<p> 王陶中心校王陶小学为积极响应习近平总书记号召，认真落实县教育局工作安排，高度重视近视低龄化问题，以共同呵护好学生的眼睛为宗旨，关注学生的未来发展。培养品学皆优的学生同时，深度关注学生视力健康问题。</p><p> 针对于目前学生视力健康问题，已经近视做好近视控制，没有近视做好预防。学校、家长一起共同呵护孩子视力。</p> <h3 style="text-align: justify;"> 在执行过程中，发现不少孩子们眼保健操做的不规范，请各位班主任老师及家长带领孩子们行动起来，帮助他们把眼保健操做好。</h3><p><br></p> <h3> 学校现在执行的是第一套眼保健操，总共有四节，分别是：揉天应穴、按睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴轮刮眼眶。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第一节：揉天应穴</b></font></h3><h3> 天应穴在攒竹穴下三分的位置，以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第二节：按压精明穴</b></font></h3><h3></h3><h3> 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第三节：按揉四白穴</b></font></h3><h3></h3><h3> 先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第四节：按揉太阳穴 轮刮眼眶</b></font></h3><h3></h3><h3> 拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。</h3> <h3> 除了眼保健操，我们还能做点什么来保护自己的眼睛呢？</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>保持正确的写字姿势</b></font></h3><h3> 两臂要等长度的放在桌上。前胸与桌沿保持一拳的距离。使眼、物距离保持一尺。手拿笔要保持手与笔尖一寸距离。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>规范读书姿势</b></font></h3><h3> 不要躺在床上看书，不要一边走一边看书，不要在坐车时看书。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>不要过度用眼，引起眼睛疲劳</b></font></h3><h3> 不要长时间看电脑、玩手机、看电视、或打游戏机，注意锻炼，增强体格。</h3><h3> 连续写字或读书45分钟以上，要向远处眺望一会儿，或多观看绿色植物。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>注意营养均衡</b></font></h3><h3> 良好的饮食，保持充足的营养，多食鱼虾等等。</h3> <h3> 让我们行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</h3>