<h3>越来越多的人喜欢《冬冬水兵舞》</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;"> 水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈,最开始是两位男士对跳,随着美国海军的远征,水兵舞也被带到了世界各地,并成为男女对跳的一种舞蹈。</span></h3> <h3>1.更富有朝气</h3><h3>水兵舞采用迪斯科Disco这样快节奏的音乐,跳起来轻松活泼,更加欢快。这样的音乐节奏也吸引了很多年轻人的喜爱,纷纷加入了水兵舞的行列。</h3> <h3>2.服装统一,尽显帅气</h3><h3>酷酷的大墨镜、独特的船帽、脖颈间的丝巾、帅气的短款上衣、男士的裤子、女士的短裙、整齐的靴子，一套迷彩系列穿在身上更显得人精神、年轻。配上水兵舞干净利索的动作,英姿飒爽、刚柔并济,分外好看。</h3> <h3>3.不论男女,健体、塑身、增强自身协调能力</h3><h3>不同于传统的广场舞，水兵舞动作幅度大，更有利于身体锻炼和筋骨的伸展。动作强度大，在训练时，易发汗，更有利于新陈代谢、焕发青春活力。想要跳好水兵舞，需要调动全身每个细胞，这样全身得到煅炼，身体原本松弛的赘肉会更紧实，肌肉走向和身体线条都会发生改变。</h3> <h3>开始学跳广场舞时，大多数朋友的自身协调能力都不是很好，往往会有手忙脚乱的感觉，但只要按照老师教的方法一步步学习，就会越跳越有感觉，越跳自身协调能力就越强，由简单舞步到复杂动作每个人最终都可以做的很好。</h3> <h3>4.更看重团队协作</h3><h3>水兵舞是一种男女对跳的舞蹈,不论是拉手的两人之间,还是于整个团队而言,都需要大家的相互协作,高度配合,才能把舞蹈完成的流畅美观,整齐划一。水兵舞中甚至还有“一拖二”这样的一男带两女的舞步,不仅考验大家的协调性,对三人之间的协作和默契程度也是极大的挑战。</h3> <h3>5.增强自信,改变气场</h3><h3>从一个看人跳舞羡慕的旁观者，到担心自己很笨学不会的初学者，再到熟练掌握完整跳下套路的被旁观者。这个过程是事实对我们的肯定，其中的成就感和自信由内而外。我们终将昂首挺胸,帅气的挥洒汗水，欢快跳动，大方自信的接受大家的围观和评价。</h3> <h3>跳水兵舞还有很多大家都知道的好处，例如：广结良师益友、认识很多志同道合的朋友等，这里就不一一例举了。欢迎大家在评论区补充...希望大家都能身体健康，快快乐乐！！！</h3> <h3>《跳舞的50个好处》</h3><h3></h3> <h3>1、你会感到如释重负，因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。</h3> <h3>2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。</h3> <h3>3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。</h3> <h3>4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效的方法。</h3> <h3>5、许多减脂后不参加跳舞的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减脂不反弹的人当中，有95%的人跳舞。</h3> <h3>6、定期跳舞，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。</h3> <h3>7、拥有一整套优良的跳舞装备。</h3> <h3>8、跳舞能增强免疫系统的功能。坚持跳舞的人患感冒的时间比那些懒在沙发上的人要少一多半。</h3> <h3>9、规律的舞蹈练习可以延长寿命。</h3> <h3>10、跳舞能增添力量。跳舞达一年以上的中年妇女在日常生活中身体轻快敏捷的程度比以前提高了27%。</h3> <h3>11、适宜的跳舞能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿，有助于塑造健美的体态。</h3> <h3>12、那些长期患腰部疼痛的人通过跳舞增强腰肌和腹肌的力量锻炼也可以是病痛得到缓。</h3> <h3>13、跳舞可以帮助高血压患者降低血压。