜在🚪 前的青石地上～～留下了岁月和朝圣着的痕迹。

“先有大昭寺，后有拉萨城”。“去拉萨而没有到大昭寺，就等于没去过拉萨”。被无数藏民视为生地的【大昭寺】，是西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑。在这里，你能从心底里被藏民的信仰而感动和佩服。

布达拉宫

（藏文：པོ་ཏ་ལ，藏语拼音：bo da la，威利：po ta la），坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）五世达赖洛桑嘉措重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时西藏政教合一的统治中心。

布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。

据地导讲解：该坡道连络天上与人间的是一条漫长的之字形山道，山道由九百多阶的石板舖成，无论你是有幸上山朝见达赖的贵客信众，或是每日参与朝会的贵族大臣，或者只是负责挑水上山的执役僧侣，更或者你是高贵游客，都必须亲自用双脚走这条漫长的道路。

布达拉宫每年要淋浇这些墻面，据地导说是掺和了＂牛奶＂等粘性墻体材料，淋在墙上的。，

布达拉宫坐落于海拔3700米的红山上，表述着藏族人民超凡的智慧和厚重的历史。公元7世纪，著名的吐蕃第三十三代赞普松赞干布在迁都拉萨后创建了布达拉宫。公元1645年，五世达赖喇嘛决定重建布达拉宫，经过多年不断建造堆积，直到1933年十三世达赖喇嘛圆寂后，才最终成就了今日我们所看到的布达拉宫。　

在布达拉宫拍照留影时，碰上从浙江舟山骑摩托车来西藏旅游的小弟，他说～从浙江舟山骑车先去了新疆，然后走219国道新疆来到拉萨(他用了18天时间)，我佩服他的勇气和胆量，我祝他好运，一路平安，并和他留影作纪念。

层层叠叠、方方圆圆的宫堡式建筑，是西藏宗教首领至高无上的领地，就如同满清皇帝的紫禁城，普通人是绝对不允许上来的！小时侯看过电影《农奴》，里闪过的布达拉宫，那些阴森、恐怖的镜头令我记忆犹新。若非达赖跑路了，要入这宫殿，纯属痴心妄想啊！

离天最近的地方，日光之城拉萨有着令人魂牵梦萦的【布达拉宫】，它以其独特的建筑形式和恢弘的建筑规格，坐落在西藏拉萨的红山之上，屹立于高原之巅，成为我们心中的圣地。布宫广场上矗立的【和平解放纪念碑】让人心生敬仰。　

这是一个小广场，前面排队进门观看，内部就不能拍照了。宫内遗迹，奇珍异宝，佛像，佛塔，坛城，千眼观世音像，等，惊艳华丽，佛教道深，年代久远，传奇人物故事，数不胜数。

2019年9月11日

纳木措地处拉萨的北面，属藏北地区，往返距离约200多公里。因路程远一早6.00就起床，带上酒店准备好的早餐不到6.40就出发了。导游说：今天十几个小时车程行程基本上都在4200米以上，其中有近4个小时是在4900米，是西藏行程中最累的一天，高反最严重的一天。为了安全我们租了5公斤的氧气瓶，可以用四个小时吧。

汽车要沿109国道青藏线往北走，在走105国道就来到藏北大草原。沿途的风景很美，看到著名的羊八井地热发电站，看到美丽的青藏铁路上奔驰的列车，看到蓝蓝的天上白云飘，风吹草地见牛羊。

站在这座属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口，感觉风大如狂，经幡欲裂。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。

站在这海拔5190米的高度是需要勇气的，敢于创造生命高度观景的勇气，就能领略高度给你的视野与辉煌气度。

在这里可以眺望纳木错，站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。

山口上有许多迎风飘动的经幡，在信奉藏传佛教的人们看来，每个山口都是神圣之地，而经幡，是连接神与人的纽带。

经幡所在即意味着神灵所在，也意味着人们对神灵的祈求所在。

呼啸的风不倦的吹动经幡，每一次舞动，就是诵经一次，在不停地向神传达人的愿望，祈求神的庇佑。

　穿越5190米海拔的那根拉山口，刮起了大风，风速可有十级吧，因为这山上天气变化莫测。

　　我最初理解的意思就是那儿的湖一定不错，所以我得去颀赏一下，不过后来听游客说这地儿并不是想去就能去上的，因为要翻越海拔很高的山峰，在8月下旬时常下雪，如果赶上下大雪，旅游局是不允许游客过山的，所以我们这趟还算幸运。

在这里望望北边的天空，仿佛有天地合一的感觉。那根拉山口是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔五千米以上的的山口，山口立了一块标志海拔的石！

终于登上了那根拉山口，一望无际的纳木措湖和高原牧场展现在我们面前。站在念青唐古拉山脉的高原台地上，念青唐古拉山显得不是很高，但就是这片台地就有海拔4900多米高了，蓝天伸手可及，高山也失去了它炫耀的勇气。

