丰富的早餐，可以给我徒步巨大的能量。 今天的参考路线 今天的天气特别好可以看到珠峰， Tengboche白塔后面时隐时现的山体和寺院。 我们住的喜马拉雅hotel后面洁白的雪山 远处的珠峰， 这里的物质都是人背，或者牲口驼，所以物价很贵。住宿费不贵，但饭菜，热水，饮料都贵。
餐饮：炒饭/炒面/Momo包子饺子/春卷/比萨/煎饼/布丁/豆汤/咖喱/意面/sherpa stew炖汤等等，有时候一个村落会统一菜谱。土豆是最主要的食物，到了4000米之上基本吃不到肉，蛋白质要靠蛋来补充，胆固醇过量，比较注意点的朋友可以带点牛肉干和蛋白粉。一般晚餐要在5点左右点，之后餐馆统一做，建议大家点同样的菜，一起烹饪，节约能源。喝的主要有各种口味的热茶/热巧克力等等。到了4000米以上热水需要付费，按升计算。
用水：高原动物多，自然水源可能有污染；高海拔村落的热水需要付费，冷水/生活用水可以找店主要，洗澡不要想，洗头有可能用一个盆子实现。 2013年的十月我和一名京人也到过这里Tenbuche。 天气变得超级晴朗，和RP有关吗？ 徒步前来张合影，远处可见珠峰与洛子峰 15公斤重装在尼泊尔的EBC途中的shamare 冰川水顺流而下，产生巨大的轰隆声。 冰川水形成的河流，与远山。 白塔加雪山，到此一游 途中的神塔，以及经碑 10：30我们到达了Bangboche，坐下来吃午饭补充能量，面对着“阿马达布拉”神峰，据说这座6856米的山峰从没有被人登上去过，今天的天气特别好，几乎看到所有能看到的山峰。 这就是去dingboche的路标 紫外线很强风很冷，围上魔术巾，及挡紫外线又挡冷风 铁桥，远处是徒步伙伴斯通 背景就是dingboche了，我们住在红顶的房子里面，叫everst resort，在网上查的，人气很高，现在大瓶的热水650猪一瓶。 当地人吃的饭，没要肉也要500猪 巧遇深圳女孩，美籍北京人Bill，明天目标Gorak Shep 5140米 五月二十八日，第四天，Dingbuche出发前大家合个影 要过Thokla pass垭口海拔4830米了。 长得和俺家huey一样的狗，和我特别有缘，很服贴的和我合影。 哥俩好一个，我们不离不弃，生死相依。今后共渡难关。 Kala Patthar顶上的风光，这是这次行程的最高点，海拔5550米。 在攀登了Kala Patthar海拔5550米后下撤途中，这是和安徽在美国上学的男孩合影他有高反了，可能要等直升飞机下山了。
背后就是珠峰。