美篇早茶 •脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养

小美

岁月如梭，匆匆而过。人生就像是一条单行线，有去无回。随着岁月的流逝，每个人都会老去的。可学会保养，会让我们身体保持年轻，让我们的容颜保鲜，身材保鲜。

对了，我们的身体器官也有穷养、富养之分，你之前都养对了吗？

一、脸要穷养，脚要富养

脸要穷养：不必过度清洁
清水是最好的化妆品，此外大人们可选用维生素E保湿润肤。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。

脚要富养：时刻保持温暖
除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。

艺术分类 【夏秋·墨痕】

《自题》

墨韵淋漓意正酣，趣在书画精妙难。

斋中明月清风夜，主人挥毫灯花样。

【河北白洋淀 丰宁坝写生记录】

这次写生地是河北省丰宁坝上 三天的时间 完成了五幅写生画作 河北白洋淀的写生因为停留的时间太仓促 所以也只匆忙的完成三幅 不过八月份的荷花开的正娇艳 是观荷的好时机 这次写生用的材料还是色粉 画幅都是4k大小 至于写生感悟 我也只是小白 说不出所以然 只是通过这种方式记录 不过真心觉得防晒 防蚊无比的重要 在自黑的道路上一去不复返了 河北白洋淀 丰宁坝写生记录（作者：黄婷，美篇号：16174997） 【东阳木雕城】 东阳木雕是中国传统民间雕刻艺术之一，产于浙江东阳，它与“青田石雕 ”、“黄杨木雕 ”并称“浙江三雕 ”。 东阳木雕城（作者：朱律师，美篇号：638245） 情感分类 【散文——《赶毛驴儿车的那段日子》】

接触毛驴的时候我才十七八岁，是包产到户的第三年。家里人口多，地也多，父亲在外打工，就张罗着置办一套毛驴儿车，免得东家借西家借的。

毛驴儿买到家很不听话：套车的时候，都是我们姐妹帮忙，趟地就更不用说了，哪次都得用人领着，还时不时地尥蹶子，我胆子小，每次都是二妹牵着，母亲扶犁，我则在后面帮忙干点别的活。久而久之，我对毛驴有了初步的认识，套车，赶车，趟地心里都有了数，却没有一次自己真正体验过。
提起我赶毛驴车的时光，那是结婚以后的事情了。男人出门干活，我自己在家照顾孩子和八亩地。当时对屯里的人不太熟悉，而且我面子矮，和人借东西是非常愁人的一件事，从开春的整垄，种地，压地，趟地到收秋，都用到驴。我就想，要是自己拥有一套驴车多好，那就不用这么难了，但只是想想而已，家里根本没有多余的钱...... 散文——《赶毛驴儿车的那段日子》（作者：雨梦如烟，美篇号：3785513）

【那些年办年货的经历】

春节是中国最大、最隆重的传统节日，按照以往的风俗，每年腊八（农历十二月初八），城里乡下就进入倒计时，开始准备年货了。办年货既是对自己过去一年的犒赏，也寄托着对来年丰衣足食的希望。年货各种各样，吃的、穿的、玩的、自家用的、走亲送人的……备足了年货，过年的充实感才会油然而生。
年货是一项传统，也经历了不少变迁。

我出生在上世纪60年代后期的河北农村，记忆中的童年时期是70年代。70年代初，“文化大革命”正在如火如荼地进行中。抓阶级斗争是一切工作的重心，人们狂热于各种政治运动、帮派斗争，无心生产。粮食短缺、物资匮乏，成了那个时代的缩影。为了控制人们的消费，解决生活日用品短缺问题，大多数商品实行凭票供应，粮票则早在1955年就已实行。票证严格地控制着人们的欲望，把每个人纳入全国统一的分配制度之下。

尤其在城市，在所能想得到的吃穿用方方面面，都执行严格的票证制度，如布票、粮票、油票、肉票、糖票、烟票、棉花票、肥皂票、手表票、自行车票、缝纫机票、电视机票等数十种。没有市民户口，没有资格领取这些票证，是无法在城市立足的。直到1993年，粮票被正式废止，意味着统购统销时代最终结束。 那些年办年货的经历（作者：弹指一笑而为得，美篇号：42568684）

