🥕全营养三色藜麦胚芽米粥🍼月龄：10m+🥗食材：三色藜麦、活性胚芽米、核桃油、牡蛎粉、银鱼粉、猴

木子妈-初·哆咪营养师～辅食达人

营养：早晨时间不充裕，又想宝宝吃的营养均衡，来一碗养生粥再适合不过啦！藜麦蛋白质含量约16-19%，是大米的2倍-2.5倍，一般米类谷物中所含的蛋白质大都有天生缺陷，易缺少赖氨酸，导致其蛋白质结构不合理。但藜麦是少见的富含高植物蛋白并且赖氨酸含量高的食物，仅这两个优势就让很多谷物自叹不如。藜麦中同时还富含酚类、黄酮类、皂苷类、胆碱及植物甾醇等活性物质，是2017年中国营养学会组织评选出的10种好谷物之一。搭配胚芽米，软糯香甜！