<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">如果说，前世五百次的回眸，换来今生的擦肩而过。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，你是一个美丽的意外！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">铁三，假如不曾遇见你！</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我无法想象，自己在38度的烈日下破浪漓江，驰骋阳朔，畅跑十里画廊。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，假如不曾遇见你！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我可能永远不知道会有这么一地方，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">仅仅是因为那里举办了一场铁三。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，假如不曾遇见你！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我不可能凌晨四点，抹黑骑行，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">享受着酣畅淋漓的拥有速度的快感！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，假如不曾遇见你！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我无法见证挑战极限的感觉</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，遇见你是美丽的缘！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，是你让我真正成长！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，是你让我遇到未知的自己！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，你是那么让人魂牵梦萦、唾手可及！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，你又是那么让人恍如隔世、遥不可及！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，你来，或者不来</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">它都在那里，恒古不变！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">铁三，你爱，或者不爱</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">它都如初恋，虐你千百遍后，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">仍让你如痴如醉、刻骨铭心！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁三，我想说，我爱你直到永远……</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>我想去桂林 </h3><h3>我想去桂林</h3><h3>可是有时间的时候却没有钱</h3><h3>可是有了钱的时候却没有时间</h3><h3><br></h3><h3>早在学生时代就有想去桂林旅行的梦想，后来毕业了、工作了，尽管去了很多地方，可能单单就是漏掉了桂林，也许是冥冥之中，注定要用一次不寻常的方式，来刻骨铭心地将它牢记在心。</h3><h3><br></h3><h3>我一直很佛性，但骨子里却有一颗不安分的心，自从开始跑步，就默默地许下承诺～用五年的时间来完成自己的铁三梦想。</h3><h3><br></h3><h3>跑马之后，一次又一次地挑战自己极限，10公里、半马、全马，50公里越野、沙漠挑战赛、人车接力赛……</h3><h3><br></h3><h3>很偶然的一个机会，有一个美女妹妹咨询关于铁三衣服的时候，我好奇的问了一下，铁三怎么报名，然后……然后……</h3><h3><br></h3><h3>然后就被点燃了，看完报名信息，1500米游泳完成时间60分钟，40公里骑行完成时间100分钟，10公里跑步完成时间80分钟，默默地算算时间，貌似有点意思，果断决定报名。</h3><h3><br></h3><h3>人生不设限</h3><h3>有梦就去追</h3><h3>万一实现了呢？</h3><h3>就这样，就这样说服自己。</h3><h3><br></h3><h3>干吧！铁人！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7月31日报名，算算时间还有30多天，狠狠练就能完赛。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">阳朔铁三赛道简介～</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">赛道线路全程涵盖阳朔最经典的山水美景。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游泳赛道为漓江精华河段；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">骑车赛道是环广西自行车巡回赛精华路段；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">跑步赛道为风景如画的十里画廊，途经图腾古道、遇龙河、蝴蝶泉、月亮山等风景名胜，赛道风景优美、平坦笔直，有利选手发挥自我水平。