【蓝天美食】幼儿园一周儿童营养食谱（2019年9月23日～9月27日）

品蓝教育

　　下周一9月23日是秋分节气，

这是二十四节气中的第十六个节气，

时间一般为每年的公历9月22~24日。

秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），

几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

亲们可以给孩子们聊聊中国的二十四个节气哦！

　　下面我们大家一起来看看下周的食谱吧！

周 一:（9月23日）

早 餐: 黄金粥

手工馒头

上午茶: 旺旺雪饼

中 餐: 西红柿炒鸡蛋

黄瓜炒鸡肉肠

青菜汤

下午茶: 冰糖炖雪梨

周 二: （9月24日）

早 餐: 牛肉米粉

上午茶: 黄花梨

午 餐: 鸭子炖萝卜

蒜蓉油麦菜

青菜鱼丸汤

下午茶: 铁板牛肉饼

周 三: （9月25日）

早 餐: 黑米粥

白煮蛋

上午茶: 香葱薄饼

午 餐: 宫爆鸡丁

素炒绿豆芽

西红柿鸡蛋汤

下午茶: 冰糖红枣银耳汤

周 四:（9月26日）

早 餐: 青菜香菇面

上午茶: 水晶苹果

午 餐： 香卤鸡翅

蚝油娃娃菜

罗宋汤

下午茶： 铁板香葱饼

周 五：（9月27日）

早 餐： 鸡蛋韭菜粉丝包

上午茶： 奥利奥饼干

午 餐： 牛肉炖土豆

素炒冬瓜片

三鲜汤

下午茶： 冰糖绿豆汤

温馨提示：

如食谱中有会引起您的宝贝过敏的餐点

请及时与班上老师沟通

我们将为孩子另外配餐

秋季幼儿食补早知道

1. 加强营养，均衡饮食

为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。所以此时可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆等。

2. 润肺防干燥

秋天空气干燥，人体很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，我们可以在饮食中加入清淡的菜汤，让 他 多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。

同时可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

3. 不偏食，不多吃生冷食物

夏天刚过去，好多小朋友还没有从炎热天气的饮食习惯里脱离出来。甚至有些孩子还时不时闹着吃冰棍。对此，小编提醒各位家长，西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地吃了，生冷食物极易引起幼儿肠胃不适，诱发消化道疾病。

此外，挑食也是导致很多孩子体质弱的因素之一，挑食偏食会导致孩子营养失衡，使体内某种元素缺失或堆积。家长在挑选食材时注意均衡各种元素，多给孩子吃搭配丰富且利于消化的食物。

4. 少辣多酸

就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

5. 注意补充维生素

一入初秋，体质差的孩子就很明显跟不上了。呼吸道疾病、肺炎、哮喘多发。这一时期，家长应该注重给孩子补充维生素A，饮食方面多吃胡萝卜、黄色水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有帮助。

🍀食材，是用心挑选

🍀烹饪，是膳食艺术

🍀营养，是一种坚持

我们记录，与您分享！

办园理念:

让每个孩子得到最好的发展

让每位教师体验教育的乐趣

让每位家长享受成功的喜悦

培养目标:

培养具有: 美国孩子的独立

法国孩子的浪漫

日本孩子的坚韧

英国孩子的自律

犹太孩子的智慧的中国小公民！

招生热线：13908614322张园长

13593853726车园长

园所地址:

荆州市荆州区橘颂街25号蓝天幼儿园（小北门地勘院内）