学习太极拳要领

太极人(教练)

学习太极拳要领

初学时跟着老师一招一式学套路，或照拳谱上学习套路，套路学成练熟就叫盘架子。此时学者应注意内外上下:属于内者，即所谓用意不用力，下则气沉丹田，上则虚灵顶劲;属于外者，周身轻灵，节节贯串，由脚而腿而腰，沉肩曲肘等是也。开始学习时，就此几句，朝夕揣摹，而体会之，一式一手，总须仔细推求，举动练习，务求正确。习练熟纯，再求二式，逐渐习完，招式学端正了，日久亦不致更变要领力。