</h3> <h3>报名之后就开始关注～全球铁三、第一赛道微信公众号。</h3><h3><br></h3><h3>张璐妹妹拉我进了阳朔铁三群，逐梦铁三群，在这两个群里学到了很多很多关于铁三方面的知识，群里很多很多前辈都特别热心、耐心解答我的各种小白问题，更有飞少侠、小黑哥的耐心指导，每日训练监督，让我的铁三之路走的顺利又圆满。</h3><h3><br></h3><h3>感恩遇见你们，感恩所有帮助我的亲们，是你们的支持与鼓励让我的首铁如此完美。</h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">根据飞少给的训练计划开始实施</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">周一～周五</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早上上班骑行15公里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中午游泳1500米</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">晚上下班骑行15公里➕跑步3公里、5公里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">周六周日</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;">骑行40公里➕跑步10公里</h3> <h3>报名之后第一次骑行40公里测试，用时90分钟。</h3><h3>终于放心了！</h3><h3>骑行应该不会被关门了！</h3> <h3>骑跑，骑完跑步真心累，第一次进行骑行跑步转换，10公里跑步十分煎熬！</h3><h3><br></h3> <h3>第二个周末继续进行骑行跑步。</h3> <h3>这次骑行转换10公里跑步，较上一次慌乱无绪，有的很大的进步。</h3><h3>懂得了骑行前要进食，骑行中要补水，懂得了骑行跑步转换阶段，要合理分配体能。</h3> <h3>周六经过骑跑测试，基本通过，周末果断约骑～骊山风景区，第一次长距离骑车，第一次爬山，对于菜鸟的我，连变速都不会，慌乱之中竟然变错了方向，好尴尬，多亏雷老师一直在指导，凭借着傻傻地蛮力，竟然一口气爬到了山顶，跑步两年，大腿的肌肉力量还是有一点的。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>征服的极限的你，是全世界最可爱的女人。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">这次的骑行给了我极大的信心，让我离阳朔又近了一步。</h3> <h3>就在我有条不紊井然有序地进行着自己的训练计划中……</h3><h3><br></h3><h3>8.11下班回家路上，小雨骑行，不小心被逆行的外卖小哥撞到，膝盖胳膊全部摔破皮，万幸没有伤到骨头🦴</h3><h3><br></h3><h3>一向好强的我，竟然坐在路哭了很久……</h3><h3><br></h3><h3>本来游泳就是弱项，这下更没时间练习了。</h3><h3><br></h3> <h3>两周后伤口愈合，才真正开始第一次1500米蛙泳，用时51分钟，真的特别开心。</h3><h3><br></h3><h3>虽然在童年时代就已经会游泳，虽然，蛙泳、自由泳都会，但是从来没有尝试过游1500米，</h3><h3>虽然刚刚勉强及格，但是对于新的突破还是非常开心。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>第二次1500米蛙泳45分钟，开心滴不要不要滴！</h3> <h3>第三次蛙泳1500米41分钟，开心到爆！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">发了朋友圈，热心的前辈们纷纷支招，感恩有你，我的安全完赛离不开你的指导、提醒。</h3> <h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">距离比赛还有四天时间，迫不及待的开始准备比赛的定妆照，其实也是帮助自己查漏补缺。</h3></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>组委会官方合作租车方～<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 广州风球运动俱乐部</span></h3><h3>安心，贴心，放心，便宜又实惠！</h3><h3><br></h3><h3>没有单车的你绝对不用担心，梁总提供的赛车全部经过严格检测，安全性绝对不容置疑！</h3><h3>要提前预约哦！</h3><h3><br></h3><h3>比赛结束后，车行会有工作人员在存车区等候，你只需去办理签字手续就可以回家了！</h3><h3><br></h3><h3>赛后取车换车，不存在噻！</h3><h3>领到奖牌办完手续就可以尽情的拍拍拍！</h3><h3><br></h3><h3>我预定的是200元一天的铁三车，租车后梁总联系我，问我骑过铁三车吗？被告知没骑过，梁总果断决定租给我同款捷安特Liv<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">城市运动车🚴♀️</span></h3><h3><br></h3><h3>梁总很负责地说～比赛不是儿戏，要对自己负责，更要对赛事负责，比赛中必须懂得尊重他人，你自己摔车很有可能伤及他人！字字珠玑牢记在心！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>因第一次参加比赛，因新手需要深水测试，因铁三比赛比马拉松多太多太多手续，提前两天抵达，是为了让自己更加有条不紊、井然有序地进行赛前准备工作。