心理的防护墙～防御机制

柴燕

你的心理防护墙
阻碍了你的幸福

没有防御的人体，是无法生存的。很多人给自己穿上厚厚的盔甲，在心上修了一层层的防护墙。
防御机制一定程度上可以在我们遭遇挫折时，减轻内心的痛苦感，让我们活得更舒服一些。防御也是一种掩盖。
掩盖和压抑了真实的情绪，不仅让别人无法看清你，甚至连你自己也看不清自己的真实感受。
所以，很多人，对于自身时不时呈现出来的“病态”行为，总是有一种无能为力的感觉。
比如，
1.总是在同一个问题上重复犯错，重复爱上渣男/渣女；
2.明明很想依赖别人，却总是忍不住表现出高冷、独立的状态；
3.当别人指出自己的问题时，即使知道自己不对，第一时间的反应也是否认。
4.甚至会因防御过度形成心理疾病。
这种人很容易感到抑郁和焦虑。
这种症结所在——她把所有问题都推给自己。
感情出现了问题：一定是我不够好，所以对方才不喜欢我。

工作项目失误：都是我的错，如果我可以做得更好，这个项目一定不会失败。
哪怕是别人的失误，都把问题怪罪在自己的头上。这是她潜意识对自己心灵的一种“保护”。

从心理学的角度看来，这是使用“转向自身”的面具。
把挫折的攻击性转向自己，以毁灭自己的方式，传递着对外界怨恨或愤怒，在别人攻击自己之前，抢先攻击自己。
这种毫无来由的自责，终究造成了另外一种伤害
直到慢慢学会观察自己的这层面具，一旦自责开始，能够意识到它的存在，这层面具才得以解开。

武志红×看见心理以心理防御机制、心灵的三层机构为框架基础，研发出了【灵魂面具测试】，可以让你了解自己的灵魂面具。

通过测评，你将获得三方面的帮助：

一、觉察面具：

了解保护你的面具是什么？

你的面具使用适度吗？

二、更好地使用面具：

当和他人发生冲突时，怎样利用防御机制解决问题？

如何避免过度防御导致的关系破裂？

三、揭下面具：

如何揭下面具，发现真实的自己？

如何排解积压的情绪，提升亲密关系的幸福感。

曾奇峰说:

“如果说，分析别人的防御是一种职业，那么分析自己的防御就是一种修行了。”

了解自己的灵魂面具，其实就是了解自己的心理防御机制。

而心理防御机制是心理咨询中常用的方法。

一个非心理学专业的人，通过了解自己的防御机制，也可能成为自己的心理咨询师。

灵魂面具其实就是一种心理防护机制。

所以，学习成长自己，尽快卸下所有的面具，还给自己一个真实的自己。

真正幸福的人并非没有负面情绪，而是能够让每种情绪合理存在，而非一直用掩盖的方式，让自己看起来没有坏情绪。