又快又好的家常菜 <h3>红椒、青椒和茄子，炒紫洋葱和白洋葱，淋无水无油煮鲈鱼</h3> <h3>鲈鱼去掉腮内脏鱼鳍鱼尾，内外刮洗干净，放入放姜葱。</h3> <h3>加盖，中高火，无水无油煮8分钟。</h3> <h3>熟了</h3> <h3>将鱼铲出，保温放置</h3> <h3>无水无油煮鱼，营养无流失，鱼肉更香。</h3> <h3>炒蔬菜</h3> <h3>将蔬菜连同汁淋到煮熟的鱼上去</h3> <h3>出盘，色香味俱全</h3><h3>美味的鱼，还需配上香喷喷的胚芽鲜米饭，和新鲜蔬菜，那才叫完美。</h3> <h3>煮鱼的同时可以炒胡萝卜丝。</h3><h3>单独炒胡萝卜丝不好看，可以加点青椒和秋葵。</h3> <h3>好看好吃又有营养。</h3> <h3>配上胚芽鲜米饭，健康味美的营养午餐！</h3> <h3>这朵木槿花可以煮汤，味道鲜美细滑嫩脆！</h3> <h3>绣球花不能吃，不是因为它可以开很久，是因为它真的不能吃。</h3> <h3>软江叶可以煮汤，是美容养颜塑形的一道菜。</h3> <h3>孤鹤好像不满意我摘了菜</h3> <h3>够了</h3> <h3>自己种的菜，纯天然原生态无添加，洗洗，将就煮过鱼的锅里剩的汤汁加水煮汤。</h3> <h3>清香扑鼻</h3> <h3>我最喜欢吃鸭稻胚芽鲜米</h3> <h3>鸭稻胚芽鲜米煮的饭，满屋飘香，清淡的自然米香，粒粒晶莹饱满，胚芽明显，口感柔韧，唇齿香甜，软糯柔韧有嚼劲；我们胚芽鲜米煲的粥，米油浓厚，香滑好喝，精心呵护您全家健康，不但口感好，关键是鲜米安全带胚芽有营养！</h3> <h3>您想吃可以找我买，加我微信发红包地址给我即可，新稻现脱壳带胚芽鲜米从东北直供到您家，脱壳日期与到家日期不超过十天至十五天。</h3> <h3>鸭稻共育带胚芽鲜米，中国最有营养的米！</h3> <h3>有各种质量认证证书请您放心购买</h3> <h3>为什么要直供到家？去掉中间环节的利润，远离陈米危害！</h3> <h3>为什么要吃胚芽鲜米？</h3> <h3>想吃就来加我微信哈！</h3> <h3>2018年，订单化农业被写进了中央一号文件，订单化农业可以有效地解决需求矛盾，消费者需要什么，农民就按要求种什么，直接对接消费者的需求！不再是农民盲目地种，或因为品质无法达标而达不到消费者的要求导致辛苦种出来的农产品卖不出去！我们兼职专职农业服务商现在所从事CSA社群支持农业，就是中国政府政策资金支持订单化农业的领跑者！<br></h3>