<h3><b><font color="#39b54a">秋季,指中国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">秋季,气温逐渐降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充。</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a">所以秋季亦应特别重视养生保健。顺应秋季的自然特性来养生!</font></b></h3><h3><font color="#ed2308"><b>养生种类</b></font></h3><h3><b><font color="#39b54a">1.起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">2.精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">3.房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">4.饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">5.运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">6.药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">顺应时节,养身健体,过有品质健康生活</font></b></h3> <h3><b>地址:内乡财富广场对面韩井北天竺草植物养发康宁理疗</b></h3><h3><b>电话:18037712844</b></h3>