首铁日记—意志与节奏

秦川

       赛事简介： 9月1日，2019“益得杯”大连长山群岛国际铁人三项赛在长海县大长山岛镇拉开战幕。来自美国、德国、哈萨克斯坦和全国18个省市和地区的309名“铁人”参加了奥运标准距离全程分龄组、半程分龄组、团体接力组以及游跑体验组等多个组别的角逐。在美丽的大连长山群岛上演了一场精彩激烈的“铁人”大战。

来自大连PPro Tri Club的许建林率先出水，最后以2小时18分38秒的成绩获得男子全程组的全场冠军，来自沈阳天赟铁三俱乐部的王丹获得女子全程组全场冠军，成绩2小时35分02秒。

　　参加比赛：历经三年的体力恢复和为期10个月的铁三训练，我与沈阳天赟铁三俱乐部的铁人们一起，报名参加了此次比赛。

天赟铁三俱乐部的创始人，是被誉为“亚洲铁人三项运动女子第一人”的王丹教练。在沈阳铁人杜哥（网名“没毛病”）的推荐下，我有幸加入了天赟大家庭。这次比赛，天赟队友都是凯旋归来，战绩斐然。

从铁三小白到安全完赛，除了自己的努力，更多的是天赟队友们的不吝赐教，还有车立方李总的大后方保障。结合比赛，回想三年来的时光，还是有些体会。

赛后随想：人说四十不惑，经历了大半人生，对生活或多或少会有自己的体会。对于想参加业余体育运动的爱好者而言，坚定意志和把握节奏，是取得理想成绩的重要因素。

说到意志，让我想起了我们擎天越野的跑步大咖陈皓。他组织战队，历经85个小时，带着伤病完成了新疆喀纳斯330公里穿越。这是怎样顽强的意志品质。

我们队伍中的运动达人—海哥，在棋盘山骑行训练中，50多公里的时速下坡时，突然发现路面布满石子，摔车后遍体鳞伤。至今腿上、后背和肩膀上都留下了成片的疤痕。就是这样也没能阻挡铁人前进的脚步。祝海哥在即将开始的天津铁三比赛中再创佳绩。至于我那时常跑掉脚趾甲的小事，只能做为饭后的谈资。

有了正确的指导，有与梦想匹配的意志，要提高自己的运动水平，把握好各种节奏就显的尤为重要。这里的节奏，是全方位的。包括日常生活工作与运动的节奏匹配，包括训练周期和比赛周期的节奏匹配，包括游泳、骑车、跑步单项和联项的节奏把握。掌握好节奏，事半功倍。

这次比赛前，一直在请队友们帮助纠正我那不标准的动作。游泳阶段的比赛成绩虽然比平时有所提高，但还是没有很好把握节奏。由于担心体力透支，害怕造成第二项骑车时摔车。自由泳的节奏显得有些慢了。王丹教练像鱼一样游过我侧面时，我都没有跟游一段的想法。唯独被左右两个蛙泳腿侧踹时，没有退缩，肉搏中，强行从中间穿越过去，短期加快了节奏。结果游泳单项排名是三项中成绩最差的。

骑车本来是我练习时间最少的项目，但确取得了单项第3的好成绩。总结起来，还是学到了铁人杜哥的精神，坚决贯彻了杜哥对我的节奏要求，全程顶住。（细节不啰嗦了）杜哥是分龄组冠军的常客，幽默风趣，口头禅就是：“干，就完了！”

把握好跑步节奏，更是铁人三项圆满收官的必经之路。由于跑步接近铁人三项赛的尾声，估计大脑已经缺氧了，居然算错了组别，还以为可以竞争前三了。既然目标定错了，结果可想而知。不过作为一个铁三新人，参加首铁居然能挤进前八，我知足了。

比赛归来，稍有疲劳。第二天居然浑身没有疼痛的感觉，比平时强度训练后还轻松。窃喜，说明还可以再拼一些。再见了，长铁，明年我一定会卷土重来。