传统中医认为，耳朵组织丰满，是全身经络汇集之处 , 五脏六腑都有经络循行于耳，人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。 怎么办？ 长期坚持自我按摩耳廓，保健疗效相当好，特别适用于老年人因肾气不足而引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退等。 那么应该如何按摩耳朵呢？ 今天，祝博士就教大家六套耳廓按摩操，每天按一按，安眠又健脑。 第一步：摩擦双手，让掌心发热 第二步：向后反复按压耳正面10次 第三步：再向前反复按摩背面 10 次 也可以在每天早晚洗脸时，用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓。 这样做有什么功效呢？ 这种方法相当于进行了一次「全耳按摩」，可疏通经络，促进血液循环，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 耳背沟位于耳廓背面 由内上方斜向下方行走的凹沟处 拇指放在耳背沟处 食指放在耳廓内 拇指用力上下来回揉捏 直至发热 这样做有什么功效呢？ 耳背沟又被称为「降压沟」，坚持按摩耳背沟可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的辅助治疗效果。 第一步：双掌先摩擦发热 第二步：双掌贴于两耳，向后推摩双耳 双手掌紧贴于脑后枕部再向前推摩双耳 会听到「哗哗哗」的摩擦声音 如此一个回合即算完成 每天临睡前、早晨起床之前各摩擦72次 平时闲暇也可以如此摩擦 这样做有什么功效呢？ 摩擦双耳对全身都有保健作用。能疏通经络、振奋脏腑。对于中老年人耳鸣、头昏眼花等有一定缓解作用。 04 牵拉耳屏 双手食指放耳屏内侧后 用食指、拇指提拉耳屏 自内向外、由轻到重提拉 牵拉的力量以不感疼痛为限 每次3~5分钟 这样做有什么功效呢？ 牵拉耳屏可辅助治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 两食指伸直 分别插入两耳孔，旋转180° 往复3次后，立即拔出 耳中会有「叭叭」鸣响 一般拔3~6次 这样做有什么功效呢？ 坚持拔耳孔可促使听觉灵敏，同时也有健脑的功效。 用左右手的拇、食指同时按摩耳垂 先将耳垂揉捏、搓热 然后再向下拉耳垂15~20次 使之发热发烫 这样做有什么功效呢？ 耳垂处的穴位对应头、额、眼、舌、牙、面颊等。 坚持按摩耳垂可以促进耳部的血液循环，健肾壮腰。同时，可辅助治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。