养阴护阳，百病可防

笨妞儿

《黄帝内经》教你驱寒补阳

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。

知识一：《黄帝内经》中，何为气？

气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。

阳气储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。

知识二：为什么阳气会不足？

阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

那阳气不足是因为什么原因？

1：熬夜伤阳

在中医看来，晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

2：少穿伤阳

短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

3：滥吃伤阳

很多人偏爱冷食，夏天甚至冬天都爱偏冷的食物，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

4：懒惰伤阳

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐一整天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

知识三：阳气不足的危害

阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。

养护阳气就是养生治病之本！

阳气弱会有哪些危害？

1：寒

面色苍白、手脚凉、怕冷、心慌、嗜睡、宫寒、不孕、痛经、容易感冒、反复感冒等。

湿

肥胖、高血脂、高血糖、关节炎、妇科病、痔疮、黄褐斑、皮肤病、消化不良、心脑血管疾病、慢性盆腔炎、宫颈糜烂、月经不调、水肿等，甚至和肿瘤有关。

2：早衰

头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡，更年期提前等。

如何判断体内是否有寒？

1、经常虚弱，容易疲劳；

2、手脚冰凉，怕冷；

3、容易腹泻，喜欢热；

4、月经总迟到，常有血块，易痛经；

5、腿脚容易水肿；

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。

以上情况占两样就要警惕了！

知识四：如何驱寒补阳

补阳、壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。

1：多运动，动能生阳！

拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。所以老少皆宜。但是运动不能过量，过量则消耗阳气。

2：早入睡，补充阳气！

《黄帝内经》说：阳气尽则卧，要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡，要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，就会耗损人体的阳气，第二天人就会显得疲惫。

3：穿衣饮食“暖”，不伤阳 ！

在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，穿衣要暖，平常多喝热水、特别是手脚冰冷有宫寒现象的女性，平常可多喝红糖姜茶，祛湿驱寒。

4：常暖背，能生阳 ！

人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此，如果让后背温暖起来，一身的阳气就会强盛。

只有让自己的阳气旺盛充足，方能颐养天年，长命百岁！