秋季幼儿保健温馨提示

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　　随着小朋友们的入园，秋天也紧随而至。进入了多彩的秋季，我们就能感受到，天气真的是一天比一天凉！这个时候的昼夜温差逐渐加大，白天还有些热，但是早晚已经能够感觉到凉意了。幼儿体质较弱，免疫力不强，容易感冒。那么，秋季幼儿该如何进行保健呢？总体看来，应该注意以下几点：

一、注意起居调节

　　秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

二、加强饮食调养

秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋润润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。

秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、蕃薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，或制作保健药膳让幼儿服食。

三、注意增减衣服

　　初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加，使幼儿身体逐渐适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。

四、加强运动

　　秋季气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为即将到来的寒冬作充分的准备。

五、做好保健预防

　　秋季是感冒、鼻炎、肠炎等疾病的多方季节，幼儿身体免疫力弱，尤其要注意预防。家长要积极配合幼儿园做好幼儿保健防病的措施：注意环境卫生，保持空气流通，教育幼儿注意饮食卫生。

　　秋季天气多变，空气干燥，温差还大，所以家长们一定要注意孩子们的起居饮食，防寒保暖问题，让孩子们加强锻炼，远离病菌的侵害！