行脚九华山一一正午起脚，挺进安徽

南山中和

行脚不等于徒步，不只是在身体的觉受中下功夫。更重要的是在瞬息万变的境界现前时，如何保持觉知，而不被境转。

今天选择中午起脚，也是打破曰常中午温度高的概念。当你特别想的时侯不给你去做，不想的时候偏要你去行。

下午只行了23公里就入住了汉庭酒店，位置和环境也都刚刚好。

今天的路上也特别整齐，步调一致。一路上只听到刷刷的脚步声和11个草帽在移动。

正当午时烈日焦

云懒风疏柳不摇

慈恩桥上留身影

草深树茂知了叫

几支小鸭水中戏

一行人儿过涵桥

桩功一立当休息

全身放松皆如意

午阳正当时影短

抬头忽见九华山

路边小息忙吃瓜

感恩善信辛苦拿

十一的分享

今天是行脚第五天，昨天几个师兄走了52km，8万多步，太厉害了，所以安排今天上午休息，午饭后开始行程。上午跟子初老师一起到镇上，陪她买鞋，没想到给自己也买了一双。虽然换双鞋是在计划外，其实是很必要的，而且这个举动是非常重要的，行脚这么严峻的考验，鞋子可是至关重要啊！！！而且店家还送了个小的保温杯，刚好昨天把大的保温壶扔了，正需要一个小杯子。再次印证一切都是最好的安排！

总结了一些经验：睡前和起床后做做拉伸，配合深呼吸，有助于体力恢复；平躺在床上，将双腿垂直靠在墙上，缓解膝关节疲劳。

中午开走，行装又精简了一些，加上换了鞋子，有如神助，脚步轻得仿佛要飘起来了。​大约走5公里会休息一次，原来都是忍着腿疼盼着休息的，今天开始不一样了，看到前面休息了，反而诧异："就休息了？"。

季节进入深秋，天气凉爽起来，风和日丽，秋高气爽，沿途风景不错，大家安静地走，将秋韵揉进一步步的行走中。今天只走了20公里，真的是小case😃。今天进入了安徽境内，入住广德县。

子来的分享：

行脚的第五天，今天团队稍作休息，昨天行脚了50多公里是前两天的一倍，脚上的泡从三个变成了更多，几个脚趾都是泡，但是依然没有放弃继续行走，昨天走的村庄偏多，来自农村的人，对农村有一种偏爱，脚虽痛但是心里还能承受，上午左边膝盖很疼，有些走不动，后天就把力气使在右脚上，右脚的水泡很大，之前没有左边膝盖疼得时候觉得右脚很疼，有了对比，右脚也就没了知觉，[偷笑][偷笑][偷笑]泥泞的路上，山路难走，不断的调整走路的方式，巧用身体的其他力量，昨天比前天有了一些进步，前天在走完的最后一刻到了饭店就起了憎恨心，2点多吃午饭又累又饿，老板做个面还唠叨，心里顿时火很大，语音也就开始粗鲁起来了，自己要打磨的真的很多，往往做事无法善始善终，最后关键的一刻毛病和习气一览无余，还好，昨天开始觉察觉到了这个习气开始调整，在路上一直在思考，这个心特别散乱，一会上天揽月，一会下海抓鳖的，安住当下的能力还是不及格的，今天开始训练自己，天才都是刻意训练出来的，加油！

张朝的分享：

行脚第四日

今天全程52公里，对于身体是一个巨大的考验。午饭后，决定对另一半路程打车前往。随同打车前行的还有四位师兄。

约25多公里打车竟然20几分钟就到了，又进一步理解了行脚的不易。清洗之余有了较充足的时间静思，感慨颇多!

