再贫也不能贫血，这几个小秘方帮你富起来

黄帝内经

贫血属于中医“血虚”、“萎黄”、“虚劳”范畴，以面色无华或萎黄， 唇甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足发麻,女子月经量少或延期而至，舌质淡，脉沉细无力为主要临床表现。

贫血的发生，或因饮食失调，或因劳倦内伤，或因长期慢性失血，或因虫积，亦有情志所伤，阴血暗耗所致。

这里给大家介绍几个治疗贫血的小秘方。

穴位按摩

关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小肚腩。

取穴位置：肚脐下方三寸的位置

血海穴

俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

取穴位置：大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。

三阴交穴

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。

每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

取穴位置：正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

天枢穴

常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

取穴位置：可以并拢三指，肚脐向左右三指宽的地方就为天枢穴。

足三里穴

刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍打、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。

取穴位置：以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

饮食治疗

原料：大米适量，猪肉4两，当归0.3两，洋葱，土豆，胡萝卜，调味品各适量。

制作：将大米作成干饭，将当归加水煎取药汁约50毫升，连渣保留备用。将猪肉炒熟，放入洋葱片，土豆丝，胡萝卜片翻炒数下后将保留备用的当归汁连渣倒入锅内，调味后，煮熟与米饭同食。

用法：当主食吃

功效：有促进血液循环及新陈代谢的功效。

原料：当归10克，牛棒骨一根，大米75克，盐少许

制作：将棒骨和当归煮沸一个小时候，取汁去渣，加入淘净的大米煮粥，粥将煮熟时加盐即可。

用法：每日2次，温热服用

功效：补肝肾，强筋骨

原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个

制作：将鸡血藤、鸡蛋加清水两碗同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，煮成一碗后，加白糖少许调味。

用法：每日两次，饮汤、食鸡蛋

功效：活血补血，舒经活络。

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