<h1>水果不仅美味,而且还富含各种营养物质,想必没有人不爱吃吧?可是你知道水果都有哪些功效吗?吃对了对身体的小毛病还大有好处呢?</h1> <h1></h1> <h1>今天,为大家整理了常见水果的功效大全,一起来看看吧!<br><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">常见水果的营养与功效</font></b></div></h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#167efb">1、猕猴桃能治牙龈出血</font></b><br><br>缺乏维生素c的人,牙龈会变得脆弱,常常伴随着出血、肿胀等问题,猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的,如果你牙龈不好,不妨时常吃几颗猕猴桃。<br><br><b><font color="#167efb">2、鳄梨可缓解头发干枯</font></b><br><br>成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸,对于干枯的头发有特殊功效。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#167efb">3、过度用脑可吃些香蕉</font></b><br><br>过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。香蕉是有名的能量水果,吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。<br><br><b><font color="#167efb">4、芒果可预防皱纹</font></b><br><br>芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#167efb">5、长期吸烟者可用葡萄排毒</font></b><br><br>葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰功效。<br><br><b><font color="#167efb">6、过度用眼可补充番木瓜</font></b><br><br>过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#167efb">7、肌肉拉伤食用菠萝修复</font></b><br><br>肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。<br><br><b><font color="#167efb">8、吃柳橙治脚气</font></b><br><br>体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。<br><br><br><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">美味健康又治病的水果</font></b></div></h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#167efb">贫血</font></b>:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃<br><br><b><font color="#167efb">胆固醇过高</font></b>:山竹、核桃<br><br><b><font color="#167efb">高血压</font></b>:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子<br><br><b><font color="#167efb">动脉硬化</font></b>:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉<br><br><b><font color="#167efb">中风</font></b>:苹果、柿子、凤梨、奇异果<br><br><b><font color="#167efb">心脏病</font></b>:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉<br><br><b><font color="#167efb">呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎</font></b>:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子<br><br><b><font color="#167efb">哮喘</font></b>:葡萄、桃子<br><br><b><font color="#167efb">肺结核</font></b>:梨子、桃子、枇杷、木瓜<br><b><font color="#167efb"><br>消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎</font></b>:苹果、葡萄<br><br><b><font color="#167efb">肠炎</font></b>:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴<br><br><b><font color="#167efb">腹泻</font></b>:苹果、杨梅</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#167efb">胃痛</font></b>:木瓜<br><br><b><font color="#167efb">消化不良</font></b>:梨子、草莓<br><br><b><font color="#167efb">痔疮</font></b>:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果<br><br><b><font color="#167efb">肝病</font></b>:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉<br><br><b><font color="#167efb">膀胱炎</font></b>:西瓜、桃子<br><br><b><font color="#167efb">尿道结石</font></b>:西瓜、猕猴桃<br><br><b><font color="#167efb">尿失禁</font></b>:桃子、李子<br><br><b><font color="#167efb">尿道炎</font></b>: 桃子、葡萄<br><br><b><font color="#167efb">内分泌失调</font></b>:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜<br><br><b><font color="#167efb">眼、耳、喉疾病</font></b>:木瓜<br><br><b><font color="#167efb">声音嘶哑</font></b>:葡萄、枇杷<br><br><b><font color="#167efb">夜盲症</font></b>:木瓜</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#167efb">骨骼、关节、皮肤疾病</font></b>:葡萄、枇杷<br><br><b><font color="#167efb">手术快愈合</font></b>:草莓<br><br><b><font color="#167efb">背痛</font></b>:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘<br><br><b><font color="#167efb">腰痛</font></b>:桃子<br><br><b><font color="#167efb">痛风</font></b>:猕猴桃、凤梨<br><br><b><font color="#167efb">关节炎</font></b>:葡萄、枇杷<br><br><b><font color="#167efb">跌打伤</font></b>:木瓜<br><br><b><font color="#167efb">皮肤病</font></b>:木瓜、草莓、苹果、核桃<br><br><b><font color="#167efb">口腔发炎</font></b>:梨子、橘子、李子<br><b><font color="#167efb"><br>牙齿疾病</font></b>:草莓、橘子、李子<br><br><b><font color="#167efb">感冒</font></b>:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬<br><br><b><font color="#167efb">孕妇止吐</font></b>:梨子、苹果、柿子<br><br><b><font color="#167efb">孕妇产后恢复</font></b>:苹果、核桃<br><br><b><font color="#167efb">增加体力、防老化</font></b>:苹果、香蕉、胡桃<br><br><b><font color="#167efb">胃口不佳</font></b>:葡萄<br><br><b><font color="#167efb">促进成长</font></b>:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜<br><br> <br><br><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">水果特性</font></b></div></h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#167efb">寒凉性水果(适合实热体质)</font></b>:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜<br><br><b><font color="#167efb">热暖性水果(适合虚寒体质)</font></b>:龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏<br><b><font color="#167efb"><br>平性水果</font></b>:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹<br><br><br><br><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">53种水果的用途</font></b></div></h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●1、火龙果:</font></b><br><br>1.解毒排毒、保护胃壁;<br><br>2.抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;<br><br>3.美白皮肤、养颜。