修行其实也是修心，的确也需要动静结合、松紧相宜，才能不断反省自己、修正自己，提升自己。

这一日一半行走、一半放松，感觉很适当、很有收益。回顾连日来，行脚途中很想将心安住，不要放在身体上，可是却真的“心如猿、意似马”，实在难以收摄。

为此，作字如下：

圆明清净本自性，

万法唯识皆唯心。

多生累劫起我执，

更有实法人我执。

此二法执细难断，

缘他起性如梦幻。

个中道理实自明，

去妄弃执难见功。

心法犹如镜上痕，

痕垢尽除现光明。

修行道路多磨难，

心法双忘性才真。

时时自省神安然，

步步精进获果证。

李传圣的分享：

行脚第四天走了52公里 奇迹一天一个 今天依然是4:30准时开拔 一路前行 时而 寂静前行 时而磕磕绊绊 还走错路 可谓艰辛 上午穿过了一片村落 走过来一片荒野 伴随着旺盛的野草 狗尾巴草 还经历过一个大矿区 这段路崎岖泥泞 但是我感觉这真正有了行脚的感觉 路过金村的时候一位好心人 还提供了热水 我们在他的院子里休息片刻 大黑狗竟然一声不吭 下午有一半继续一半回酒店 我们继续的却是轻装上阵 走起来 感觉是两腿生风啊 呼呼的 速度确实也快了 感谢回去的师兄们 帮忙带行李可惜我好久不长 第二次 休息前2公里 大脚趾开始痛了 痛的我知道脚跟着地而且不敢弯曲 一瘸一拐的 观心啊 转移注意力 都不管用了 这才发觉心上没有功夫有也被带走了 最后的十公里是一气呵成 中间 我也曾被拉下过500米 好歹咬牙切齿的 坚持下来了 回到酒店一看 肿了 希望大脚趾还好 明天能坚持 晚上住的四星酒店 真棒 舒舒服服睡觉 好好休息 继续加油

耶耶耶耶，到安徽了，对安徽有一种特殊的感情，因为这里有我的家人，郭磊，强子，凌霜，飞强，正文老师，所以就自然的想了解安徽，因为不是旅游，所以只能看过即拥有，不做停留，恭喜自己今日行脚圆满完成,今天内心很安定，没有去想未来的事情，仅仅活在当下，把当下的路走好，观察好自己，耶耶，非常神奇脚上的水泡没有减少，但是疼痛感却很小，许是对待疼痛心得力量变强大了，天才是刻意训练出来的，量变到质变的过程，前面几天不断的和自己对抗，痛的嗷嗷叫，不断的看时间，看路程是否到了，一到就累瘫了，到今天越走越开心，欣然的接受这些疼痛，感恩自己和这些身上的状态很好的相处，不过今天还增加了肚子和小腹的痛，到后来肚子烫烫的，不管如何今天守住自己，未来的事情交给时间先！此刻不是强也不是大，仅仅是做好当下！！！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][呲牙][呲牙][呲牙]

子蘭的分享：

今天行脚第五天，中午出发，行了约20公里就入住了。这几天我的水备的很足，其实我不需要喝这么多水，记得第一天没带水，也不觉得渴，身体自发的生津止渴。反倒是现在水很足，渴也喝，不渴也喝，给身体造成了些负担。今天行脚路程相对短了，但行脚不关乎路程长短。这一路上，我是否始终保有觉知？谁说行脚只是练腿，行脚路上始终在练着我们的心，脚疼的起满泡，腿疼膝盖疼，包压的肩酸头胀，日晒雨淋，一个个的境像现前，心冲破了一层又一层的障碍。昨天我们行了52公里，昨天上午我的疲倦很明显，感到我的身体往下沉，心也跟着沉。真沉，眉也跟着皱。猛然惊觉心受到了身体的束缚。刷的一下就精神了，一瞬间的步履轻盈眉舒展。但心的定力不强，一会儿又被拉走了。就这样一次次的把心带回来。这是心的成长过程，有一天我希望获得真正出入自在，无有束缚。昨天下午卸了包走，实在轻松，不过这也得感恩最近几天的背包负重体验。卸了包，走的非常快，就像清风一样的移走。我的脊椎一节节的充满了气，将我拎着往上，腿也像灌了截气，好似云上走，轻盈舒透。行脚路上时刻关照自己，在觉照面前，一切障碍皆散去。