“圆梦记之人生路巧规划” ……记苗苗心理·成人生涯规划团体心理辅导活动

☀苗苗老师🍀

　　8.25晚上汉滨区少儿图书馆功能厅坐了一“圈人”，炎热的周末，这些人是在干什么呢？原来是图书馆和苗苗心理工作室共同发起的成人‘生涯规划’团体心理辅导活动“人生路巧规划”正在进行中。

2019年已经走过了近八个月，临近金秋收获季，我们的人生路目标是否依旧？是已经开花？是已经结果？还是原地踏步？“生涯人生路巧规划”团体，以认识自我、明确目标、巧妙规划为活动的三大目标，来帮助大朋友们探索自我，优化生活，提升效率。

虽然活动通告发布得迟，知道的人有限，但是依然有渴望成长自我的家人们积极参与。到场的八人，刚好形成了一个小团体。大家全部准时到达，按时签到，认真阅读团体活动契约，并且签署了活动契约。

　　七点整，活动准时开始。活动带领老师国家二级心理咨询师、苗苗心理工作室核心成员苗苗老师简要地介绍了活动，重点把什么是团体心理辅导？本次活动的目标、意义进行了阐述。通过了自我评估、圆圈评估，让大家对当下状态、自我了解的程度有了清晰的认识，同时也激发了对活动的期待。

暖身游戏“口号操”让场子立马热闹起来，“花式自我介绍”快速地让大家觉察自身优点，同时看法他人优点。

　　小组挑战的第一件事，大家各自的资源有哪些？潜在的力量和目标是什么？在苗苗老师的带领下，大家开始了“自我盾牌”练习。我的座右铭、特质、能力、希望等等，大家开始了自我资源大搜索。通过搜索、分享，每个人都认识到了，各自与生俱有的、后天学习的、成长积累的资源、一直坚守的方向追求等，每个人对自我有了更深入的觉察。

走过的、正在走的、未来的路是怎样的？当下正在前往的路？未来有可能要去的地方在哪里？下一轮“生涯规划九宫格”的绘画练习，让每个人都一步一步地纸笔书画出来。分享中，大家开诚布公，有的娓娓道来，有的简明扼要，有的潸然泪下，有的激情澎湃……就这样，过去、现在、未来三个时空，一一呈现，每个人的目标渐渐清晰。

　　当下，如何规划？生涯规划表打开了大家新的思路。短期、当下、长期的目标是什么？可以用来作为我们成功的资源具体有哪些？还有哪些资源是可以学习积累的？我当下最重要的是做什么？通过“生涯规划表”，每个人找到了动能，有了新的人生方向和策略。

再一次的自我评估，每个小伙伴举手示意，都表示当下的自己激发了动力，梳理了思路，人生有了巧规划。

　　最后大家通过五维评价，对整体活动、评价、建议、期待等有了反馈。大家都希望以后有更多类似活动，还表示会推荐更多的人参与进来。在愉快的反馈和合影中，活动圆满落幕。