梅门平甩的奇迹——我练平甩的感想

春风

　　在人生的旅途中，有些事是偶然的，有些事是必然的，相信都有缘。

有缘使我接触了“梅门平甩”，使我及时了解了许许多多练习平甩的相关知识，对于我启发很大，收获颇多。

　　我是2018.8.25日开始练习平甩的，到今天写文章的时候整整一周年了，由于我居住在祖国的北疆，受种种条件限制，虽然没有参加过任何培训，只从淘宝网上买了李凤山师父《平甩的震撼》《平甩功》《自驭之道》等三本书，参照网上关于平甩的视频，靠自己练习，但效果很好。

　　我的身体状况是，患有三十多年的消化系统疾病，身体消瘦，肠胃不好，特别是患有结肠炎，大便一直不成形，经常拉肚子，伴有肚子隐隐约约疼痛，到后来出现了肠息肉，并且分别于2006年在北京解放军总医院、2013年在北京海军医院、2018年元月在北京恒河医院、2020年9月在解放军总医院（301医院），做了四次结肠息肉手术(病历仍然保存)。同时，中医中药治疗了许多年，基本上没有什么效果。

　　由于我有这方面的病史，同时，也是家族病史，父亲就是患肠癌去世的。弟弟三年前做了严重的痔疮手术。在2018年秋天，弟弟给我从微信上发过来一个视频，就是众所周知的患大肠癌许达夫医生练平甩功的那个视频（这个视频在结尾可以点开观看）。当时我看了觉得既简单又随意还不受时间场地等条件的限制，抱着试试的心态去练习。因为过去我一直在步行锻炼，开始的时候就边走边甩。

　　从每天一次甩300、500下，再到甩1000下，循序渐进，发展到目前每天一次性甩1500下 。

　　开始甩的时候上下排气 ，非常明显，每次都是有。到后来，由于职业的关系，出现了我多年的颈椎病不疼了，支气管炎导致的胸部气短胸闷也不憋闷了。自己想可能是运动导致脑部血液流动通畅，对颈椎病有治疗作用；平甩的扩胸运动，导致肺部呼吸通畅，胸闷气短的问题得到了缓解；对心血管的扩张与血液循环起到了积极作用；排气，对肠胃非常有好处。

　　平甩半年以后，更可喜的事发生了，从今年初开始结肠不疼了，不拉肚子了，生冷油腻食物也能吃了。当然也配合了一些中药，日常少吃肉多吃素，服益生菌粉等。还有每天坚持步行6000步以上，每天热水泡脚。

　　另外，还发现平甩的时候，从手指无感觉，到小拇指，到中指，到所有手指头，到现在的双手手指有发麻的感觉，真正使末梢血液循环起到了作用。

　　从我的亲身经历，短短一年的平甩，效果如此好，使我欣慰欣喜。内心感谢梅门李凤山师父的平甩奇迹，同时更坚定了我继续练平甩的决心和毅力。

　　诚然，在这里把我一年来练平甩的体会，向老师、各位同仁汇报如下:

1.关于平甩的下蹾。我从开始练习的时候没有下蹾，到每甩100次集中蹾20下，到现在每甩10下蹾2次（标准要求是每甩5次下蹾2次）。这个下蹾的动作要因人而异，上了年纪的，由于腰腿骨关节老化，频繁下墩更不利健康，且会发生头晕现象。

2.甩前喝水，全身循环，贯通身体；甩后喝水，解决运动的水分流失。

3. 从开始的不习惯，肩膀酸痛，到现在的越甩越顺手，感觉两手擘呼呼有风。

4.甩的时候心中默数数字，既排除心中杂念，又预防老年痴呆症，还可以记住甩手的总数，便于控制和掌握锻炼的时间及次数。

5.闭着眼睛甩，觉得静心练的效果很好。

6.平甩，有一种游泳的感觉，又象是划船，在大海里搏击向前；微蹾，有一种即将起飞的感觉。

7.以李凤山师父的原著理论为精髓，重在自己的“悟” ；重在自己的“品”。在锻炼中，悟出平甩功深入浅出的道理；品出适合自身状况的锻炼模式。因为每个人的身体状况不一样，自身的疾病有差异，年龄大小的区别，男女性别的不同，顺其自然，适合则为好。

8.尽可能安安静静地锻炼，不到万不得己的情况下不宜在人多喧闹的地方平甩，防止分散精力，也不打扰别人，更不能在风大的地方练习，防止感冒。同时，在家里练的时候，找一块易于通风、利静的地方，经常在这个地方练，形成了气场，逐步就有了磁场，对人体锻炼效果更是雪中送碳。

9.有条件放着佛教音乐平甩锻炼 ，感觉效果更好。

10.如果身体可行，甩的时候重心放在两脚前脚掌，踮起脚尖可以健肾，更会预防心脑血管疾病和老年痴呆症，这个是有科学依据的。

11.由于平甩主要是甩上臂，如果配合上每天的步行锻炼，达到了全身上下结合锻炼，效果很好。

12.突出一个“甩” 字，重在“甩”，而不是简单的摆手。

13.身体越难受、越感觉到困乏不舒服的时候，这个情况下越需要练平甩，说明身体需要畅通了。

14.师父书中讲的明白:甩手500下是热身；再甩500下是全身血液循环；接着甩500下才能达到了治疗的效果。也就是甩10分钟打通气血；接着甩10分钟全身循环，直达病灶；再甩10分钟达到治疗效果，这样子合计也就是每天坚持锻炼30分钟以上。

15.静坐，平甩结束“收功”后的静坐，时间在10分钟左右，达到血液回流，全身调节放松的作用。静坐采取“观音莲花坐”的姿势，为了静下心来，可默念“南无阿弥陀佛”或“六字真言”，或闭眼处于冥想状态，效果更好。

16.呼吸，鼻入鼻出为好。嘴唇微闭，这样子便于气行全身，气行带氧，同时带动了全身血液循环。

17.有条件的时候，可以选择天地交泰的时间去练平甩。例如：子时、午时等，效果更好。这方面的好处可以从百度中搜索便知道了。

18.李凤山师父的“练功、素食、发愿”三要素，坚持不懈地执行下去，更是锦上添花。那就是“平甩、吃素、助人”常记心中，发扬光大。

19.有信心，有毅力，持之以恒，每天坚持不断地甩下去，必然有效果，这才是硬道理。

20.效果的验证：梅门平甩，实际上是人体末梢得到了锻炼，继而舒通了全身，一句话，人体达到了末梢的通透是效果最好的锻炼。我练习到一年以后，发现自己再不感冒；练习到三年以后，各项身体指标的化验结果一切正常——虽然是64周岁的年龄（这个以2022.5.11日在解放军总医院301的化验单为证），有这样子的收获，觉得很神奇。

　　爱惜身体，就是爱惜生命，就是爱惜家庭。以上是自己一年来练平甩的体会，向大家分享，适者看看互相学习；不对的地方欢迎指导，虚心接受批评。​

2019.8.25于北京

备注：

这篇文章虽然是发表在2019.8.25日，作为我平甩一周年纪念日总结性的文章，但是为了给一起练习的同仁们提供一些自己的亲身体验，就在原文上不断增加内容，便利共同学习、互相交流，在这里特别说明提示。

外科医师许达夫平甩的视频