<h3> 健康的身体是一切生活工作的基础，而在快节奏的今天，生活方式有多种多样的选择，那什么才是健康的生活方式呢？</h3><h3> 正值全民健康生活方式日，我院吕玉苹医生、肖真真医生去到西孟庄村卫生室，为西孟庄村民免费测量血压、血糖，根据村民自身血压血糖情况，对村民们提供适合自己的健康生活方式。</h3><h3> </h3> <h3> 就算工作繁忙，也要注意休息，劳逸结合，保持规律的生活作息。我们应从用餐习惯到食物的选择这两方面入手，给自己安排合理的膳食。</h3><h3> 那要如何选择食物呢？健康食物的选择是指膳食中应富有人体所需的各类营养，并避免或减少摄入高油盐、高糖高脂、辛辣的食物。</h3><h3> 健康的食物选择好了，良好的用餐习惯也一样重要哦，包括：按时进餐、适量饮食、咀嚼充分、睡前不饱食、吃饭不分心、尽量保持良好的进食心情等。</h3> <h3> 此外，适量运动是健康生活必不可缺的一部分，应保持适量的运动。在日常生活中要根据个人的年龄、身体状况和所处环境选择合适的运动。少喝酒，不吸烟。不过多地对生活抱有烦忧，维持乐观的心态，开心每一天。</h3> <h3> “哦，原来是这样，平时生活习惯真的是太不好了，难怪身体出问题。”一位村民说。通过吕玉苹医生的讲解，村民们才恍然大悟，对健康科学的生活方式有所了解，合理膳食，增加运动，保持良好的生活方式，为了自己和家人的健康，我们都要“三减三健”。</h3>