<br><br><b><font color="#ff8a00">●2、榴莲:</font></b><br><br>水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●3、荔枝:</font></b><br><br>补血、健肺、促进血液循环,心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。<br><br><b><font color="#ff8a00">●4、龙眼:</font></b><br><br>有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●5、甘蔗:</font></b><br><br>甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉、消口臭。<br><br><b><font color="#ff8a00">●6、苹果:</font></b><br><br>治下痢、降血脂、滋润皮肤。<br><br><b><font color="#ff8a00">●7、梨:</font></b><br><br>清解热毒、镇咳化痰。<br><br><b><font color="#ff8a00">●8、桃:</font></b><br><br>清津味甘,多食易消化不良。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●9、柿:</font></b><br><br>泻血、便秘。<br><br><b><font color="#ff8a00">●10、人参果:</font></b><br><br>解暑清热,增体力。<br><br><b><font color="#ff8a00">●11、柠檬:</font></b><br><br>可增强消化、减肥解酒、补充维生素C。<br><br><b><font color="#ff8a00">●12、柚子:</font></b><br><br>清燥热、通便、消口臭、解酒。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●13、橘子:</font></b><br><br>性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴,擦皮肤有止痛、消炎之效。<br><br><b><font color="#ff8a00">●14、橘柑:</font></b><br><br>解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。<br><br><b><font color="#ff8a00">●15、葡萄柚:</font></b><br><br>可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●16、桑椹:</font></b><br><br>可调节消化、治胃病,老枝煎水饮用可通血气、止痛、预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、利尿、消肿、除痰。<br><br><b><font color="#ff8a00">●17、枇杷:</font></b><br><br>膏可止咳化痰。<br><br><b><font color="#ff8a00">●18、芒果:</font></b><br><br>可治疗晕车船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤,止痛消炎。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●19、木瓜:<br></font></b><br>除黑斑、雀斑,助消化、治溃疡。<br><br><b><font color="#ff8a00">●20橄榄:<br></font></b><br>能止渴,加盐的能醒酒、止呕。煎茶水,可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,可排除食积,开胃。<br><br><b><font color="#ff8a00">●21、香蕉:</font></b><br><br>助消化,防便秘,清肺。<br><br><b><font color="#ff8a00">●22、杨桃:</font></b><br><br>清沙哑、喉痛,生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●23、百香果:</font></b><br><br>清肠、开胃、生津止渴,除腻。<br><br><b><font color="#ff8a00">●24、葡萄:</font></b><br><br>可补气、养血、美容、利尿、安胎气。<br><br><b><font color="#ff8a00">●25、李子:</font></b><br><br>解酒、醒脑。<br><br><b><font color="#ff8a00">●26、梅子:</font></b><br><br>健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●27、苹婆:</font></b><br><br>苹婆营养丰富,含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在煮熟后食用,由于所含的热量极高,所以对于瘦弱、食欲不振的人来说,无疑是补充体力的最佳果品。<br><br><b><font color="#ff8a00">●28、仙桃:</font></b><br><br>除暑热、甘凉润肺、散结通肠。<br><br><b><font color="#ff8a00">●29、草莓:</font></b><br><br>清血、利尿。<br><br><b><font color="#ff8a00">●30、无花果:</font></b><br><br>解百毒、止痢、治便秘和痔疮。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●31、樱桃:</font></b><br><br>预防感冒、癌症。<br><br><b><font color="#ff8a00">●32、西瓜:</font></b><br><br>解热、利尿、排毒、消暑、通便。<br><br><b><font color="#ff8a00">●33、甜瓜:</font></b><br><br>解热、止渴、净血液、利尿、解躁。<br><br><b><font color="#ff8a00">●34、菠萝蜜:</font></b><br><br>止渴、利尿、清热、醒酒、补中。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●35、酪梨</font></b>:<br><br>有养颜、防止动脉硬化之效。<br><br><b><font color="#ff8a00">●36、椰子:</font></b><br><br>解热防暑、止吐、消水肿,椰肉可开胃、温中、补血。<br><br><b><font color="#ff8a00">●37、猕猴桃:</font></b><br><br>解热燥、利尿、止渴、通便。<br><br><b><font color="#ff8a00">●38、蕃茄:</font></b><br><br>预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●39、杨梅:</font></b><br><br>具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气等功效。<br><br><b><font color="#ff8a00">●40、莲雾:</font></b><br><br>解热、利尿、宁静神经。<br><br><b><font color="#ff8a00">●41、枣子:</font></b><br><br>治便秘、利尿、益胃生津。<br><br><b><font color="#ff8a00">●42、石榴:</font></b><br><br>助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇。可防治冠心病、高血压,健胃提神、增强食欲、益寿延年,亦可解酒。对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。<br></h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●43、山竹:</font></b><br><br>降燥、清凉解热。<br><br><b><font color="#ff8a00">●44、智利车厘子</font></b><br><br>糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。<br><br><b><font color="#ff8a00">●45、提子</font></b><br><br>皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●46、释迦</font></b><br><br>每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。<br><br><b><font color="#ff8a00">●47、牛油果</font></b><br><br>从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●48、覆盆子</font></b><br><br>具有补益肝肾,固精缩尿,明目乌发的功效。<br><b><font color="#ff8a00"><br>●49、红毛丹</font></b><br><br>可增强人免疫力、润发美肤、改善头晕。<br><br><b><font color="#ff8a00">●50、番石榴</font></b><br><br>可抵抗感染病,防治高血压、糖尿病,多吃能抗氧化、防衰老。</h1> <h1></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">●51、蔓越莓</font></b><br><br>可增加免疫系统,富含维他命C,是很好的抗氧化剂。<br><br><b><font color="#ff8a00">●52、黄皮</font></b><br><br>消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。<br><br><b><font color="#ff8a00">●53、蓝莓</font></b><br><br>富含花青素,可抗衰老、强化视力、促进心血管健康。<br><br><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">送你一份应季水果表</font></b></div></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">水果的功效和用途很多,</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">记得收好这张表,</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">全家人都会受益哦~</font></b></div></h1>