登天梯 与龙共舞

蓝自力

龙胜龙脊梯田的景色，与桂林山水明显不同，层峦叠峰，哪一层层一块块的田，象梯一样挂在半空。今秋九月，稻花飘香，满眼翠绿，美不胜收！记得四年前来龙脊时纯粹游玩，心无旁骛，梯田、稻花、茶叶、罗汉果等给我留下了深刻印象！

所以当知道有龙脊梯田越野赛时就果断报名了，一来为了完成自己的首个越野赛事，二来趁机再次欣赏梯田的美景。

　　因为太心急想看梯田美景，就提前两天到达龙脊，九月五号晚十点就到达约好的民宿。第二天早上去大寨小学领完物资后，就先去金佛顶游览，沿梯级拾级而上，爬升近三百米，原来这是明天比赛最后一站赛道。

这样一天下来，体力消耗不少，虽然在山顶上吃了个180元的走地鸡，喝了鸡汤，但下到山脚后还是有点累。想想也是无办法的，陪家人一起游玩，比什么都重要！

本次龙脊梯田跑山赛，云浮市徒步登山协会有六人参赛，其中陈新荣、廖小静等五人参加15公里徒步组，我就参加66公里精英组。

精英组起跑前亮相

6号晚上九点，到赛事起点为先举行的100公里大师组老谢打气鼓劲，预祝他取得好成绩！

今次龙脊梯田参加100公里云浮籍唯一选手，大师级跑者谢洪彬。

九点正，战鼓擂响，大师们个个磨拳擦掌。枪声响起，选手们抢闸而出！100公里大师组开赛，半山路上，在选手们的头灯下，似夜空中繁星点点，如游走在梯田上的火龙！

回到房间，迫不及待地准备明天比赛，看，定妆照！

　　因为是首野，可能有点紧张，原本调了凌晨四点半的闹钟，但到三点半钟左小腿抽筋，痛醒，还怎么比赛。也可能是赛前一天消耗太多体力有关。起床后吃过早餐，穿好压缩袜，幸好抽筋的左小腿已无痛感。早上五点半同金华、小慧到达起跑点，准备比赛！

　　今次梯田跑山赛采取分组起跑方式，七号早上六点66公里精英组出发，这时天还未亮，但无碍我们的热情，个个争先！出发刚过一公里，金华同小慧就已不见踪影。唉，年轻真好！

　　第二公里开始上坡，我开始的策略是前面不能太快，要保存体力，最重要能安全完赛，拿到第一张越野赛证书，所以就有意识地放慢速度。当跑了近十公里到达cp1马花坪时，用时1小时26分。还在自己的预期内。

　　从马花坪少量补给后，是一段下坡路，一溜烟地小跑，你追我赶，由于能力有限，所以要专注比赛，都无暇顾及风景，好快又跑了十公里到达cp2金江。这时是早上九点，气温开始上升，还好需要小解，说明饮水到位，身体各方面运行正常。吃了两碗白粥加榨菜，两片西瓜后又出发。过了桥到公路，按丝带路标上，一看傻眼了，一条路直插云天，一望无际，简直就是天梯，急升急升！自己安慰自己，不要想66公里，只想还有几公里到下个打卡点。这样才又有动力往上爬，这段急升路确实辛苦，但既然出发了，就要坚持到底！

行行下，天气又热，不如食只盐丸先，就当是吃了定心丸！连续爬升一段路程后，终于有一段小平路缓冲一下，又小跑了一小段后继续爬升。到达cp3前这段爬升高度超过600米，也是比较辛苦的路段。我在这段的配速下降严重，只有17分配。终于在中午十一点多到达三签马海。打卡兼确认，第一时间饮粥水加榨菜，食香蕉，稍事休息后又出发。

　　从马海出发后，经过村庄刚上梯田，见有个摄影师，便马上搭个甫士入镜。摄影师还热情地帮我指路，实在太感谢他们了。这段路途基本是在梯田上，田野山间，风光秀丽，我去无暇顾及，虽然是梯田，但是石板路，高低起伏不平，有些还松动，跑起来非常不爽，稍不留神就崴脚。不过这段通往cp4的路程以下坡为主，体力消耗不大，其中一段还是观光木走廊，我一直跑下去，又有两个摄影师捕捉镜头，我自然又边跑边做动作，以期影出跑步动感照片。因为是中午，超热，气温已上升到36度，只有猛饮水防暑。在中午一点十分左右到达四签鱼磨，这时是36公里，路程过半，感觉自己的体力还没问题。这个补给点食物比较单调，就是粥和酸梅汤、香蕉，当然还有功能饮料和水。匆忙胡乱地吃了两碗粥，饮了两杯酸梅汤，拿了一支魔力饮料就出发了。

