<h3>《健康长寿篇:晚餐》</h3><h3> 专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：</h3><h3>① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。</h3><h3>② 晚餐时间在7点之前最有益健康。</h3><h3>③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。</h3><h3>④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。</h3> <h3>中医里食物讲温、热、寒、凉“四性”你都造吗❓</h3><h3>拉肚子不要吃凉性食物，</h3><h3>咳嗽不要吃热性食物</h3><h3>听起来好复杂……</h3><h3>今天给大家科普一下[嘿哈]</h3><h3>教你辨别食物“四性”</h3><h3>健康饮食，才能更好养生 ☀</h3>