</h3><h3><br></h3> <h3>凌晨四点起床，抵达桂林已是九点钟，乘坐前往阳朔的机场大巴。</h3><h3><br></h3><h3>桂林山水甲天下</h3><h3>阳朔风景甲桂林</h3><h3>一路风景一路歌</h3><h3>金秋九月</h3><h3>十里稻香</h3><h3>闭上眼睛呼吸着风吹麦浪滚滚而来热空气</h3><h3>倾听遥远而又悠长的回荡在山水之间的刘三姐的歌声</h3><h3>魂牵梦萦</h3><h3>无数次的想起</h3><h3><br></h3><h3>就这样来到你的怀抱</h3><h3>就这样踏上有你的旅程</h3><h3>就这样畅游、骑行、用脚步丈量，用心感受有你的每一寸土地</h3><h3><br></h3> <h3>阳朔交通不是很便利，出租车较少，建议初来的你，选择租电动车，一天40元，住宿的酒店客栈均有租用服务。</h3><h3><br></h3><h3>下了机场大巴按照导航提示，应乘坐公交车去往客栈，可是……可是……就在这里苦苦等待了半个多小时，索性胡乱乘坐任意一辆公交车去往西街。</h3> <h3>远远来到了组委会的宣传牌，怎能错过拍照得瑟。</h3><h3><br></h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">此时时间是中午12点左右，地面温度38度，热到爆。</h3></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">厚着脸皮，麻烦路边一小伙帮忙拍照、录视频，拍完小伙还热心捎我去客栈，本以为是营运车辆，结果我拿出手机说微信支付，小伙转身就离开了……</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">都说爱笑的人运气不错，初来阳朔就遇到好人，预示着这次旅行真的很完美。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>张璐妹妹帮忙预定的客栈便宜又文艺，房间很大很安静，距离比赛起点码头只有300米的距离，特别方便，客栈的美女一身汉服优雅可爱，仿佛邻家小妹一样……</h3> <h3>等待闺蜜抵达后一起游西街，爱美的我，怎能错过任何一个秀，街上15元纹身喷绘，让自己美美哒三天还是很值得，有时候开心才是最重要的。</h3> <h3>9月7日，深水测试，对于第一次参加比赛的小伙伴，都要经过测试，才能去领装备，这个环节是对自己负责也是对组委会的尊重！</h3> <h3>深水测试环节～</h3><h3>因为第一次公开水域游泳🏊♀️心里特别近紧张，没有跟屁虫更是害怕的不要不要的，再三与组委会确认，不带跟屁虫能下水吗？被告知当然可以～</h3><h3><br></h3><h3>干吧！</h3><h3>闭上眼睛跳入水里，入水的瞬间诅咒自己作死算了！</h3><h3><br></h3><h3>落入水中，温暖的漓江水，让我瞬间感觉到安全感，和平常游泳的泳池一样呀！</h3><h3><br></h3><h3>畅游漓江好不惬意，就在前一刻还觉得要死要活的，此刻又享受的不得了！</h3><h3><br></h3><h3>这如同每一场马拉松冲线前的煎熬，一万遍咒骂自己，再也不参加比赛了，拿到奖牌的瞬间满血复活，回到家后立刻开始下一场准备。</h3><h3><br></h3><h3>人生就是这样，不断的挑战自己极限，才能激发自己潜能，才是看到触及诗和远方。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果迎着风就飞</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">俯瞰这世界有多美</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">让烦恼都灰飞</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">别去理会自我藉慰</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果还有梦就追</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">至少不会遗憾后悔</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">迎着光勇敢追</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">远走高飞 说走就走一回</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">拿到深水证后才可以领装备了。</h3> <h3>车子停放在T1转换区</h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">梁总太负责任了，取车的时候我都惊呆了，梁总租给我的是一款全新车子，经过现场身高测试，技师耐心帮我调了座位，补了气，检查了刹车后才办理交车手续。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">你绝对不要怕提错车子，梁总贴心的在每辆车子上都标注了车手的电话，姓名，参赛号码。</h3> <h3>与马拉松比赛不同的是～</h3><h3>铁三需要提前一天，存骑行和跑步转换区的装备</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">骑行包的装备～</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">头盔、眼镜、头巾、手套、袜子、锁鞋或者跑步鞋，一支能量胶和两粒盐丸，防晒霜等。