</h3> <h3>14、你光顾海滨日光浴场的可能性会更大，因为身体自信的表现。</h3> <h3>15、每星期1小时跳舞可以减少良性前列腺增生的几率。</h3> <h3>16、跳舞可以保持身体健壮可降低血糖和血脂，从而大大减少患非胰岛素依赖性糖尿病的几率。</h3> <h3>17、你会更有信心成为好父亲。一项对87位初为人父者的研究表明，对于做父亲，跳舞的人比那些不跳舞的人更有信心。</h3> <h3>18、减少患乳腺癌的几率</h3> <h3>19、增强记忆力。</h3> <h3>20、更广泛、健康的社交圈。</h3> <h3>21、减少患心脏病的几率。</h3> <h3>22、跳舞能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等。</h3> <h3>23、就业机会会更多，因为健康美好的人到处受欢迎。</h3> <h3>24、长期坚持跳舞会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。</h3> <h3>25、增强身体的平衡能力。</h3> <h3>26、减少患中风病的可能性。</h3> <h3>27、跳舞后你的心情即刻好转。</h3> <h3>28、长期坚持跳舞更能给你增添快乐。<span style="line-height: 1.8;">。</span></h3> <h3>29、跳舞能帮助你调节身体的不适，包括常见的因倒班造成的睡眠紊乱</h3> <h3>30、跳舞能促进你的新陈代谢。</h3> <h3>31、帮助你节约用钱。省药费</h3> <h3>32、享受更多的乐趣。</h3> <h3>33、神经性头痛能得到缓解。</h3> <h3>34、跳舞可以降低胆固醇。</h3> <h3>35、退休后的生活会更有乐趣</h3> <h3>36、会促进孩子的学习成绩更好。</h3> <h3>37、更有信心练就强壮的体魄。</h3> <h3>38、你会更加有耐力。</h3> <h3>39、你会更具有创造力。</h3> <h3>40、你会有更好的身体控制力。</h3> <h3>41、拥有矫健挺拔的身姿</h3> <h3>42、你会感觉自己更加年轻。</h3> <h3>43、你看上去会更加年轻。</h3> <h3>44、有心情去感受你身边所有美好的事物。</h3> <h3>45、找到一种良好的发泄方式。促进了身体健康。</h3> <h3>46、保持身手灵活敏捷。</h3> <h3>47、穿上无袖衫会显得更加漂亮。</h3> <h3>48、学到很多关于自己身体的知识。</h3> <h3>49、扩大社交范围。</h3> <h3>50、你能更好地享受人生。</h3> <h3>其实舞蹈，不分有没有基础，最重要的是刻苦，至少是要把老师教的跳熟悉，动作都要记住，跟的上音乐，这样才能叫范儿，很多人连这个都做不到，又怎么能跳好呢？</h3> <h3>学习舞蹈一定要自己有信心，只要有了信心，什么都不怕了，没有基础，就从最简单的学起，每个人不都是从没有基础开始学的吗？</h3> <h3>每个人都看到那些专业的舞者跳的多好多牛，但有哪个能看到在光环的背后是个什么样子的呢？她们每天跳舞练习到半夜1点到2点，这些又有多少学跳舞的孩子可以做到呢？好的舞蹈来源于一遍一遍枯燥的练习。</h3> <h3>舞蹈不分年纪，只有自己喜欢就可以在学习舞蹈的过程中，不懂可以问老师，好的老师，是不会怕麻烦的，是不会不耐烦的，因为资历深的老师，他们的素质和心态，已经达到了一个很高的境界，所以不懂就要多问，</h3> <h3>另外多听音乐，舞蹈是一种无声的音乐。跳舞的你们如果可以做到这些，是不会学不好舞蹈的。</h3> <h3>舞台没有抛弃过任何人，只有你选择了放弃舞台</h3> <h3>（9月8日）6时17分</h3><h3>我们迎来了二十四节气中的</h3><h3>“白露”</h3><h3>“水土湿气凝而为露，</h3><h3>秋属金，金色白，</h3><h3>白者露之色，而气始寒也。”