　　从鱼磨出来后，一小段下坡，以为轻舟已过万重山，心情轻松愉快一路小跑，因为下个点是cp5余家寨，44公里处。点知才过了一公里，又突然来个长坡，还是水泥路面，最惨是无树荫！还是正午！为了防止中暑，除了喝水，就只能放慢脚步，慢慢爬。心里默念：山最高，只要脚步不停，山永在脚下！好不容易走到山顶，缓了一口气，跑了一小段下坡，直入竹林。来来回回，上上下下，路还未到尽头！辛苦吗，好像又不是，但脚却难以迈出，头是有点彷佛！不过赛前已做过功课，知道最辛苦是往五签的路，经过竹林，直上山路。这段山路虽然有树木遮阳，但路一点都不好走，是走在干涸的溪上，石头光滑，稍不留神就跌倒，要非常小心地走。因为是连续爬升，体力消耗大，感觉好肚饿，就马上食了两根火箭华给我的能量棒，非常有用，感觉又有体力了。多谢火箭华！这时是到了39公里，还有四公里就到cp5了，听讲这个点有腊味糯米饭补给，就又加快了脚步。终于到了五签，哇塞，见到人人都食糯米饭，唔执输咯（粤语），还有农家小炒、油炸竹虫，真高级。补水后又继续出发，这时是45公里，下午三点半，工作人员说，往六签的路好跑，基本是下坡的多。

出发后一直在山间田野中走，因为路窄，只能跑跑行行，路虽不难，但气温还是很高，不停地出汗，感觉还是辛苦。由于我准备充分，分别在20公里和30公里处各吃了一个盐丸，到补给时又吃了榨菜，汗水多都无感觉不适，想要安全完赛，这个还是比较关键的。好快就到了cp6江柳54公里处，已是傍晚五点十分了，匆匆补水和粥，马上出发。

云浮市徒步登山协会的丝带显眼醒目

出了江柳后，就是田野，梯田好美，特别是在日落余晖的映衬下显得格外美丽！由于是傍晚时分，气温下降了，体感舒服了，兴趣上来了，居然拿出手机照了一张日落照片。轻松地跑过田间，上到大路，是水泥路面，拿出头灯，一路小跑，又过了两公里在58公里处进入田间小径，天色渐渐暗下来了，戴上头灯打开，这时一只金毛犬在我前面等着，到我跑近时它又往前跑，幸好不是猫，狗是不怕的。这只狗狗还算乖，好像为我带路一般。到了大道，天已黑了，又是一段下坡路，我快跑摆脱了金毛犬，好快就到达最后一个补给点cp7小寨。这个补给点食物丰富多样，腊肉炒饭、即食面、西瓜香蕉，应有尽有。我吃了一碗饭，当吃到一半时又见到刚才陪我跑的狗狗，我给了一点饭它吃，它太累了。工作人员说它是起点的，已经跟我们跑了全程，它叫谷妞，去年已跑过。看它神情，我还以为它病了，原来是累，休息下吧。

它叫谷妞，大寨神犬，跑完66全程，有它开路驱蛇虫，我们放心了，谢谢你谷妞，应该颁个完赛奖给你～66k神犬！

到了小寨，已跑过61公里，意味着到达终点还有5公里，这时是晚上七点半钟，该点关门时间是十点。我信心满满，出发金佛顶！这段路我前一天已行过，熟悉。金佛顶是龙脊梯田最美的观赏点，也是梯田唯一的缆车山顶站。从小寨出来，一段田间小路，我小心翼翼地前行，生怕有蛇，越是近终点，越要保持清醒头脑，大意不得，否则将前功尽弃！两公里后上到天梯石级，直接爬升两百几米，如果体力差点，好容易崩溃，最后还有三公里来个直升260米，距离一公里，难。因为我昨天爬过，有心理准备，所以不觉得太累，好不容易上到金佛顶，见有几个游客热情地为我们加油鼓劲，马上又兴奋起来，最主要是见到山脚终点的灯光和音乐声，知道快完赛了。又是全部下坡路段，所以我一路路下去，在接近终点六百几米，速度应该有六分几。超越了七八个打横行的选手，他们说是脚痛、累、无力了。在终点前两傍的人欢呼下跑过终点，这时是晚上九点，全程66公里，用时15小时，终于完赛。值得骄傲的是，在终点发觉自己无伤、无痛、脚无起泡，安全顺利地完成比赛，虽然成绩不理想，但是能站上赛道并能顺利完赛，就是勇士！由于兴奋，毕竟是我的首野 ，领到第一张跑山赛完赛证书，竟然忘记了拉伸，拍完照，领完赛服后就直接又爬一百米山路回民宿。但也不觉得有不适感。

终点，大寨歌舞坪。

云浮市徒步登山协会参赛选手顺利到达终点

龙脊梯田66公里跑山赛顺利完赛，这是起点，期待下一个越野比赛的挑战。我的比赛宗旨是：安全顺利完赛，不要过多看重成绩，无伤无痛跑下去，想跑就跑，强健身体！龙脊，多谢您，有缘再见！