<h3>瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法，用心去体会每一个体式所带来的身体感受！ </h3> <h3>幻影式</h3><h3>李汉文伽人</h3> <h3>自由自在伽人</h3> <h3>悦悦伽人</h3> <h3>懂得珍惜伽人</h3> <h3>淡泊宁静伽人</h3> <h3>末末伽人</h3> <h3>珠珠萍伽人</h3> <h3>快乐天使伽人</h3> <h3>懂得珍惜伽人</h3> <h3>米兰伽人</h3> <h3>黑妞伽人</h3> <h3>战士一 二 三</h3><h3>由心儿伽人</h3> <h3>雨竹伽人</h3> <h3>末末伽人</h3> <h3>淡淡下午茶伽人</h3> <h3>你若安好便是晴天伽人</h3> <h3>李汉文伽人</h3> <h3>淡泊宁静伽人</h3> <h3>秋雨伽人</h3> <h3>生如夏花伽人</h3> <h3>悦悦伽人</h3> <h3>米兰伽人</h3> <h3>山间百合伽人</h3> <h3>快乐天使伽人</h3> <h3>缘分天空伽人</h3> <h3>珍爱一生伽人</h3> <h3>淡泊宁静伽人</h3> <h3>北城以念伽人</h3> <h3>绵绵伽人</h3> <h3>懂得珍惜伽人</h3> <h3>淡淡下午茶伽人</h3> <h3>珠珠萍伽人</h3> <h3>黑妞伽人</h3> <h3>单手虎式</h3><h3>生如夏花伽人</h3> <h3>你若安好便是晴天伽人</h3> <h3>珠珠萍伽人</h3> <h3>快乐天使伽人</h3> <h3>北城以念伽人</h3> <h3>淡泊宁静伽人</h3> <h3>幸福的芸伽人</h3> <h3>缘分天空伽人</h3> <h3>末末伽人</h3> <h3>李汉文伽人</h3> <h3>米兰伽人</h3> <h3>黑妞伽人</h3> <h3>珠珠萍伽人</h3> <h3>淡泊宁静伽人</h3> <h3>你若安好便是晴天伽人</h3> <h3>珍爱一生咖人</h3> <h3>生如夏花伽人</h3> <h3>丽竹伽人</h3> <h3>山间百合伽人</h3> <h3>李汉文伽人</h3> <h3>末末伽人</h3> <h3></h3><h3>今天这一组促消化的瑜伽练习序列 <br></h3><h3>主要针对消化不好的伽人：长期便秘、小肚子突出、胀气等</h3><h3>这套练习可以每天练，每个动作保持20-30秒，或者更长的时间都可以</h3><h3>生如夏花伽人</h3> <h3>二四八伽人</h3> <h3>缘分天空伽人</h3> <h3>悦悦伽人</h3> <h3>凉水伽人</h3> <h3>丽竹伽人</h3> <h3>米兰伽人</h3> <h3>绵绵伽人</h3> <h3>北城以念伽人</h3>