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">温馨提示～</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">骑行存包里放一条毛巾，用来擦干身上和脚上的水，经过游泳上岸后的一段路程，脚上会有不少小石子需要清理，这个环节一定要做到仔细检查，否则跑步环节就会磨破脚指。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五指袜和压缩护腿都不建议选择，太浪费时间了！</h3> <h3>跑步存包装备～</h3><h3>帽子、眼镜、号码簿、一支能量胶和两粒盐丸</h3><h3><br></h3> <h3>游泳存包装备～</h3><h3>因为是比赛当天存放，需要准备赛后用到的必需品。</h3><h3>拖鞋，干净衣服，面膜，能量胶，防晒霜，这个包包里面除了手机，我都没用上。</h3><h3><br></h3><h3>手机～比赛不能使用，所以出发前需要存起来</h3><h3>你根本不需要担心没有照片～</h3><h3><br></h3><h3>其实赛道上<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1200名选手</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">118562张照片</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">113公里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">10+摄影师（官方拍+自由拍）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">这是什么概念？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019阳朔铁人三项赛</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">平均每位选手可获得80+张照片</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（减去新闻照和花絮照）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">而且基本上每张都是精选</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">这在国内外体育赛事中可以说绝无仅有</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">爱云动-让体育摄影更美好</h3> <h3>定妆照拍过无数次，铁三的定妆照意义非凡！</h3><h3>每一件物品都是赛道上事半功倍的神奇。</h3> <h3>防晒一定要到位，组委会参赛包里提供了一瓶50➕➕➕➕的运动防晒霜，还有三片面膜，赛事、赛后多层补水妥妥哒！</h3> <h3>赛前一定要用凡士林涂抹腋下，大腿根部，脚踝～因为要带计时芯片，赛后很多选手脚踝被磨烂了，可能大多数是半铁选手吧！也许是因为没有涂抹凡士林。</h3> <h3>去存车</h3> <h3>对于我这样一个墨迹到家的选手来说，拍定妆照太复杂了，拍完前往T1换项区～阳朔中学，</h3><h3><br></h3><h3>本打算拍一下壮观的场面，无奈已经夜幕降临、华灯初上，操场上漆黑一片，用手机拍下了自己的存车位置，回去多看几遍，老年痴呆，防止比赛当天慌乱之中，找不到自己的车子。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">比赛中</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);">9月8日7:30比赛发枪</span></font></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);"><br></span></font></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);">贴好纹身贴</span></font></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);"><br></span></font></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);">拍张定妆照</span></font></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);"><br></span></font></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);">建议从低碳环保角度出发，最好选择要扔掉的袜子，我是看到有选手穿袜子才认识到这样做的意义。</span></font></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);"><br></span></font></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);">我</span></font><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25); color: rgb(25, 25, 25);">选择穿酒店的一次性拖鞋，明年一定改！</span></h3><h3><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25); color: rgb(25, 25, 25);"><br></span></h3><h3><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);">也可以选择穿自己的拖鞋，出发前存起来，不过等待的时间就需要光脚了🦶</span></font></h3> <h3>5:30起床，排空、吃泡面🍜</h3><h3>和所有比赛一样，我比赛当天早餐都会吃泡面，补碳水最佳选择。