</h3><h3>——《月令七十二候集解》</h3><h3>白露之“白”</h3><h3>既象征着秋日</h3><h3>亦兼指露水之色</h3><h3>白色之素</h3><h3>亦如这秋高气爽的季节</h3><h3>开阔、清澈、凉爽</h3><h3>“白露秋风夜，一夜凉一夜”</h3><h3>“白露”的到来</h3><h3>意味着天气一天天变凉了</h3><h3>记得提醒你关心的人</h3><h3>天凉了</h3><h3>多添件衣裳</h3><h3> 白露·三候 </h3><h3>一候鸿雁来</h3><h3>秋意渐浓</h3><h3>鸿雁自北方飞至南国</h3><h3>长途迁徙</h3><h3>只为温暖过冬</h3><h3>二候玄鸟归</h3><h3>玄鸟是燕子的别称</h3><h3>燕子本是南方的一种小鸟</h3><h3>春暖花开之时迁往北方</h3><h3>初秋时节回归南乡</h3><h3>三候群鸟养羞</h3><h3>“羞”是“馐”的本字</h3><h3>天气由热转凉</h3><h3>百鸟也开始贮存干果粮食</h3><h3>以备过冬</h3><h3> 白露·食俗 </h3><h3>白露茶</h3><h3>“白露”前后采的茶</h3><h3>经过了春日的滋养</h3><h3>耐过了夏日的酷暑</h3><h3>褪去了春茶的苦和夏茶的涩</h3><h3>更加甘醇浓厚、清香馥郁</h3><h3>乃是茶中之上品</h3><h3>鳗鱼</h3><h3>“白露鳗鲡霜降蟹”</h3><h3>“白露”时节的鳗鱼最是肥美</h3><h3>其口感鲜嫩，入口回甘</h3><h3>是品尝的最佳时节</h3><h3>此时苏州人喜食“鳗鱼熬萝卜”</h3><h3>鳗鱼营养丰富</h3><h3>白萝卜消谷和中</h3><h3>二者相配</h3><h3>可谓相得益彰</h3><h3>龙眼</h3><h3>福州人有食龙眼的习俗</h3><h3>龙眼果肉鲜甜、剔透</h3><h3>光看样貌就暗合白露之“白”</h3><h3>“白露”时节的龙眼</h3><h3>个大味甜、口感极好</h3><h3>剥壳后浸泡在稀粥或米汤之内</h3><h3>养血安神又不宜上火</h3><h3>“十样白”</h3><h3>温州一带有吃“十样白”的民俗</h3><h3>所谓“十样白”</h3><h3>是将白芍、白芨、白莲子、白山药等</h3><h3>十样名字带“白”的中药材煲汤</h3><h3>主料则选择猪蹄、乌骨鸡之类的滋补之物</h3><h3>既具时令特色</h3><h3>又能滋养身体</h3><h3> 白露·出游 </h3><h3>“飒飒秋风至，袅袅炊烟香。”</h3><h3>“白露”节气</h3><h3>微凉的秋风吹来了秋季最美的颜色</h3><h3>四处金黄斑驳</h3><h3>是出游赏景的好时节</h3><h3>天高云淡</h3><h3>秋色最美</h3><h3>不过早晚温差较大</h3><h3>出门赏景可别忘记增减衣服哦</h3><h3> 白露·诗词 </h3><h3>“ </h3><h3>玉阶怨</h3><h3>作者：唐·李白</h3><h3>玉阶生白露，夜久侵罗袜。</h3><h3>却下水晶帘，玲珑望秋月。</h3><h3>”</h3><h3>初秋时节</h3><h3>清晨的露水浸润了月下的玉阶</h3><h3>罗袜沾湿，生出凉意</h3><h3>水晶帘动、月色如许</h3><h3>这是“白露”时节独有的情韵</h3><h3>“ </h3><h3>白露</h3><h3>作者：唐·杜甫</h3><h3>白露团甘子，清晨散马蹄。</h3><h3>圃开连石树，船渡入江溪。</h3><h3>”</h3><h3>“白露”的清晨</h3><h3>诗人纵马于江堤之上</h3><h3>感受秋高气爽的怡然情致</h3><h3>“白露”</h3><h3>只听名字</h3><h3>便能感受到一片澄澈的意境</h3><h3>这样的时节</h3><h3>愿你常有雨露洗尽心尘</h3><h3>把日子过成舒卷自如的一朵云</h3><h3>“露从今夜白，月是故乡明。”</h3><h3>“白露”过后</h3><h3>中秋将至</h3><h3>虽说是可以“千里共婵娟”</h3><h3>但或许只有故乡的月最明</h3><h3>你有多久没有回家了</h3><h3>家中的至亲</h3><h3>正盼着离乡的游子早日归来</h3><h3>如果你有空</h3><h3>记得回家看看</h3><h3>岁月静好</h3><h3>正如初秋的晚风</h3><h3>丝丝潜入你我的心田</h3><h3>秋意渐浓</h3><h3>愿你心中有温柔</h3><h3>眼中有星光</h3><h3>把日子过成你喜爱的模样！</h3>