那根拉山口表层全是零碎的黑色小块石头，地上拉着一条条的五彩经幡，被风吹得破破碎碎，顺着斜坡继续往上步行，只能匍匐前行，讲出的话立刻被风吹走，面对面都很难听清。与一位游友爬到海拔5200米高度拍照留念。自己不到西藏，就无法真正看到山的高度，自己不去登山，就永远不知道自己会登多高。

跨越5200米，给自己一个成功的机会。容易满足让我们成为一个幸福的人。

纳木措

纳木错措藏语为天湖的意思，海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，最深处有100余米，面积为1920平方公里。纳木错措是世界上海拔最高的咸水湖，也是我国第二大咸水湖，居西藏三大圣湖之首，是藏传佛教的著名圣地，相传这里是密宗本尊胜乐金刚的道场。

　　每逢羊年，成千上万的信徒便从四面八方涌向纳木错措转湖，到藏历年四月十五达到高潮。

随着天气的好转，以及旅游旺季的到来，到纳木错的游客越来越多。

转湖一圈，沿湖岸线280公里左右，沿简易公路线320公里左右。

全程徒步，根据体力情况10天左右。开车转湖，要有当地熟悉路况的人带路方可，需时1至2天。

纳木措是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。相传这里是密宗本尊胜乐金刚的道场，信徒们尊其为四大威猛湖之一。天湖纳木措的纯净、安详是高原的象征，她的美丽是每一个旅行者都不应该错过的。

眼前的湖水是淡蓝色的，鱼儿在水中游，不知名的飞鸟时而从身边从湖面飞过。往远处看水渐渐变成深蓝， 天空如蓝宝石般璀璨夺目，水和天的蓝交织在天边连成一线，蓝得让人惊叹，蓝得让人着迷。湖水在阳光下波光粼粼，在清风中泛起涟漪，一下一下有规律地拍打着湖边的小石子，声音很清脆，很动听，透着一种别样的情韵，令人沉醉。

　坐在纳不措湖畔，心灵是如此洁净，轻灵，真的没有任何杂念，仿佛回到了人生的最初，无它无念无我，世界不在喧嚣，我心不再浮躁，得失尽忘，宠辱不惊。

这片水，清澈见底，笃定如玉，净的人心醉，净的人透亮，净的人崇高。

融在这水天一色里，一瞬间，感觉乾坤颠倒，心旷神怡，透透亮亮，清清爽爽。

【纳木措】

耸岭巍峨重九霄，那根拉口朔风嚎。

念青唐古拉山雪，纳木措湖碧水潇。

逐岸波光心绪静，山衔云绕萦魂逍。

无垠荻草萋如海，秋色丹青入画描。

有人说，只有到过纳木错， 才算真的到过西藏。

纳木措湖水主要来自念青唐古拉山冰川，随着全球气候变暖，冰川融化速度加快，通过降雪的补给赶不上融化的速度，造成念青唐古拉山冰川退缩，也许在若干年后，和曾经的第二大咸水湖罗布泊湖一样，这片圣洁的湖水也会消失。

虽然还在秋季，但是在纳木措没有看到一片秋的颜色。纳木措一年分为两季，雨季和干旱季。由于气候高寒，冬季湖面结冰很厚，至翌年5月开始融化。据说每年藏历元月十五日左右一天之内，整个湖面结冰封冻，到藏历四月十五左右，也在一天之内湖面大部分冰冻消失。每年冰封期长达5个月。湖体完全封冻后，冰面厚达2米以上，不但可行人走畜，而且可行驶汽车。国庆节过后，纳木措就冰天雪地，会是另一番白色的景象。

相传，纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子。他们的造像分别为：念青唐古拉——头戴盔甲，右手举着马鞭，左手拿着念珠，骑白马；纳木错—— 腾云驾雾地骑着飞龙，右手持龙头禅杖，左手拿佛镜。念青唐古拉山，在北方诸神灵中最具权威，它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝。

2019年9月12日

拉萨～上海

拉萨Z166/11:30~上海15日11:51分

结束西藏之旅

后语

西藏，一生一定要去一次的地方。据说西藏是身体下地狱，眼睛上天堂的地方。此生不去心不安，去过戒不掉，西藏是一种瘾。去西藏的理由有千千万万，有人为了梦想，有人为了信仰。还有人说，去西藏，根本不需要任何理由，仅仅是这个名字，就足以让人魂牵梦萦。　这个世界上有些地方我们可能只会去一次，但却会记得一辈子，这个地方一定是西藏;这个世界有些地方我们可能去了一次，还会再想去一次或多次，这个地方也一定是西藏。因为西藏的魅力，几乎无人能敌。