【小时候的中秋节】

小时候，听我娘讲嫦娥奔月的故事，说的是有一位美丽的女孩，长大后嫁给了射掉八个太阳的大英雄后羿，本以为英雄美女，琴瑟和鸣，从此后生活里只有春天，不料天长日久，渐生嫌隙。后羿冷落了嫦娥，嫦娥姐姐心生怨恨，想要离开丈夫，怎么办呢？她忽然想起了当初西王母奖给后羿的不老仙药，于是偷偷服下仙药，不久，她的身体变轻，升腾起来，到哪儿去好呢？

抬头看到皎洁的月亮，就到月儿上去吧，于是，抱着小白兔，直奔月宫而去了。升月后的嫦娥，很是孤独寂寞，也没人陪她说个话。她常在中秋的夜晚，人间团圆之际，明月当空之时，怀抱小白兔，向地球上的老家偷看，不是有句诗么，“嫦娥思尘三百六，泪羡人间有团圆”！  小时候的中秋节（作者：雨露微凉，美篇号：9974118）

美食分类 【水煮鱼的家常做法，喜欢可以收起来哈】 说起水煮鱼，相信很多人都馋得要流口水了。以麻辣鲜香为特色，口感滑嫩，油而不腻。个人认为水煮鱼除了鱼片好吃外，里面的豆芽也是比较下饭的。 水煮鱼的家常做法，喜欢可以收起来哈（作者：好汇吃，美篇号：69647440） 【能平息中国南北方饮食大战的，只有它了】 小时候看港剧，女主角深夜前往男生家里，总会到路边档口用保温桶打包一份水蟹粥。当时我就在想，什么是水蟹粥。长大去了广东才知道：原来除了皮蛋瘦肉粥，八宝粥，不管什么食材都可以放到粥里熬煮。

无论你身处何处，时岁几何，生活里总有那么一个时刻，会让你你想念曾经那碗粥的温存。它可能存在于一个春日的早晨，熬到水米相融的清粥配上一碟酱菜，成就了一天的清甜胃暖；
它可能是一个夏天的傍晚，被吹凉的粥面泛着脂玉般的油光，一颗咸鸭蛋就足够舒爽一个盛夏的白昼。 能平息中国南北方饮食大战的，只有它了（作者：酒藏欢典，美篇号：7553019） 娱乐分类 【王菲50岁：老娘最大的烦恼还是太红了】

离50岁不到十天的时候，王菲要发新专辑的消息引爆网络。 一语既出，感叹的，守候的，期盼的，追随者众，人们发现，在日益式微的华语流行乐坛，作为传奇符号的王菲，依然是当中最稳定的坐标。 不过，这事先张扬的东风到底是吹至漫山遍野，许多人翘盼着。 但狮子座女孩王菲接受着一众热切目光，却在人群中一如既往的气定神闲。 

细想，如若8月8号生日这天，还有人能采访50岁的王菲，再问一回“你现在最大的烦恼是什么。” 恐怕她还是拨弄着头发，撅噘嘴，再慵懒不过的嫣然一笑：“还是太红了。” 倘若歌坛没有王菲，那该多无趣啊。 王菲50岁：老娘最大的烦恼还是太红了（作者：！！！，美篇号：9394356）

【 杨紫冰箱里放的这种急救药，戳破这代年轻人最害怕的瞬间......】 不管你20岁、30岁、40岁，哪怕60岁，总会在某个时刻，像个孩子一样，想念父母的声音，想他们做的饭菜，他们的唠唠叨叨......我见过很多拥有却不知珍惜的年轻人，也见过很多失去后追悔莫及的中年人……如果他们能早早意识到，留给自己和父母的时间，已经不多了，那该多好。 杨紫冰箱里放的这种急救药，戳破这代年轻人最害怕的瞬间......（作者：自由自在，美篇号：28100974）

二、肾要穷养，肝要富养

肾要穷养：少吃盐肉
所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

肝要富养：积极注射疫苗
坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

三、心要穷养，肺要富养

心要穷养：少吃加工食品
少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。

肺要富养：保证干净的生活环境
健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。

四、身要穷养，神要富养

身要穷养：多锻炼，常出汗
身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动。

神要富养：放松情绪、充实内心
笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。