<h3> 8月我们送走了炎热的三伏天，迎来了秋高气爽的金秋，在本月，伙伴们表现非常出色，他们放弃了懒惰，选择早起，共同目睹了清晨第一缕阳光，闻到了清晨路边的第一丝花香，他们在奔跑中展现了最精彩的自我。</h3><h3></h3><h3> 本月打卡人数 37 人，打卡率近 80 %，与上期一致，累计跑步里程 5849公里，同比7月增加了 923 公里，增长率为 19 % 。在即将到来的9月，很多队友要去全国各地参加各种马拉松、越野、铁人三项等赛事，为了备赛，队友们大多进行了LSD的长距离慢跑训练，因此，8月份总体跑量大幅增加，这样以确保在即将到来的比赛过程中安全无伤完赛，并取得好的成绩。</h3><h3><br></h3> <h3> 8月新进群3人，分别是：Yoko、钟晖、曲直</h3><h3> Yoko是一名清纯靓丽的美女，她的跑步经历非常的精彩而曲折，从一个最不喜欢跑步的人，做到了通过跑步减重成功，然后还跑了全程马拉松并顺利完赛，从路跑到越野，最后爱上这种奔跑在路上的感觉，Yoko的至理名言是：喜欢跑步不是为了能跑多快，而是看能坚持跑多久、跑多远，最终还能稳步前行…… </h3><h3> 钟晖是铁人的夫人，在进群之前曾多次参加团活动，也是咱们的老朋友，老队友。</h3><h3> 曲直是一名年轻帅气的小伙子，他经常在健身房做一些力量型训练，因此具有良好的核心肌群，从而在跑步配速方面非常优异，一年四季他都在体育场跑步，曲直的至理名言是：跑步不是为了成绩，就当是一场游戏。</h3> <h3>超快的配速！</h3> <h3> 08月24日星期六早晨六点整，自由天空，路在脚下，良子，浅山顽铁相约来到奥林匹克森林公园，进行了30公里，21公里，15公里的自由奔跑！</h3> <h3> “ 抚顺体彩杯”2019中国山地自行车联赛总决赛，在抚顺举办，本场比赛是国内规格和水平最高的山地车赛事，在国内有着很大的影响力，该项赛事已经举行了7站比赛的分站赛，第8站在抚顺举行为总决赛，雨后参赛，最终获得所在组别的第四名的好成绩！</h3><h3>下面是雨后的赛事随笔～～<br></h3><h3> 24日午后是我们业余年龄组参赛。赛道位于高尔山风景区，赛道依托小山而建，风景静怡空气清新，比赛路线多为之字弯的爬坡和树林里多树根的坡道，有一定难度，路线很短，所以更考验极限心率短时间爆发力，通常越野赛名次比较固定，先入土路在前边的实力和成绩也基本如此，比赛起步就要全力爬坡尽早进入赛道，我第四个通过狭窄的赛道路口，其后名次也是这样的，获得所在组别第4名。已经4个月没有参与自行车比赛了，有些不适应比赛的节奏，下周还有骑跑比赛，争取拿到更好的名次！</h3> <h3> 8月25日星期日早6点整 ，自由天空、老不、阿瘦子、牛仔、大傻相聚在老山进行10公里聚跑，其中老不完成了30公里的LSD拉练</h3> <h3>下面介绍本月的赛事集锦</h3> <h3> 2019康宝草原国际马拉松8月17日在张家口市康宝举办，Truly（小池）经过4个多小时的飞奔，最终安全完赛！</h3> <h3> 2019年8月25日延庆半程马拉松，在千家店三道河起跑，这也是延庆区第一次与田协共办的赛事，truly（小池）在上周张家口康宝赛事刚结束后，本周继续参赛，最终以1小时46分的战绩安全完赛！</h3> <h3> 2019玄铁系列赛—北京站 8月25在北京市昌平区十三陵水库铁人三项赛场举行，本次比赛的距离为奥运标准距离，其中包括（游泳1.5公里，骑车40公里，跑步10公里），金钱豹以2小时40分49秒在所在年龄组排名11名的成绩完赛！</h3> <h3> 2019年8月25日 助力首百UTO北京站—大觉寺越野训练赛，在北京海淀区大觉寺举行，呆猫在所属的15公里竞技组，力压群雄，最终勇夺女子组季军！</h3> <h3>下面请看呆猫的获奖感言</h3><h3> 越野对我来说是新手，但是呢爬坡可是老司机，月跑量200公里，每月绕老山跑50--60圈左右，赶脚老山实在是不够高，我要越过更高的山，这就使我爱上了越野！我要飞得更高！</h3><h3>呆猫</h3> <h3> 2019年8月31日在国贸大酒店召开《2019国贸大酒店垂直马拉松世界巡回赛（北京CBD站 ）》 本次赛事是世界巡回赛的第七站，从终点到起点垂直高度330米，楼层82层，阶梯数2041级， Truly参加了此次赛事，最终以15分51 秒完赛，并取得了所在年龄组第13名的好成绩！</h3> <h3> 本团在公众号《跑团助手》上注册帐号已经启用，请没有加入系统的跑团队友赶快加入！</h3><h3> 目前跑团助手开通的功能有：</h3><h3>1 跑量统计（当日、累计跑量、跑量排名等）</h3><h3>2 日常活动报名系统</h3><h3>3 马拉松赛事报名系统</h3><h3><br></h3><h3>加入方法：</h3><h3>1 关注公众号《跑团助手》</h3><h3>2 个人—我的跑团—搜索《石景山韵动跑团》</h3><h3>3 个人—个人中心—绑定常用软件</h3><h3> 目前支持绑定的常用软件有：咕咚、悦跑圈、小米运动、郁金香运动、虎扑跑步、咪咕善跑</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> 9月份随着跑马季即将拉开帷幕，团里的很多伙伴们要参加各类赛事，为了能够在赛场上安全顺利的完赛，这就少不了赛前进行的LSD长距离慢跑训练，大家的训练热情高涨，或结伴或独自圆满完成训练！</h3><h3> 9月8日 太原马拉松参赛队友— 刘建伟、林薇、大傻、贺佳婰<br></h3><h3> 9月15日大同马拉松参赛队友— 自由天空、老不、老楚、阿瘦子、小路、冰点、藏、云卷云舒、贝塔</h3><h3> 9月22日衡水湖马拉松参赛队友—良子、浅山顽铁</h3><h3>大家一起期待他（她）们的胜利归来！<br></h3> <h3>林薇</h3> <h3>大傻</h3> <h3>丑丑跑爸</h3> <h3>老不</h3> <h3>天空</h3> <h3>冰点</h3> <h3>刘建伟</h3> <h3>老楚</h3> <h3>瘦子</h3> <h3>云卷云舒</h3> <h3>小路</h3> <h3>贺佳婰</h3> <h3> 再见八月，你好九月！我们迎来了一年中最美的金秋，在这么美好的时节里，轻风起，朵云升，让我们共同期待着跑马季的到来！9月我们来啦！</h3>