八月与健康

刘滨 心平气和

今天是2019年8月26日，我受伤了，足不出户已经六天了，明天就是满一个礼拜。对我这样月跑量200以上的跑者，这是一种折磨，心情烦躁。由于脚踝严重扭伤，六天都还没有消肿，只能呆在家里，没事干，就反思一下最近的受伤问题，为了以后更好的前行。

其实在这次受伤之前，仿佛有先兆一样，小伤不断，但一直都没有在意，毕竟前几个月都有比这些更大的伤也没什么……直到八月二十号的晚上去踢足球，一切都和往常一样，分队，争抢，进球，被踢，踢到别人……就这样还有二十分钟就要结束了，我在对方门前和对方队员争抢过程中发生碰撞，为了不踢到他的腿，我选择了收脚，却垫到了他高速奔跑的脚，我失去了重心，仿佛耳朵都听到一声闷响，右脚踝发生严重扭曲，重重的倒在了地上，一阵剧痛，我知道我起不来了，赶紧爬到了场外，脱下鞋和袜子，右脚踝已经肿的像一个卖相极好的馒头了。

之后的喷云南白药，怎么在队友的帮助下坐地铁回家就不说了，一路都是单脚蹦跳者，右脚不能着地了，我知道这次严重了，韧带撕裂，没那么容易好，相比之前的几次越野崴脚都算是轻微的了。其实也正是因为前几次虽然也崴了，也有肿胀的时候，但由于一直没有耽误运动，所以就麻痹大意了。

总是在得病的时候才知道健康的珍贵，总是在受伤的时候才知道健全的方便。相信每个人都有体会的。这只可怜的右脚，在足弓处有一道明显的疤痕，那是初中快毕业时不小心踩到碎啤酒瓶留下的，那次就有一个多月行动不便，隔了这么多年，还是这只右脚，又受伤了。我在想，它是要重新提醒我什么吗？

不到三年前，我觉得身体健康需要改善，就开始健身和跑步，随着入坑马拉松和越野，也经历了一些伤痛，比如髂胫束综合征，足底筋膜炎等一些常见问题，但这些都没太影响到活动，所以一直不是太重视伤病这个问题，这次完全不能出门，已经呆在家里整一个礼拜，而且可以预见下个礼拜可能也是出不了门，即使能出门，距离能够完好应该也要两个月以上，仅仅养伤一个礼拜，就已经行动受限，如果更严重该如何是好？运动是为了什么？是否背离了初心？因为一场普通的踢球，导致不能去跑步，不能去爬山，是否应该调整一下节奏？

五月份，将乐百公里越野回来，紧接着就回陕西，爬华山，期间还在西安和铜川各跑了一个30公里，回到深圳也没消停几天，就突然发烧，在家里躺了三天，这明显是身体给的信号，不能太过度！到了八月，温度高，我又参加了两次四五十公里的越野，尤其是八月十八号的越野，期间从洲石路开始，淋了四个多小时的大雨，还迷失走进了密林深处，脚腕，大腿，手臂被毒蚂蚁咬了十几个红肿的大包，下山之后，上半身还出现了过敏，出了又红又痒的疹子，就这样，周一在家待了一天，周二晚上又去踢球，接连踢了100分钟没有休息，我想，太疲劳也会容易受伤吧，即使精神兴奋，身体也会通过某种方式阻止你，可是这次，代价有点大……

躺在床上，看着我肿胀的右脚，好看倒是挺好看，肥肥嫩嫩的，可是不能出门，不能运动啊，只好反思一下了，以后得悠着点，步要跑，山要野，球，也是要踢的。只是，必须得悠着点，毕竟，不受伤才能走的更远，不受伤，才叫健康……