为自己的健走一周年喝彩

雨后彩虹

　　我的健走习惯开始于2018年9月，在这之前，我的生活方式是，能躺绝不坐，能坐绝不站，能站绝不走。

在2018年8月份的一次健康体检中，检查报告显示，体重虽然不重，但是下肢脂肪多肌肉少，缺乏锻炼，那天起下定决心开始锻炼，刚开始我去了一段时间健身房，因为上了一天班也很累，实在没有功夫天天往那跑，因为瑜伽馆的上课时间有限，有时急匆匆地赶过去，人家都上了半堂课了，思来想去，还是觉得就在小区健走最合适，经济实惠，时间易于掌握。

在刚刚参加健走时，一圈都坚持不下来，一开始可能也是姿势不正确，走起来会很累，还有点喘，后来我就多观察，多模仿，调整自己，找到最合适自己的健走方式，记住了教官强调的要领，抬头、挺胸、收腹、提臀、身体不要左右摇晃。

我们现在的生活方式，上下班基本是车来车往，然后8小时空调房，每天封闭不见阳光，好多人都处在一个亚健康状态下。

原来不管去哪里，首先想到的是开车或者打车，而现在，我会在时间和路程允许的情况下首选健走。

健走一年后，在没有刻意去节食的前提下，成功的甩掉了10斤赘肉，便秘也离我远去，感冒也少了很多，免疫力变得也很强大，不仅身体状况大为改观，在健走中也认识了很多新朋友，相约和健走队友们一起出去旅游，生活也显得格外美好。

万泰丽景《健走之帝》👍

我们的群主袁俊霞，我尊敬的袁姐，健友们都尊称她为“袁大总统”。

带我加入健走队的杨姐姐，队友们给她的昵称是“阿梅”，这张照片是去南大港湿地参加活动，这也是我进队第一次参加集体活动，嫂子那天本来是有事不能去的，但是他担心我和队友们不是很熟，还是陪我去了。

每次参加活动我们都会默契的合影

热心漂亮的刘姐，刚进队时，我和大家不熟，走起来也很别扭，有一阵子都不想走了，是刘姐的热情感染了我，每晚见到都给我一个友好的微笑，受刘姐的影响，我现在见到新队友也会给她们一个灿烂的笑容，我的潜台词是，欢迎你的加入。

于娜，古灵精怪的一个小妹妹，在别人面前她会发挥出她的伶牙俐齿，和我这个姐姐在一起，就温柔了很多（因为姐姐嘴笨），我们参加活动的合照不是很多，我们私底下的生活照可是不老少。

我的健走风采

威武之师，健走之帝。

寒来暑往，如今，每天饭后的一小时健走，不仅带给我健康，还带给我愉快的心情，健走已成为我的一种生活方式和习惯。