<h3>9.7号，全家出动，开始学习跑步，爱人总算接纳了“跑步只要姿势正切，就不会伤到膝盖”这回事。他跑完很舒服。儿子也第一次挑战跑1000米，虽然中间有走的时候，但开始就是好的。我第一次尝到了跑步的甜头，1500米，没跑够的感觉。重要的事情：跑步姿势要正确，跑步追求心率，不追求速度，一定要舒服。</h3> <h3>9.8号第二次跑，楼下独自跑，有种不跑难受的感觉。共四公里，二跑二走，舒服。</h3> <h3>9.10号第三次，愉快的教师节，在楼下有种和自己约会的感觉。</h3> <h3>9.14约玉玲，艳红三家人一起跑，第四次，感觉越来越好，跑的时间越来越长。晚上成立“2020年为哈马准备的跑步群”，成员：我，玉玲，仙仙，艳红，梁明。冲刺2020哈马，多么有意义的数字，也是我人生重大转折的一年。加油！！！</h3> <h3>第五次，约姐妹一起跑，慢慢找到感觉，7公里多，挑战记录</h3> <h3>第六次，一个人下班之后楼下跑，虽然黑点，但心情好，不影响😀</h3>