<h3>《我家到镇淮楼三十三公里》
北京马拉松在即，我的训练一天也不敢怠慢，而且北马又是我的首个全程马拉松必须拿下，8月25号晚上我在微信里和跑友们约26号早晨一起跑步，准备好好的拉练一下，他们有的说要出差，有的说身体不舒服了还有的人要参加部门网上业务考试，26号刚好又是我休假，我的时间我做主，明早我跑淮安镇淮楼，这不是我突发奇想而是在我的计划之内，从理论上讲全马前应该训练几个35公里才能不吃力的拿下它，我又用手机导航淮安镇淮楼的距离才33公里，我心里想根据我平时不间断的训练，虽然没有一次跑过33公里但是拿下33公里应该没有问题。于是我就准备了第二早晨跑步装备了，我是预定在早上8点钟左右跑到镇淮楼，预计需要4个小时左右的时间，睡一觉醒来也许在凌晨3点到4点钟就要开始跑了，所以说我要选择宽松的且颜色要靓丽一点运动装，不单单是爱美最重要是汽车灯光照到淡颜色衣服上容易反光安全系数当然就高了，还对着镜子试穿一下很得体颜色也搭配，明早就穿这一套了。
22:20就开始睡觉了，也许有点对明早跑淮安有点儿兴奋23点多了还没有睡着，当时我在想如果睡不好对长途跑步会有影响的，不行就放弃跑淮安在附近跑个短途吧，不知道什么时候睡着的，我一觉醒来是凌晨两点半钟多点，精神状态极佳，洗漱完毕后就开始饮温水，穿好运动装后又饮了一大杯温水，已经有两瓶矿泉水的量喝下肚了，我还用一只空矿泉水瓶灌了一瓶凉白开加盐，另外我又带了两瓶脉动运动饮料，两小块袋装饼干带在路上准备给自己补给，拿上手机就出门了，到了楼下我打开手机上悦跑圈时才是凌晨三点钟，老规矩跑之前我先要步行两公里，从我家出发向北到宝泰路，上老淮江线到宝应二桥加油站西侧的宝源路再向北，因这一路上都有路灯亮着，我是想等天亮一点再沿老淮江线向北跑安全一点，我短裤口袋里放一瓶水并且手上各拿一瓶水，边走边开始活动身体，走到一家厂门口放下3瓶水，在那里做了10分钟的热身运动，然后再继续向北步行，两公里一到我就开始小跑步了，宝源路北端就是泾河镇的八浅大沟，我还准备沿着有路灯的乡村路再向北跑的，可是北边现在一片漆黑，没办法只好沿八浅大沟路向西上老淮江线跑，那路条上不仅还有汽车灯光呢，跑上老淮江线发现放在口袋里的那瓶水把衣服已经坠到一边去了，而且裤脚边把大腿磨得有点疼了，只有把3瓶水全拿在手上跑，一只手拿两瓶，一只手拿一瓶，两手交替着拿，有时两只手将3瓶握在一起跑着步，我是顺着老淮江线向北跑的，虽然有时我身后会有汽车灯光把路照得能看清楚，但是绝大多数时间里我是看不见路面有什么东西的，我就沿着公里右侧一条白色的线一直向北跑，任凭脚下踩上树上掉下的枯树枝，有时脚掌也会踩上稍微大一点的小石子上也有钻心痛，有时会将小石子踢出去，能听得清小石子在路面发出一连串清脆的滚动声呢，这条路上虽然有点风，但是还是吹不干我身上的汗水，我就感到奇怪了这么宽的路上怎么会有蜘蛛网呢，我的头上脸上鼻子上耳朵上会时不时被一根根看不见的蜘蛛网网上有痒痒的感觉，只有就着汗水将它们抹下才感觉舒服，就这样的情景跑着步，5公里我就开始补水了，4:30左右我已经快要跑到扬州与淮安的交界处了，在泾河卡口处我稍微调整一下继续北上，跑到淮安段时才听见公鸡持起彼伏的打鸣声，跑到了淮安平桥镇天已经完全亮了，我拿出手机拍下平桥古镇的景点并发到朋友里，此刻的感言我引用了李白的诗句:两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。不知道我引用得却当不却当，我当时的心情就是这样的。朋友圈也发了，第一瓶饮料也喝完了，现在一只手拿一瓶水跑起步来感觉轻松多了。
过了平桥我就开始盐水和饮料交替补给，当我跑到27公里时两条大腿开始有点反应了感觉很酸痛。我迅速放缓步伐，两三公里后酸痛感自然就没了，我跑到镇淮楼时才是上午7点20分，自豪感油然而生我终于拿下了33公里，身体一下子变得轻松心情更加愉悦起来，展开我一早就放在我口袋里的宝应健跑团的旗子，请游玩和晨练人给我在镇淮楼前拍照留念。
我穿过镇淮楼的拱形门来到它背面一边观看一边拍照，越过镇淮楼后面街道来到总督漕运部院遗址和中国漕运博物馆游玩，看到市民在这里锻炼健身挺多的呢，遗址后面的一条也是东西走向的街道，我右拐开始找有早点处吃早餐，没走几步就发现一家很卫生的早餐店，一碗馄饨加一个荷包蛋味道真的不错，吃饱喝足向西去总理故居游玩，离吃早饭地方没有30米有个驸马巷进去向南再走不到200米，就是总理的故居，这里是免费的只要带身份或拿一个人身份证也就可以刷你同行的人也可以的，我今天没有带身份证也没有关系现在那里有摄像头可以当时拍下你的头像也就可以进去参观了，我进入故居首先从一口老井里打一桶水上来，手捧着井水把身上的灰尘洗去，把自己打扫得干干净净再去游总理故居，我认为只才是对总理的尊重，我在故居大概游玩了40分钟，拍了些照片还在第一时间发到朋友圈去，因我去年也来瞻仰了故没有多停留我还得乘坐公交车返回，来淮安总要带点特产回家呀买什么呢？想起来了淮安大头菜有名气，总理故居南门东边就有一家酱菜店，五香的老卤子的大头菜各买了一点，拎着大头菜返回到镇淮楼前面的站台乘62路车刚好到淮安开往宝应泾河处停车点，淮安的公交不知道什么原因今天是免费，开泾河的班车还没有出发，我就已经联系好我的一位朋友请他开车到泾河丁字路口站台处接我一下，很顺利我10点20分就到家了，这就是我今天拉练淮安镇淮楼全过程，我的第一个全程马拉松放在今年去拼搏而且在首都北京是有特殊意义的，等我拿下北马再公布答案不迟，为了我的北马9月10号前再准备拉练一次33到35公里的距离，亲爱的跑友们你们会陪着我一起拉练吗？(短文原创/刘勤)注:该文写于2017.8.28，18年和今年我又跑过淮安了，每年夜跑一次淮安已经成为我的习惯，不跑就好像不是真正的跑者一样。<br></h3> <p>今天(2020.9.11)是我第4个年头(每年一次)跑步去淮安瞻仰敬爱的周总理故居、纪念馆了。</p><p>周恩来同志是近代以来中华民族的一颗璀璨巨星，是中国共产党人的一面旗帜/习近平</p><p>周恩来这是一个光荣的名字，不朽的名字，每当我们提起这个名字就感到很温暖很自豪/习近平。</p>