</h3><h3><br></h3><h3>温馨提示～</h3><h3>比赛当天早餐提前2小时左右进食，选择包子，馒头，面条，稀饭，榨菜等，牛奶，鸡蛋，各类肉都不建议食用，消化时间过长，会造成肠胃负担，当然大家可以根据自己喜好选择。</h3><h3><br></h3> <h3>和所有的比赛一样，出发前热身、领导讲话、奏唱国歌，发枪～</h3><h3><br></h3><h3>精英组选手7:00发枪</h3><h3>挑战组7:30出发</h3><h3><br></h3><h3>精英组选手游泳1900米，需要先逆流200米然后顺流1700米。</h3><h3>阳朔的逆流而上有点小挑战。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>轮到挑战组选手游泳了🏊♀️</h3><h3>本打算最后出发，看看身边的选手，很多人都是第一次，互相鼓励着，干吧！</h3><h3><br></h3><h3>过了计时毯，按下手表，滑入水中，第二次下水，已经没有了昨天的紧张情绪，反倒是多了一丝激动，和所有比赛一样，我的最好成绩都是比赛中获得的，这也许就是所谓的赛场气氛激发潜能吧！</h3><h3><br></h3><h3>本以为蛙泳很慢、看看身边的选手，不少都是蛙泳，心情又放松了许多！</h3><h3><br></h3><h3>最怕被踹，所以选择离大家远一点，其实比赛中并没有想象那么拥挤，出发前5个选手5个选手出发，大家的距离保持的恰到好处！</h3><h3><br></h3><h3>畅游在漓江山中之中，好不惬意，把头仰起来游了一段，欣赏一下远山如黛、云雾缭绕的仙境，就这样顺流而下，漂流到在水一方的佳人身旁。</h3><h3><br></h3><h3>就在这放空自己的时候，只感觉从后面伸来一巴掌将我按到水下，慌乱之中，抢了一口水，连忙踩水保持平衡，调整呼吸，一阵急咳，再次入水，又呛一口水，再调整，再入水还是呛水，怎么办……</h3><h3><br></h3><h3>已经无法将头伸入水中，干脆仰着脖子游吧！</h3><h3>多亏漓江顺流而下，可是仰着脖子用蛙泳腿蹬水感觉大腿很酸，后面还有骑车、跑步，这样过早发力，后面两项肯定不会有好的表现，此刻只能祈求安全完赛了！</h3><h3><br></h3><h3>手表震动了一下，看看用时26分钟，终点已经近在眼前，真的有点不敢相信自己。</h3><h3><br></h3><h3>距离岸边很近的地方，水很浅，可以站起来，但是湿滑的水草和鹅暖石，一不小心就会摔倒，小心翼翼地挪向岸边，还是不小心磕破膝盖，岸边的志愿者赶紧过来将我拉起。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>按下手表，用时31分钟，被惊到了！</h3><h3>大爱漓江的顺流而下，我的1500米最好成绩42分钟，若不是这样的得天独厚的水域条件，我不可能游这么快。</h3><h3><br></h3><h3>上岸后需要慢慢起身，这个时候很容易造成眩晕，慢点很快就能适应。</h3><h3><br></h3><h3>边走边放跟屁虫里的气。</h3><h3>拿出跟屁虫里的头巾、护臂、手套带上，虽然带来防晒霜，早没了心情涂抹，这个时候更相信buff头巾UV50的防晒指数。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">阳朔比赛的T1转换区有点小远，多亏存包的时候，小黑哥带我熟悉自己的包挂放的位置，一点太重要了，迅速拿到包包，换项的时间都计入总成绩，分秒必争，带头盔吃能量胶和盐丸，将浴巾铺在地上踩干脚上的水和沙粒，穿袜子穿鞋，将装好的包包递给志愿者，迅速跑向自己的自行车，取车。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">T1换项区，需要将自行车推至指定上车区，才可以骑行，否则就会罚时。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">上车后发现慌乱之中忘记擦身上的水，怕水顺着腿流进鞋里，打湿了袜子，我不断用手套擦腿上的水，好容易水擦干了，又内急，好尴尬😅</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">就这样忍着，前十公里都不敢喝水，留意着路边有能不能停车，问了志愿者被告知折返后才可以，忍着吧！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">就这样吧！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">好容易折返回来，看到补给点，怎么都觉得好麻烦，会耽误不少时间，算了！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">忍忍就过去了，T2换项再去吧！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">反正已经很慢了，索性看看风景吧！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">两岸奇峰看不尽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">碧莲峰下泊行舟</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">水如罗带山如屏</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">漫游在山水间，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">远离繁华，走向空旷。</h3> <h3>下车区，推行至存车区，然后拿到自己的跑步存包，迅速摘下头盔，带上帽子眼镜，就冲了出去！</h3><h3><br></h3><h3>T2，换项用时2分钟，一气呵成，行云流水。</h3><h3><br></h3> <h3>冲出去的第一公里竟然没有大家所说的大腿僵硬，反倒是异常轻松，第一公里水站前看看手表520配速，心里暗自窃喜，好景不长第二公里出现了岔气，骑车的时候，喝水有点猛，想着提前补水，跑步就不用耽误时间了！</h3><h3><br></h3><h3>第二公里配速540，岔气越来越严重，降速吧？</h3><h3>第三公里6分配速。</h3><h3>第四公里620，心里好着急，尝试着提提速，再次出现岔气……</h3><h3><br></h3><h3>第五公里620，好容易折返了，温度越来越高，赛道几乎没有树荫，烈日暴晒，第一次跑步如此艰难，这一公里好漫长，赛道上的选手都默默坚持着，看到对面有一个选手问路边的的商店有没有帽子卖，太晒了！</h3><h3><br></h3><h3>再次为自己的庆幸，原本因为头发凌乱选择了</h3><h3>buff全顶帽子，头巾，此刻太重要，不然头顶都要晒爆了！</h3><h3><br></h3><h3>温馨提醒亲们～</h3><h3>烈日下最好选择：帽子和眼镜，头巾。</h3><h3><br></h3><h3>第六公里的水站公里排竟然是8公里，有点看不懂，看了看手表，确认是6公里，告诉自己，还有4公里，不能放弃，坚持下去，这如同马拉松比赛的38公里，大家都很痛苦，铁三选手更多的拼的就是勇气，自己与自己的较量，赛道上征服的只有自己。</h3><h3><br></h3><h3>特别特别感谢组委会～中体赛事，一公里一个水站，赛前还觉得太夸张，铁三这样的安排，是大家能够安全完赛的强大保障，补给站有～冰水，运动饮料，西瓜🍉香蕉🍌能量胶和盐丸</h3><h3><br></h3><h3>吃了西瓜、喝了冰水，继续坚持吧！</h3><h3><br></h3><h3>8公里后很多地方都有了树荫，跑的顺畅了很多，看看时间刚刚一小时，还有两公里，这样的天气，这样的比赛也还算好吧！</h3><h3><br></h3><h3>9公里了，真心累呀！感觉双腿灌满了铅，迈不动脚步，就这样颠着吧，绝对不能停，看到对面心里默默庆幸，还有一公里结束了，大半铁的英雄们才刚刚开始跑步，这样的高温，地面温度超过了42度，闷热潮湿的空气让人站着不动都汗流浃背，打铁的真的是英雄。</h3><h3><br></h3><h3>虽然很多人说标铁的难度不及马拉松比赛，在我看来，每一项比赛、每一次征服都是新的起点！</h3><h3><br></h3><h3>完赛的都是英雄！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>准备冲线啦！来一张帅气的照片吧！</h3> <h3>冲线啦！</h3><h3>感谢组委会</h3><h3>感谢志愿者</h3><h3>感谢我最最最亲爱的闺蜜～彩萍</h3><h3><br></h3> <h3>今天我是自己的英雄！</h3> <h3>征服无处不在，首铁完美收官！</h3> <h3>沉甸甸的奖牌背后是汗水和泪水的付出水，</h3><h3>还有默默支持和鼓励我的所有的亲们！</h3> <h3>晚餐时间就查到了成绩证书，不得不再次感谢中体赛事的高效、快捷，贴心服务！</h3><h3><br></h3><h3>未来比赛首选中体！</h3> <h3>阳朔铁三送我的丝袜很不错，我很满意，貌似这双丝袜真的是～铁人专属！</h3> <h3>赛后第一时间用八布冷敷贴敷一下膝盖，有效缓解疲劳！</h3> <h3>赛后丰富的补给～</h3><h3>桂林米粉</h3> <h3>意犹未尽，再跑漓江</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">写给首铁的亲们～</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">准备比赛换项的装备时 互相检查一下，千万不要放错换项包，这真有可能导致不能完赛的</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.绑在腿上的芯片带确保不会脱落；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.俯冲入水注意戴紧眼镜；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.提前斜向起水点游不要冲过了；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.刚起水体位变换可能短暂头晕不怕跑慢点别摔倒；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5.跑往T1路上给跟屁虫放气好放进换项包；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">6.上车线后再上车开骑；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7.回程缓下坡加档快点飞；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">8.下车线前下车自行车有人接并放到你的号码位置；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9.刚开始跑步不要太快；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">10.完赛取车推行，不要骑，赛后上下车容易抽筋；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">11.建议下水前一胶一丸至少每小时一胶一丸；12.骑行阶段一定要注意补水</h3> <h3>不容错错过的桂林山水！</h3> <h3>再玩一天吧</h3>